[...] własny team. Na początku ustalamy nazwę drużyny, a potem czekamy na przydzielenie do którejś z lig. Możemy dokonywać transferów, rozbudowywać halę, pozyskiwać zawodników z collegów itp, itd w celu jak najszybszego awansu Jeśli ktoś lubi managery on-line to może spróbować...jutro kolejny mecz Zmieniony przez - dziki_00 w dniu 2008-11-23 01:09:58
Witam kupiłem różne witaminy , suplementy i chciałbym się Was poradzić jak je dawkować bo jak wiadome to co pisze producent na ulotce to często mija się z celem i jest to efekt placebo. Oczywiście nie chciałbym też przedawkowywać i brać tego za dużo raz z względu na pieniądze a raz na zdrowie. I ogólnie powiedzcie mi czy taką suplementacje co [...]
Witam Jestem typowym ektomorfikiem i postanowilem wkoncu z tym cos zrobic bo naprawde wygladam jak patyk :) Stworzylem sobie prosta diete i prosze was o ocene co moge zmienic/dodac by byla jeszcze lepsza a wiec zaczynamy. Typowy ektomorfik Wiek: 20 lat (29 grudnia) Wzrost: 173 Waga: 55kg Obliczylem w kalkulatorze ze potrzebuje zjadac dziennie [...]
[...] drudzy w pride, ktorzy nie za bardza chca ze soba walczyc a mimo wszytsko spotkanie takie bylo by bardzo ciekawa. Np. Silva chce wyzwac Ortiza na zasadach Pride albo nawet jakich kolwiek a ortiz nieche przyjsc do prida (pewnie ma kontrakt nie pozawalajacy mu na to). Ja osobiscie twierdz ze Pride jest najlepszy a UFC upada. No i oczywiscie [...]
[...] i biceps piątek: przedramiona, triki i brzuch sobota: siłownia - nogi i barki niedziela: wolne Nie wliczam do tego stretchingu który wykonuje po każdym treningu siłowym jak i innych oraz co drugi dzień ogólny stretching wieczorem i dynamicznie z rana min. co drugi dzień... Aha podam mój byly trening przedramion to powinno ułatwić [...]
[...] na to co robią inni,starsi,lepsi,aż w końcu i ja się troszkę nauczyłam. Jestem typem osoby nieśmiałej.Czasem mam wrażenie że gdy gram z o wiele lepszymi od siebie,z którymi jakoś nie czuję się najlepiej ,czasem nie wierzę w siebie. Ale mam potrzebę rozwijać się dalej,już kiedyś chciałam zapisać się do klubu z damską sekcją.Jednak boje się że gdy [...]
Witam wszystkich ja mam takie pytanie jak to dziala mam w planach cykl 1-8 z tesciem propem 100mg e2d. Mam zrobione badania stan wyjsciowy zeby wiedziec pozniej do czego mniej wiecej wracac. I tak jak mi wyszlo mam teraz wynik tescia w skali 2-10 i moj wynik to 9. Bijac tescia jaki bedzie to wynik? Chodzi mi czy w ogole oplaca mi sie robic ten [...]
[...] chcę do deci nie jestem przekonany z tego co słyszę ile się mówi o deca dick itp chcę mieć dobre samopoczucie, na trenie nie odczuwałem poza wielką agresją skutków takich jak bezsenność, nocne poty, kaszel itp Chętnie wrzuciłbym tren ace lecz po trenie gdy skoncze wszedłbym na redu i nie wiem czy to dobry pomysł redukować na samym teściu po [...]
[...] Taki mam gryf i do niego obciążenia 2x11kg, 2x9,5kg, 6x4,5kg: Tutaj jest grucha, na prowizorycznym zaczepieniu, ale coś powietrze z niej zeszło: Tu ławeczka skośna, która jak trzeba to służy mi za ławeczke poziomom: A z racji tego że to piwnica to zawsze znajdą sie jakieś zakamarki, więc udało mi sie nawet znaleźć miejsce na to by wykonywać [...]
Witam od początku wakacji trenuje. Do tej pory miałem trening FBW ułożyny na rzeźbę i ćwiczyłem 3 lub 4 razy w tygodniu dietę miałem ale jakość się zbytnio do niej nie stosowałem. Mimo to widzę bardzo duże efekty zarówno w rzeźbie jak i sile. Na początku na klatę cisnąłem około 54kg, tydzień temu dźwignąłem 69 kg. Także 14 kg na 3 miesiące chyba [...]
