[...] do treningów i zauważyłem, że brakuje: Zacisk sprężynowy na pręt fi 25mm oraz jednej plastikowej nakładki. Rada dla kupujących: Sprawdzajcie paczki! Zamówiłem Zestaw 17: stojaki 3w1 regulowane MS-S004. Nie zgadzają się z tymi co na zdjęciu!!! [...]
[...] ok. 155cm wzrostu. Ważę 42 kilo. To takie podstawowe dane. A teraz do rzeczy. Chodzę do 6 klasy. Ostatnio nie jeżdżę na zawody, ponieważ niewiarygodnie straciłem formę. Tzn. jak gram z kumplami to niby forma jest. Ale właśnie w tych ważnych momentach zawodzę. Nie potrafię się ostatnio tak "otworzyć" jak kiedyś (z rok temu). Jak myślicie, czym to [...]
[...] tu nowy mimo że pare lat ostrego pakowania za mną oraz zaproponować rozwiązanie pewnego ciekawego zjawiska. Od razu info dla 12-latków - w tym poście nie będzie pisało jak sie bierze metke Otóż od kiedy pamiętam u moich znajomków panuje przekonanie że sfd jest dla małolatów którzy jak zobaczą pierwsze 2 włosy na jajach zakładają konto na [...]
[...] a teraz mój rekord to 9 podczas testu (raz w miesiącu robię test). Robię co dwa dni 5 serii po 6 podciągnięć. Postawę mam raczej dobrą.. Łopatki wyciągnięte (nie wiem jak się to fachowo nazywa, po prostu jakby całe plecy/barki są 'wciągane') oraz brzuszek napięty. Jedynie czasami brakuje mi 'siły' na chwycie. Muszę nad tym popracować - [...]
[...] diety 5-6 posiłków spróbuje czegoś nowego. Poczytałem trochę o tym i wydaje mi się, że IF będzie mi pasowało, gdyż nie lubię być uzależniony od jedzenia. Nie wiem jeszcze jaką wersje bym przyjął czy 20/4 czy 19/5 gdyż, możliwe, że będę pracował przez wakacje i nie wiem jak się wszystko czasowo ułoży. Według kalkulatora na potreningu moje [...]
[...] moja mala silownia jest polozona w piwnicy, gdzie wysokosc pomieszczen wynosi okolo 200 cm, moje miejsce jest mocno ograniczone. Staralem sie ulozyc plan budowy drazka, oto jak sie przedstawia - jest to wersja alpha oczywiscie: rurka fi 25mm dlugosc rurki: 90 cm boki ukosne po dwoch stronach po 15 cm, ustawione pod katem 30 stopni wzgledem [...]
[...] Tauryna, No-Xplode 1230g Mam nadzieje, ze zmontuje z tego 2 cykle. Zaluje tylko, ze zaczynam majac 25 lat :/ Jesli chodzi o fotki, to naprawde BARDZO DUZO zalezy od tego jak sie je zrobi, przyznaje bez bicia, wrzucam te, ktore wedlug mnie sa "konkretniejsze". Wiekszosc osob ktore mnie zna na zywo widzac moje foty mowi eee to nie Ty, [...]
[...] moze byc stosowany i daje ok . 4 cm za 5000 złotych . Choc widziałem poglady ze moze dac od 6-8 cm ,a nawet od 7-10 ,ale znalazlem tylko ten zabieg do 4 cm z cena .( MOze jak ktos znajdzie to niech tu napisze najlepiej z cena ) Na cudy nie licze , bo kurka za stary jestem , a moi rodzice nie sa wysocy ,ale mozna przerosnac rodzicow o 5 cm :) [...]
[...] 20-25 minut na biezni, a póżniej 20 -30 minut spedzam na rowerku i na koniec dokładam jeszcze brzuszki i 10 minut truchtu. Unikam ćwiczeń silowych, bo nie bardzo wiem jak się do nich zabrać... Jesli chodzi o dietę.. to tu tez sprawa się trochę komplikuje, bo dowiedziałam się, ze jestem uczulona na pszenicę, żyto i orkisz. W tym kierunku [...]
Witam Po jutrze mam zamiar brac cidoteston i jak to bywa z ssa sa watpliwosci i mase pytan ale mnie ciekawi jedno kumpel robi cykle na metanabolu i omnadrenie i mowi ze jak sie bierze tego typu srodki to na brzuch sie nie cwiczy bo sie zleje nie bedzie miesni brzucha tylko beben co z tym brzuchem mam troche ten brzuch i chcialbym go zrzucic a [...]
