Pchnięcie kulą

przysiady , nogi muszaa byc mocne i staw biodrowy , no i wiadomo gorna obrecz czyli barki , triceps

wiem ze sie mocno cwiczy przysiady bo mi kiedys ojciec mowil , bo sam trenowal kiedys i mial dobre wyniki - i mowil ze cwiczyli z dzwonem katelana , ale teraz nie powiem dokladnie jakie cwiczenia