rolka

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

746

przeczytanych postów

13199

napisanych postów

Imię Paweł

Nazwisko b.d.

Wiek 1

Zawód/studia b.d.

Województwo Śląskie

Miasto Gliwice

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 05.02.2025 (07:32)

Data rejestracji 01.01.2002 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Jakiego wybrac gainera? hej!pliz pomozcie mi sie zdecydowac na jakiegos gainera.stosowalem juz mass gain hi-tec`a i hardbody gainer 3600.jestem najbardziej zadowolony z tego ostatniego,ale chce tym razem znalezc jakis tanszy;) nie mam ostatnio zbyt wiele kasy,a czuje ze	15	2001-03-26 00:43
Sztuki Walki	sekcja krav maga/ combat 56 we Wrocławiu heja, czy jest dobra sekcja krav magi lub combatu 56 we wrocławiu ? jeśli ktoś kojarzy to niech da jakieś namiary. pozdrawiam	23	2008-09-24 10:20
Zdrowie i Uroda	glista ludzka - pasozyt przewodu pokarmowego :(( help witam, przez kilka ostatnich miesiecy schudlem 8 kg a przez rok to ponad 10kg. na poczatku nie przejmowalem sie tym zbytnio, myslalem ze te problemy z zoladkiem to moze nerwy albo cos takiego. pozniej zrobilem badania krwi, usg - wszystko wyszlo	10	2005-02-12 14:25
Zdrowie i Uroda	nierozbite biodra / bolace przy rozkroku mam problem z biodrami, nie moge ani kopnac ani sie rozciagnac za bardzo na wszerz bo nawalaja mnie biodra. czy da sie cos z tym zrobic nieoperacyjnie? dodam ze mam juz 28lat :/	1	2009-02-21 11:50
Sztuki Walki	pchnięcie kulą / ćwiczenia kettlebelsem na siłę dynamiczną uderzenia mam takiego bliskiego w rodzinie który ćwiczył boks (w gwardii we wrocławiu no i zapasy, a wczesniej nawet pchnięcie kulą ), który zdradził jak ważna jest dynamika uderzenia . ćwiczeniem jakie bardzo zachwalał były ćwiczenia z kettlebelsem , swingi	2	2009-02-18 08:46
Baza klubów Sztuk Walki	BJJ Wrocław - gdzie nowa sekcja od tego roku witam, czy wiecie w którym klubie we wrocławiu rusza jakoś teraz nowa sekcja bjj początkujących? nie chce czekać aż do września . pozdr	6	2009-01-22 13:15
Sztuki Walki	wing tsun aka kung fu we wrocławiu hej co myślicie o tej sekcji i szw we wrocławiu? http://www.wingtsun.wroclaw.pl/ ktoś tam chodził ? warte to coś i czy dałbym rady jako zasiedzialy pracujacy ? pozdr	1	2008-10-08 00:12
Sztuki Walki	czy w wieku 27 lat warto zaczynać znowu , teraz chodzi mi SW kontaktowe? siemka, czy wg was jest sens zaczynać jakąś sw kontaktową w tym wieku - 27 lat? najbardziej "widzi" mi się boks, zawsze mi się podobał. chodzę na basen, biegam, trochę się wspinam na ściance - jestem mniej więcej sprawny fizycznie. chodzi mi o	7	2008-07-05 15:26
Baza klubów Sztuk Walki	czy jest sekcja dla początkujących we Wrocławiu na wakacje? hej, chciałbym najchętniej zapisać się na boks we wrocku , ale nie ma nigdzie, tzn. nie znalazłem przynajmniej dla początkujących . jedyne co znalazłem to kurs krav magi prowadzony w csw na grabiszyńskiej . ale szczerze mówiąc nie za bardzo mnie	0	2008-07-02 10:51
Zdrowie i Uroda	Ciagle stany podgoraczkowe... od okolo 2 tygodni mecza mnie stany podgoraczkowe. rano jest w miare ok ok.36,8 ale wieczorem dochodzi do 37,2. bralem antybiotyki amoksycyline,bo bylo podejzenie anginy, ale stany podgoraczkowe nie ustapily. ogolnie raczej mi nic nie dolega.moze	11	2002-08-09 11:28
Targowisko	program do dzwonienia za darmo z neta na tel stacjonarne sprzedam programik ktory umozliwia dzwonienie za darmo na stacjonarne przez internet : wymagania : pc windows 2000 300 mhz processor 128 mb ram 10 mb hdd sound card internet connection szerokopasmowe: cable, dsl, z minimum 128 kbit/s up	8	2005-07-22 21:25
ATLETA	son, ktora kreatyna : vitalmax czy scitec? witam, zwracam sie do ciebie z pytankiem, ktora kreatyne wziac ? chce zeby byla dobrej jakosci , bo zauwazylem ze musi byc bardzo dobra , zeby na mnie dzialala. vitalmax oczywiscie mikrorozdrobniona, lub scitec ultrapure? pozdrawiam	1	2005-04-13 22:55
Zdrowie i Uroda	trawienie - problem - pomozcie! witam, mam ten problem od roku (chyba juz). wczesniej nie przywiazywalem do tego uwagi, ale ostatnio juz mam naprawde tego dosyc. przez rok schudlem 10 kg. ostatnio mialem robione badania morfologii, prob watrobowych, na obecnosc helicobacter	6	2005-03-15 11:52
Targowisko	sprzedam/zamienie sie - mam tribulus terrestris witam, mam tribulusa terrestris ( kapsulki po 625mg) z optimum nutrition. mam niestety otwarte opakowanie i dokladnie 74 kapsulki ze 100. moge sie wymienic na cos - np kreatyne lub sprzedac. czekam na oferty :)	5	2005-02-21 01:31