Witam. Zaistnial taki problem, kumpel uderzył glową w parkiet i to dość mocno, huk byl duzy, odbil sie z wersalki na jakies 20 cm i jakos upadl na podloge glowa;] czyli glowa znajdowala sie na wys. ok 2,40 m. Jak uderzył glowa w parkiet to zobaczył takie jakby iskry, jak sie robi zwarcie lub dotyka dwa kabelki pod napieciem to takie powstaja, tak [...]
[...] temu zjawisku przygladać bliżej i faktycznie...z oddychaniem jest wielki problem. Część ludzi robi wdech i...pompuje ile wlezie (lub ile dana seria przewiduje- rekordzista jakiego widziałem zrobił 20 powtórzeń-wiosłowanie sztangą- na jednym wdechu) W najlepszym wypadku oddychają 'jak popadnie' czyli na wdechu zrobią 2 powtórzenia, na kolejnym [...]
[...] 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 100 -martwy ciąg: nie robie, uszkodzony odcinek l5s1 -przysiad: 120 Witam chciałbym sprobowac "cykl" na winie ciężko to nazwac cyklem wiem jakie podejście jest to samego wina ze nie da efektow masy, jedynie to 2-3kg można zrobić na tym, mi bardziej zależy na sile i nie zalaniu się, cwicze już trochę i mam slabe [...]
Witam, chciałbym trochę przytyć ale nie wiem jak się do tego zabrać. Mam 182 cm wzrostu i waże 59 kg :S Ale koledzy mówili jak byłem z nimi na basenie, że mam dobrą rzeźbę. Więc jestem taki dosyć kox, ale chce przytyć aby być większy. Dobry przyjaciel, ktory bardzo, bardzo się zna na siłowni i ma duże doświadczenie polecił mi methanabol (chyba tak [...]
[...] Witamina A-Z,Cellucor SuperHD(mam 5 puszek po 120 tabsow z promocji),HGH DAY-NIGHT(tylko do wykończenia,potem tylko hgh night bede stosowac),BEEF Aminos(też biore bo jest i jak się skonczy to olewam ten suplement)(Tauryna 1 Kaps rano)(Kreatyna w dni ladownia jablczan)(BCAA w DT 10g przed i potreningowo z bialkiem),Białko Czy możliwe jest [...]
[...] a zaczynając byłem bardzo blady. Nie wiem czy to normalnie czy nie ale opaliłem się tylko troche, szczerze mówiąc nie jestem zbyt zadowolony. Napisze teraz krok po kroku jak zaczynałem O wszystko oczywiscie się zapytałem jako iż dopiero zaczynałem. Pani z solarium jak na początek poleciła mi iść na 5 min na najslabsze lampy i po 3 wizytach [...]
Witam. Jestem nowy na forum i nie bardzo wiem gdzie skerować moje pytanie. Czytałem dużo na temat cykli ale chciałbym aby ktoś pomógł mi w ułożeniu jakiegoś mądrego przy wykorzystaniu środków, które za chwilke wymienie przy uwzględnieniu założenia cyklu czyli budowa wysokiej jakości masy mięśniowej. A wiec tak na stanie jest: - 4 x 2ml deca [...]
[...] 17) regularnie zacząłem ćwiczyć ok 8 iesięcy temu przeszedłem trening obwodowy dla początkujących(miałem tam kilka przerw bo trening stawał sie monotonny i nudny-doła jakiegoś łapałem) potem przerwa i 5 tyg treningu dla średniaków ale wtedy też gdzieś zbrakło mi chęci, motywacji czułem że trening nie daje należytych efektów(a przynajmniej [...]
[...] Wielu młodych ludzi wpada w tą pułapkę,niewielu się z niej wydobędzie. Jednym z takich przykładów jest Karol. W nastepną niedzielę kręcimy program,w którym Karol opowie nam,jak doszedł do takiego stanu i jak się z tego udało mu się wydostać. Będzie trening dieta,nastawienie mentalne,determinacja itp. Szukamy partnera treningowego,który obecnie [...]
[...] kiedy trenuję waha się między 81-84 kg. Zazwyczaj zbijałem do 79,5/82,2 w no gi/gi. Zazwyczaj ten ostatni 1-1,5 kg z wody. W wakacje chciałem w końcu ogarnąć wagę, no ale jak to z wakacjami bywa coś poszło nie tak %-) dzisiaj rano było na wadze 83,5 kg, jestem w treningu, czuję się dobrze za miesiąc pierwsze zawody w sezonie.... no i [...]
Ćwiczenia.
