[...] propa 50mg. Clomid 3 dni po zakończeniu cyklu, 1 tabletka na noc. Problemy: Całkowity brak erekcji od dwóch dni bezsenność - częste budzenie się w nocy uczucie "zjazdu" jakby mega kac dziwne uczucie w brzuchu, przelewanie się, częste wizyty w wc Błedy: Napewno brak badań przed jak i w trakcie. Dałem namówić się na cykl ze względu na to że [...]
[...] ćwiczenia oburącz całkowicie wykluczam. W FBW robiłem 3 serie wielostawowych na duże partie + 2 serie na izolowane na małe np biceps, czy nawet barki robiłem też 2. Teraz jako, że trening jest 2 razy w tygodniu to mogę bardziej zaszaleć. Do głownego wielostawowego dodaje jedno uzupełniajace. Do barków dodałem serie. Nie za dużo tych ćwiczeń na [...]
[...] razy w tygodniu, jeździć więcej rowerem tj. do szkoły, czy gdzieś zamiast komunikacji miejskiej, wiadomo. Chciałbym też zapisać się na siłownię i tutaj rodzi się pytanie, jaki sensowny trening proponujecie na siłownię oraz ogólnie w połączeniu z w/w. sportami ? Jeśli ktoś proponuje kupno spalaczy/odżywek, nie ma problemu, proszę tylko o [...]
[...] strzela mi w barkach i kręgosłupie. - schylę się, to strzela mi dolna część kręgosłupa. - odchylę się, to strzela mi górna część kręgosłupa. - chodzę wieczorem po domu, to jak kościotrup bo w stopach chyba wszystkie kostki mi strzelają. - wezmę ręce do tyłu i złożę razem podnosząc do góry, w barkach strzela jak na wojnie. - pokręcę głową, to [...]
[...] mi prawy bark i ciężko było mi prostować rękę z ciężarem. Odpocząłem ponad tydzień na siłowni i nie widać poprawy. Zaczynam myśleć, że to jednak biceps, gdyż czułem się jak Krzysiu Ibisz machając 10 kg hantlem, co i tak sprawiało mi trudności. Lewa ręka spompowała mi się dobrze, gdy napinam łapę jest twarda, prawa natomiast jest miękka i [...]
Nie wiem czy dobrze dział wybrałem, więc jak coś to proszę o przeniesienie Witam, Mam 24lata wzrost 168cm, waga 73kg OD kilku lat latem jeżdzę dużo rowerem a zima biegałem bo około 0,5-1h co drugi dzień i do tego trening obwodowy - wszytsko po to by utrzymać jakos troche konndycje. W tym roku jesienią rozpocząłem bieganie + trening obwodowy - tak [...]
[...] 50 kg na 1,5 metrowym gryfie ( chyba tyle ma ) w 8 seriach po 10 powtórzeń z bardzo krótkim odpoczynkiem, gryf trzymam trochę więcej niż szerokość barków a łokcie układam jakby to wytłumaczyć checheche no więc łokcie idą nie w strone brzucha tylko równo z gryfem czyli poziomo do gryfa tak samo jak gryf ku dole aż biceps piecze. problem w tym, [...]
[...] carcinogen — while nevertheless aggressively promoting its use. " by Sherrill Sellman Extracted from Nexus Magazine, Volume 5, #4 (June - July 1998) Ogólnie tekst o tym jak bardzo tamoxifen wpływa na powstawanie bardzo złośliwych rodzajów raka wątroby, w przypadku podawania szczurom powikłania wątrobowe wystąpiły aż u 12%." "W ostatnich 2 [...]
Witam Na wiosnę chciałbym zakupić dobry rower. Ponieważ za pojęciem dobrym dużo się kryje to opiszę może do jakich zastosowań służy mi moja maszyna i do jakich chciałbym by służyła. Rowerem jeżdżę często, codziennie do szkoły i w codziennych sprawach oraz w sezonie przynajmniej raz na tydzień na dłuższe przejażdżki. Potrzebuję porady co do [...]