Zdrowie i Uroda	czerwona plama z naczynek na oku witam, niedawno zobaczylem ze na oku zrobila mi sie czerwona plamka w ksztalcie okregu z naczynek krwionosnych o srednicy mniej wiecej 3-4 mm kolo teczowki, jeszcze na twardowce , czyli na bialej czesci oka. jest bardzo widoczna.jest b	6	2004-07-20 10:45
ATLETA	Son - Jakie masz tribulusy? hejki son, chce kupic tribulusa. ktorego mi polecasz? masz moze tribulusa z kaizena? pozdrowka	13	2004-04-28 14:38
Galeria Zdjęć	rolka - photo from 1 year ago <br><br>zdjecie jest sprzed roku, jezeli chcecie cos wiedziec to pytajcie pozdrowka	10	2004-06-11 21:02
Odżywianie i Odchudzanie	OKROPNY SMAK SERWATKI =< jaki mozecie mi poradzic przepis na wchloniecie serwatki? mam tego 3 kg, ale za.cholere nie moge tego przelknac.smak jest taki okropny!ufhfuf! probowalem rozrabiac z mlekiem w proszku ale to nic nie daje :( greetz.... rolka	16	2001-04-26 13:39
Odżywki i suplementy	Jak brac tauryne do kreatyny i carbo ? mam 2 * tauryne olimpu i 2 kg carbo do kretki mono sni. jak to wszystko brac? ( chodzi mi glownie o tauryne) chce brac wstepnie kretke z faza nasycania . rozpiszcie jak byscie to brali. pozdrowka	4	2004-03-02 13:44
ATLETA	Son wyslalem zamowienie ... witam son, wyslalem zamowienie na twojego maila na 2 kg carbo olimpu i 2 * tauryne tez olimpu. napisalem ze smak carbo ma byc pomaranczowy, ale jezeli takiego nie bedziesz mial to wyslij jakis inny, w drugiej kolejnosci. chcialbym abys to	2	2004-02-27 12:02
ATLETA	czy masz son na stanie ... ? hejki son chce u ciebie zamowic : carbo olimpu i tauryne tez z olimpu , jako transportery do kreatyny,ktora chce sobie na dniach zapodac. 1.masz na stanie obecnie ? 2.czy do cen doliczam sobie 5% rabatu przy zamowieniu ? czyli ostateczna kwota	9	2004-02-19 10:25
Targowisko	Efekt do gitary - Lead Master - Tanio!! witam! sprzedam tanio efekt do gitary elektrycznej - lead master - kody . efekt ma 3 potencjometry . sluzy ladnie do grania glownie solowek, chociaz mozna uzyskac tez ladne inne brzmienia - rockowe. chetnie odpowiem na wszelkie pytania	0	2004-02-07 15:51
Targowisko	Sprzedam Nokie 3210 + wibra + 2bateria witam mam do sprzedania nokie 3210,kupiona w plus gsm,ma chyba jeszcze simlocka na plusa,ale to maly szczegolik ;) ma wlaczona wibre i zamontowany wibratorek,ale czasami nie dziala,bo chyba nie styka ... trzeba byloby poprawic srubokrecikiem	4	2004-01-13 20:27
Targowisko	Kupie gramofon - paskowy z pitchem tak jak w temacie - najchetniej z wroclawia, ale nie musi byc. koniecznie z pitchem , czyli regulacja predkosci obrotu plyty. moze byc gala , albo jakikolwiek potencjometr. zainteresowani, wiedza o co chodzi :) pozdrowka ..:: carlo shark	0	2003-10-28 12:33
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne z transportem ? jaka polecacie kreatyne z transportem ? chodzi mi o mono. chce kupic taka, zeby lepiej na mnie podzialala, bo mono samo z glukoza - cieniutko . chodzi mi o cos takiego jak creamass hiteca... jaka jest dobra i tania w miare ? ..:: carlo	2	2003-09-19 19:05
Targowisko	...:: House i underground techno ::.. mam duzo house`u i underground techno. poza tym mam sporo cd audio do obchniecia. oczywiscie techno i house. po spis prosze na maila. ..:: only pure underground techno ::..	1	2003-06-12 09:11
Galeria Zdjęć	Moja pierwsza odsłona :P <br><br>postanowilem w koncu zamiescic tu moja fotke sprzed 2 lat. wiem , ze zrobilem lewa mine (nie smiejcie sie) ... ale bylem strasznie glodny :p pozniej przysle wam zdjecie jak wygladalem zanim	21	2003-06-10 17:29
Trening dla zaawansowanych	Zastój w ręce - czy moge zrobić tzw.Armageddon? witam, od dluzszego czasu mam problem z rekoma. stoje na 40cm. z masa ciala moze byc, nawet moge przybrac, ale nie wiem dlaczego ale nie idzie mi w rece :( przeczytalem ostatnio o programie treningowym 3cm w lapie w miesiac. oczywiscie podchodze	22	2003-05-30 23:06
Odżywki i suplementy	Creapure OLIMPU VS Creapure Ultimate`a? chlopaki, proste pytanie i szybka odpowiedz ! :) niby obie sa creapure ale nie wiem ktora kupic. niby ultimate to lepsza firma, ale kreatyna jest drozsza od tej z olimpu. dlatego nie wiem ktora kupic, aby efekty byly widoczne... poza tym ,	22	2003-05-03 21:32
Odżywki i suplementy	NOWOŚĆ- Olimp Creapure Citrate - Czy rzeczywiscie takie dobre? czy ktos stosował ten specyfik ? jakie są wasze opinie na temat tego suplementu - czy rzeczywiscie godny jest takiej uwagi i jest lepszy od kreatyny ? ponizej zamieszczam opis producenta. czekam na odpowiedzi. greetz... rolka olimp	15	2003-04-14 00:45

