jak sie

Jak powstaje i jak się ją leczy

OLIMP CREATINE MEGA CAPS 1250 mg + OLIMP TCM jabłczan kreatyny? warto tak łączyć ?? Nie znalazłem odpowiedzi na to pytanie w wyszukiwarce.. Temat jak się dowiem wszystko to dam do usunięcia, bo pełno tu podobnych ...

chciałam skorzystać z diety South Beach, lecz wyczytałam że muszę wyliczyć IG. Więc moje pytanie brzmi co to jest IG, i jak się je wylicza? . . [...]

witam jestem tu nowy mam 19 lat 180 wzrostu waga 76kg i chcialbym wasz prosic o podpowiedzenie jakie cwiczenia wykonywac jak sie odzywiac ale bez chemii,dodatkow posiadam sztange z obciazeniem 30kg i hantle jedna laweczki niestetyu nie mam teraz caly czas cwicze pompki robie je caly czas rozne poziomy,serie odpoczywam tylko 1min sa to np 9,9,8,6,5 [...]

Witam, chciałbym poprawić swoją sylwetkę lecz nie do końca wiem jak się do tego zabrać, nie jestem pewien czy powinienem chudnąć bardziej czy może jeść tyle ile potrzebuję + ćwiczenia? /SFD/Images/2016/1/28/7a8ad1c2e6ac48d7b6e3b3e0101376fb.jpg

wiem ze jak sie czwiczy to trzeba pic duzo wody (okolo 4L dziennie)ale czy musi to byc koniecznie woda mineralna czy moze to byc przegotowana woda

elo wiem że jak się ćwiczy za dużo to mięśnie mogą się spalić i przestać lub za cofać się w rozwoju, czy z siłą jest tak samo? jeżeli ćwiczy się bardzo dużo to spadnie zamiast się zwiekszyć?

12lat 65kg chce Spalic swoj tluszczyk i zrobic rzezbe jak sie da wogule chce cwiczyc itp juz na dlugi czas. pora wziasc sie za siebie poradzicie od czego zaczac nwm diete itp bardzo prosze ;0

jak się dostać mma jak się dostać

Siemka, w niedzielę mam zawody w pchnięciu kulą i mam pytanie jak się przygotowywać przez ostatnie dni ?

[...] Wyszło mi 330g-węglowodanów 198g-białka 59g-tłuszczy . A i jestem na IF-e zeszłem juz do 17 godzin nie jedzenia i 7 jedzienia i chciałem równiez zapytać czy w ciągu tych 7 godzin zdąze zjeść tyle kalori ile mi wyszło?/ , ćwicze 3 razy w tygodniu na siłowni prosze o ustalenie mi djety bo kompletnie nie wiem jak sie za to zabrac z góry dzięki.

witam ile jest warte te obciazenie co mam za zdjeciu?? mam: 4x5kg 4x2,5kg 4x1,25kg 2x0,75kg i sam robilem 2x15kg oraz gryfy: sztanga 182 cm gryf lamany 120 cm oraz 2 male hantle 35 cm srednica to 28 mm ile mog bym zostac za to jak sie ceni ?? mam zamiar sprzedać calosciowo obciazenie i gryfy

Elo! Wytlumaczcie mi prosze jak sie wykonuje dokladnie martwy ciag na prostych nogach i przysiady wykroczne,widzialam tu gdzies poscik ale niewiele zrozumialam. Czy ktos moze mi to wytlumaczyc po ludzku :D? Aha i znacie moze jakies efektywne cwiczonko na biuscik bo damskie pompki ktore wykonuje juz ok. 2 lat powiekszyly mi troszke bicepsik i tyle. [...]

Cześć, szukam opinii na temat tej ławki regulowanej: https://hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-2090hb.html Czy ktoś z Was ma ta ławkę i może napisać jak się sprawuje? W Internecie niestety nie ma nawet jednego testu dotyczącego tej ławki - YT nie zna jej ;) Z góry dzięki za wszelkie informacje. [...]

Moj kumpel pyta sie czy gdy bedzie lezal na ziemi i podnosil ciezarek (hentle 6kg) dwoma rekmma, tak jak sie cwiczy klate. Miesnie klaty pracuja gdy sie cwiczy w ten sposob.

Mam problem z klata. Dokladnie ze srodkiem klatki, mam przerwe miedzy miesniami. Jak sie jej pozbyc? Wyciskam wąsko i robie rozpietki na maszynie siedzac. Wiec wydawalo mi sie ze zalatwi to ten problem lecz jest inaczej;/

[...] trenowalem MMA . musialem zrezygnowac z powodu braku czasu na dojazdy i sam trening ... mam dobrze opanowane podstawy . i tutaj pytanie - czy moge raz w tyg (3 razy silownia) wyskonywac jakis "trening sw" ?? tylko nie wiem jak sie do tego zabrac . do glowy przychodzi mi tylko worek ... macie moze jakies propozycje ?? jakie cw zastosowac ??

jak się zabrać jak się zabrać ?

[...] 173 za 4mc mam 16 lat . Teraz robie redukcje do 70kg i zaczołem od 2 dni brać kreatyne czy idzie to z para w redukcji tkanki tłuszczowej ? Powiem że tak bieganie 3x lub jak sie da to codziennie wieczorem różnie czasowo więc nie powiem dokładnie 7 raz siły w tyg . 3x siłowe i 3x areoby ok. 40minut+ brzuch + dieta która stostuje od jutra. czy [...]

Witam chciałbym zacząć jakiś cykl kreatynowy,myślałem o cm3 treca.I w związku z tym mam takie pytanie.Słyszałem że po nitrobolonie są dobre przyrosty ale jak sie go odłoży do nawet w okresie treningowym mięsnie i siła maleją.z jabłczanem jest tak samo?czy to co na nim zrobie mi zostanie prosze o odp