SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • BLOG - bjj okiem judoczki

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] chciałam to "samodzielnie" sprawdzić. Myślałam,że skończy się na paru treningach,tymczasem spodobała mi się atmosfera,studia sprawiły,że na judo nie mogę chadzać tak często,jakbym chciała,a że ruchu potrzebuję jak powietrza - zostałam Ponadto z treningu na trening widzę postępy (których na judo mi brakuje),więc spróbuję coś podziałać w tym [...]

    Odpowiedzi: 482 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-01 15:17:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wbrew pozorom mam ich w szafie więcej niż szpilek. Ostatnio odkryłam buty EasyTone, które najczęściej zakładam, kiedy idę na spacer z moim psem. Są tak wygodne i miękkie, jakbym chodziła po chmurce. Dodatkowo czuję jak pracują mięśnie moich ud i pośladków. To świetne, że mogę dbać o swoją sylwetkę w tak prosty i przyjemny sposób!" Kendra [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 5989 Data: 2010-11-25 16:37:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Staż Łódź. Każda nowa wiadomość pojawi się także w tym wątku. Zapraszamy też na naszą stronę www.pagoda.pl gdzie również będą wszelkie informacje Prosiłbym o możliwie jak najszybsze zgłaszanie chętnych i wnoszenie opłat za staż na konto 71 1140 2004 0000 3802 1039 7804. Pozostałe dane do przelewu wysyłam zainteresowanym mailem. W tytule [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 5138 Data: 2011-03-02 14:27:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Od zawsze w boksie pokazywała się niezwykle barwna postać która urozmaica poza ringowy show, dziś bezdyskusyjnym królem "krzykaczy" jest David Haye ale jaki jest na prawdę?? czy to autentycznie świetny pięściarz i w pełni zasłużony mistrz świata wagi ciężkiej czy medialny aktorzyna który jest tchórzem i wybiera łatwe walki by zarobić dużo [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2011-02-08 21:02:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Almetka-redukcja :)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] tyjesz : uda,brzuch, buzia W którym miejscu najszybciej chudniesz : ramiona (chyba) Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Codziennie chodze na ćwiczenia takie jak : rzeźba,TMT,zumba i na siłownię Co lubisz jeść na śniadanie: jajka, płatki owsiane z mlekiem Co lubisz jeść na obiad : drób, ryby, makaron, ryż, zupy Co jako przekąskę [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2125 Data: 2013-06-22 19:49:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Na imię mi Rafał. Znajomi zwą mnie Szajba. Nie mam bladego pojęcia skąd to się wzięło. Sportem jak przystało na dojrzałego faceta zainteresowałem się, w wieku 41 lat (słownie: czterdzieści jeden). Pamiętam to jak dziś. Ni stąd, ni zowąd zacząłem odczuwać pewien dyskomfort podczas tak prozaicznej czynności jaką jest sznurowanie obuwia, kłucie [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-04-06 14:09:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] niedziela dniem regeneracji Co lubisz jeść na śniadanie: jajka w różnej postaci Co lubisz jeść na obiad : najchętniej różne spaghetti, ale najczęściej kurczak z ryżem Co jako przekąskę : nie jadam przekąsek Co jako deser : shake białkowy Trec Whey Creamy Coctail na mleku 2% Ograniczenia żywieniowe : raczej brak, ale jak kiedyś (o ja głupia!) [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 7818 Data: 2012-04-05 19:21:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nowy plan dla mnie wedlug arniego:P

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] tygodniu wukonuje nastepujace cwiczenia: 1. Przysiad. To ćwiczenie nie tylko rozwija uda, ale wzmacnia ono również krwiobieg. Dobrze jest wykonując je korzystać z pomocy stojaków, co pozwala na użycie dużych obciążeń. Z obciążeniem na tylnej stronie barków i ze stopami płasko na podłodze lub na podstawce o wysokości 2,5 cm opuszczaj się na dół, [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1237 Data: 2006-09-23 15:18:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór treningu na redukcji

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam. Ankieta: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:mac412 PŁEĆ:m WIEK:24 WZROST:184 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:ponad 2,5 roku ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:97 OBWÓD PRZEDRAMIENIA:37 OBWÓD BICEPSU:41-42 OBWÓD ŁYDKI:40 OBWÓD UDA: OBWÓD BIODER: OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA:95 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1252 Data: 2012-04-26 00:18:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, pokaze wam tutaj jak zrobic pyszny ryz z warzywami i soczystym kurczakiem a konkretnie cebula i marchewka. Co bedziemy potrzebowac: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5d0152297dc9444196e7e3fb4a539144.jpg -100g ryzu -100g cebuli -50g marchewki -20g masla, maslo musi miec 82% tluszczu -200g piersi z kurczaka Jak chcecie zrobic np. Dwie porcje to musicie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 14469 Data: 2012-12-02 23:33:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gdzie w gory?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Stworzmy wspolnymi silami informator w jakie gory warto by sie wybrac, opisujcie miejsca w jakich byliscie, podawajcie swoje komentarze na temat stokow, nasniezania, ceny karnetow itp itd. moga to byc polskie gory, ale i nie tylko. Tylko opisujcie miejsca w ktorych faktycznie byliscie a nie kopiujcie bezsensu tekst z innych stron. Mile widziane [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 13927 Data: 2007-12-15 19:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening FBW na redukcji do oceny