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Zamknięte biodra a wysokie kopanie???	2025-01-16 12:01
Zdrowie i Uroda	Konflikt udowo-panewkowy i boczne przyparcie rzepki	2025-01-13 13:05
Zdrowie i Uroda	Artroskopia stawu biodrowego - FAI	2025-01-12 19:49
Scena MMA i K-1	KSW 42: Khalidov vs Narkun – wyniki i dyskusja Live	2018-03-03 23:54
Scena MMA i K-1	KSW 42: Khalidov vs Narkun – wyniki i dyskusja Live	2018-03-03 23:53
Scena MMA i K-1	KSW 42: Khalidov vs Narkun – wyniki i dyskusja Live	2018-03-03 23:35
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 23:14
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 23:12
Scena MMA i K-1	KSW 37: Circus of Pain – wyniki walk i dyskusja	2016-12-03 23:06
Scena MMA i K-1	KSW 35 - 27 maja ERGO ARENA	2016-05-27 20:44
Sztuki Walki	Zacząć treningi kick boxingu?	2009-08-17 08:45
Trening dla zaawansowanych	Pchnięcie kulą	2009-04-03 00:11
Sztuki Walki	Trenuje MMA!!! Mam kilka pytan!	2009-04-01 22:51
Targowisko	sprzedam bilet na godskitchen	2009-04-01 09:23
Piłka Nożna	Beenhakker mówi dowcip :)	2009-03-31 19:18
Trening dla początkujących	Stpierre/Dziennik/ sezon DLA leszcza	2009-03-31 19:07
Sztuki Walki	Europejskie sztuki walki...	2009-03-31 17:49
Piłka Nożna	Artur Boruc	2009-03-31 09:22
Sztuki Walki	Sila przy wyciskaniu a sila ciosu	2009-03-30 23:29
Targowisko	[b][S] Buty Nike AIR CHIKARA LEATHER[/b]	2009-03-30 09:57
Sztuki Walki	BJJ a...walka na ulicy?	2009-03-25 16:28
Sztuki Walki	BJJ a...walka na ulicy?	2009-03-25 12:20
Sztuki Walki	BJJ a...walka na ulicy?	2009-03-24 22:02
Sztuki Walki	czy mam iść do klubu z kontuzją na pokaz treningu ?	2009-03-24 21:50
Baza klubów Sztuk Walki	Chełm dziura???	2009-03-24 15:11
Baza klubów Sztuk Walki	Boks	2009-03-23 23:27
Baza klubów Sztuk Walki	Boks	2009-03-23 23:16
Baza klubów Sztuk Walki	czy krav maga wymaga pełnoletności?	2009-03-18 23:16
Baza klubów Sztuk Walki	Szukam bjj/ll w Rzeszowie.	2009-03-18 10:33
Baza klubów Sztuk Walki	jaki styl walki dobry dla chorego psychicznie	2009-03-17 19:30