[...] ( gdyby kogoś interesowało, na światłach na zielonym byłem, i na pasach ) Obecnie ból już jest na tyle mały, że myślę że za dwa , trzy tygodnie wrócę na siłownię. Jednak jak to bywa w przerwie, obwody spadły, brzuch jest większy :) zła dieta itd. Siła też pewnie w dół, ale na tą chwilę nie wiem, nie dźwigam jeszcze, niech przejdzie. Przed [...]
[...] bo tego jest tylko 20 tabletek:/ 2.chcialem biegac dzienie dlugodystansowo np: po 6km ale podobno przy tej efedrine trzeba miec tetno 90..? tylko rowerek co sie smiga w domu:) 3.jak dawkowac ta kofeine? brac 1 przed treningiem? z efredyna?czy jak? bo przed snem chyba nie bardzo:D jak cos wpadnie mi do glowy to dam znac:) a tak z gory thx:*:)
W tym wątku postaram się pokazać kilka filmików jak wygląda KravMaga bo mnóstwo ludzi z forum nie ma o tym zielonego pojęcia. Są bardzo niedoinformowani a jednocześnie ktoś wprowadził ich w wielki błąd. KravMaga jest najlepszym rozwiązaniem dla ludzi myślących o pracy w wojsku, policji, ochronie. W żadnej sztuce walki nikt nie nauczy was takich [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] robic trening dla poczatkujacych ABS2 na 6-paka i teraz zaopatruje sie w diete. Co na razie zrobilem? : - Ze strony "Mens Health / Kompletny trening z hantlami" robie jak opisali: Dla zaawansowanych: 3 serie po 6-10 powtórzeń każdego ćwiczenia. 1-2 minuty przerwy pomiędzy seriami. - ABS 2 od dzisiaj zaczynam Poziom 1 ze strony [...]
[...] opłacało by się zakupić worek bułgarski, hantelki 1,5 kg, piłkę lekarską 10 kg, młot z oponą i tak trenować? Nie ukrywam że chciałbym coś swoich mięśni zachować.. Zrezygnować z biegania na rzecz treningów boksu? Kiedyś jak chodziłem to tam był ciężki zapierdziel i kondycja też się wyrabiała. Bardzo bym prosił o pomoc jakie jest wasze zdanie?
[...] Poszukuję kogoś, kto wprowadziłbym mnie w to wszystko, tzn. dobrał mi plan treningowy i dietę, do czego ja zastosowałbym się jak do Biblii, ale chciałbym aby dobrał mi to naprawdę człowiek mający pojęcie o temacie. Jestem gotów za to zapłacić. Ja nawet nie wiem, czy mam zacząć od budowania masy, [...]
[...] i 62kg wagi. Trenowałem przez 3 miesiące metodą FBW( całe ciało na jednym treningu) 3-5x w tygodniu. Teraz chciałbym zacząć poważny trening na rzeźbę aby wyglądać tak jak Ci panowie na okładkach Men's Health;) Ułożyłem sobie plan treningowy korzystając z ćwiczeń podanych w atlasie na stronie, wiele z nich się powtarza. Proszę o opinie i [...]
[...] Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full siłownia Dieta : jest Przeciwskazania medyczne : wykluczenie przysiadów Zażywane suplementy : jakies witaminy i wpc Ostatnio przerabiany plan: -- Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): jeszcze nie wiem [...]
[...] 191cm wzrostu i ważę 100-102KG. Jednak po mnie tego nie widać, gdyż jestem wysoki . Jedynie co mnie przeszkadza to odstająca "Pupa" oraz nogi, wyglądają za przeproszeniem jak "Balerony". Niestety nie mam czasu zająć się sobą, gdyż zacząłem pracę i nie mam zbytnio czasu (Praca w trybie siedzącym).Diety wcześniej jako takiej nie stosowałem [...]
