trening sw ...

Witam !!

niecale 6 miesiecy trenowalem MMA . musialem zrezygnowac z powodu braku czasu na dojazdy i sam trening ... mam dobrze opanowane podstawy . i tutaj pytanie - czy moge raz w tyg (3 razy silownia) wyskonywac jakis "trening sw" ?? tylko nie wiem jak sie do tego zabrac . do glowy przychodzi mi tylko worek ... macie moze jakies propozycje ?? jakie cw zastosowac ??

mam dobrze opanowane podstawy

nie wiem jak sie do tego zabrac

jesli masz opanowane podstawy to powinienes wiedziec
a jak nie wiesz to...

taka prawda ze mma ma na tyle szeroki wachlarz technik ze po pol roku podstaw nie mozesz miec opanowanych

ile czasu Ci zajmowaly te dojazdy ze nie masz czasu chociaz raz czy dwa w tygodniu pojsc na trening?

ok 1 godz ... i zmienil mi sie plan zajec w szkole takze nie da rady ... z tymi podstawami to niejasno napisalem . podsawy tzn uderzenia i low kick'i

no to niewiele mozesz zrobic samemu, w zasadzie tylko worek

ale nadal ciezko mi sobie wyobrazic sytuacje ze czasu brakuje przez zmiane planu zajec

http://pl.



ten gosc trenuje pod sw

moglbym sie jakos na nim wzorowac ??

moglbys
i nie zapomnij o rozciaganiu

dobre ćwiczenia i dynamiczne co najważniejsze.
Najcięższe ćw. wg mnie to 'ruskie koło' na ziemi na grzbiet i brzuch:)