[...] 500 idę) 6 razy w tygodniu, ale efektów nie było żadnych. Sam trener nie wie o co chodzi. Jedynie to pojemność płuc mi się zwiększyła ze 120% do prawie 150%, ale kondycji jak nie miałem za grosz tak nie mam dalej . Co robić??? Musze coś zrobić z tym bo wogule trenować nie mogę. Jedyne co mi się polepszyło , to że jest jestem totalnie zmęczony [...]
[...] otworzyc body-building i mma gym. Na dzien dzisiejszy mam do dyspozycji 30 000 funtow, nie jest to wiele ale nie jest rowniez malo. Staram sie jednak zaoszczedzic narazie jak najwiecej i w miare mozliwosci z czasem dokladac do interesu i dokupywac nowy sprzet. Silownia ma posiadac bufet gdzie bedzie mozna zjesc dobry posilek przed czy po [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Tak się zastanawiam, jak to jest z tym obciążeniem stawów. Przeglądając przeróżne fora wiele razy spotykałem się z tematami typu ból nadgarstka, itp. Sam raz miałem sytuację przy wyciskaniu francuskim, że bolał mnie po tym ćwiczeniu dość mocno nadgarstek lewej ręki. Następnego dnia już minął. Ale na przykład jak robiłem przysiady z obciążeniem, w [...]
Witam, pół roku ćwiczę siłowo (FBW) i jak do tej pory wszystko ładnie szło. Tylko z monotonności chciałam przerzucić się na split, oczekuję też lepszych efektów. Dostałam od znajomego ułożony plan treningowy, i chciałam się zapytać co o nim myślicie, co jest do zmiany. Może jest zbyt obfity?Jak z seriamu i powtórzeniami? Dodam że mam 180 [...]
[...] Mam dietę na około 2200 Kcal, bardziej przeważają Węglę. Zależy mi na zrzuceniu tłuszczu szczególnie piwnego brzucha ale też chcę się budować. Możecie mi doradzić, co i jak ? 1. Mężczyzna 2. 21 lat 3. 124 KG 4. 180 CM 5. Zrzucenie piwnego brzucha i budowanie mięśni. 6. Mój staż jest bardzo mały. 7. Basen. 8. Siłownia - Full Osprzęt. 9. [...]
Magic" zaczął średnio, ale jak już się rozkręcił, to grał super. Od początku byłem do niego pozytywnie nastawiony ? stwierdził w wywiadzie dla ?SuperExpressu? John Hartson. Kiedy podpisał kontrakt z Celtikiem, szybko zrozumiałem, że jesteśmy do siebie bardzo podobni. Nie chodzi o wygląd zewnętrzny, a o statystyki (śmiech). Nie wiedziałem zbyt [...]
[...] termin wybity na środku etykiety u mnie jest na samym dole ale te z allegro są rozmazane a u mnie mocno wybity wyraźny nadruk nie da się go zdrapać, a te z allegro wyglądają jak pieczątka. Podobno na allegro idą same podróby zwłaszcza z serii na 2013r bo od dwóch lat tego nie robią. No ale termin przydatności od daty produkcji to dwa lata minimum [...]
[...] coś . Zapotrzebowanie do utrzymania wagi wynosi 2900kcal , jem 2000 do tego robie około 10 minut dość mocnej rozgrzewki , paląć 150kcal(w takiej walucie na to patrze , jak uda sie szybciej to jest szybciej jak wolniej to wolniej etc.) po rozgrzewce zaczynam trening siłowy w którym jest od 12 do 15 serii na daną partie mieśniawą od 10-12 [...]
Witam ! w rynku polskim i nietylko orientuje sie i to dosyc dobrze ale generalnie nic nie wiem o rynku zza oceanu :P piszcie chlopaki jak wyglada sytuacja z odzywkami w stanach :)
Jak w temacie, cykl wyglada tak 1-10 deca 250mg EW 1-12 enan 250mg E4D odblok 5 dni po ostanim strzale enana HCG 1000j ED prz 5 dni potem clomid pierwszy dzień 200mg, drugi dzień 150mg kolejny 100mg i reszta po 50mg dziennie do końca (przewiduje 36 tab clomu) i teraz pytanie do Was może tak być czy coś zje..ałem?? Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 [...]