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] jest destrukcja fatu, zmniejszenie masy, ale jednocześnie poprawa sylwetki i kondycji. Postanowiłem ćwiczyć 3 razy w tygodniu i ułożyłem 3 zestawy ćwiczeń. Kolejność tak jak w zestawach (podobno najlepsza). Sprzęt mam własny, siłownia odpada i dlatego takie a nie inne ćwiczenia. Zestaw A Nogi - UGINANIE NÓG W LEŻENIU 2s 8p Plecy - PODCIĄGANIE [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1715 Data: 2011-05-14 00:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z głową:)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] biust, posladki Uprawiany sport lub inne formy aktywności: ostatnio żaden Co lubisz jeść na śniadanie: płatki owsiane Co lubisz jeść na obiad :ryż brazowy, warzywa, ryba Co jako przekąskę : owoce, warzywa, Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : nie jadam mięsam Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1934 Data: 2011-11-04 21:46:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzydkie kaczątko

    Temat
    Ladies SFD

    [...] łydki : 38 W którym miejscu najszybciej tyjesz : równomiernie? W którym miejscu najszybciej chudniesz : nigdy nie schudłam Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Trening sezonowy 4-5 razy w tygodniu po 40min, praca na pełen etat. Intensywna na nogach. Co lubisz jeść na śniadanie: Płatki owsiane z mlekiem migdałowym i [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2014-05-09 17:58:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening silowy-wytrzymalosciowo

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam Przedstawiam ponizej trening silowo - wytrzymalosciowy, prosze o kilka porad i wskazowek odnosnie poprawnego zmodyfikowania go. Ten trening jest niejako przygotowaniem pod typowy trening silowy. MAm zamiar wykonywac go przez dwa miesiace. Duzy nacisk polozylem na podciaganie na drazku, gdyz zalezy mi na jak najwiekszej liczbie podciagniec. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 2102 Data: 2003-09-17 07:54:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Konkurs Biceps& Triceps wg arekmos81

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] ? 1.W ćwiczeniach wykonywanych tylko jedną ręką trenowany mięsień ma 100 procent naszej koncentracji. 2.Samodzielność słabszej ręki ( silniejsza ręka nie pomaga słabszej, jak to bywa podczas ćwiczeń wykonywanych oburącz) 3.Zmiany kątów -Podczas wykonywania ćwiczeń jednorącz możemy ustawić ramię pod dowolnym kątem. Każda różnica w ustawieniu [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 8966 Data: 2012-11-03 11:36:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobra trza z tym skończyć wreszcie :-))

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie będę tutja o tym pisał) Jedynie co do %bf myśle ze mam niższy niż według mybodycomp stawiam na góra 20% (ale fotek nie mam narzazie) Zdaje się na waszą pomoc odnośnie jaka dieta jakie suple trening itp.itd. Róbcie ze mną co uważacie za najlepsze a ja sie dostosuje Dodam ze ulubionymi moimi dietami są diety low-carb a naj jest CKD ale [...]

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 10237 Data: 2006-11-01 11:46:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • *** WITAMY ***

    Temat
    Doping

    [...] mających wykorzystanie w dopingu; 4. spamujące, odbiegające od tematu, zachowujące się niekulturalnie ... będą konsekwentnie doprowadzane do porządku blokadą konta - tak jak to napisał X-VENOM-X: "My sie tu szczypiemy, a dzieciska bawia sie koksem jak fireworkami. Placz bedzie dopiero wtedy jak komus paluchy urwie. Trzeba pare klapsow rozdac [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 10863 Data: 2004-08-25 19:06:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "sporty walki" a "sztuki walki"

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] się w pluciu na odległość po to, żeby pluć coraz dalej i dalej, ale ani mu w głowie zawody i rywalizacja z kolegami - to uprawia on tę zaszczytną dyscyplinę jedynie jako sztukę. (Kto wie, może nawet w celach samoobrony, wszak w burzliwych czasach przedszkola i pojedynki na plucie się zdarzają). Podobnie rzecz ma się z jakimkolwiek [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 8411 Data: 2005-02-28 23:11:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyplomowani Dietetycy SFD.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] SGGW. Prowadzi indywidualne konsultacje i seminaria dietetyczne. Opublikował kilkadziesiąt artykułów dotyczących żywienia i aktywności fizycznej w czasopismach, takich jak: Kulturystyka i Fitness Sport dla Wszystkich, Fitness Authority oraz Muscular Development. Niedawno jeden z jego artykuł ukazał się również w czasopiśmie naukowym [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-13 08:44:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)