jak sie

Pytanie jak wyżej. Oczywiście dieta musi być (nie podlega dyskusji), ale czy coś jeszcze? Ja bralem kreatynke OLIMP CREATINE MEGA CAPS (toroche lipna), bialeczko Ostrovia WPC(80%).Teraz ważę przy wzroście 185cm 89kg mam 20 lat

Mam dylemat, jakimi cwiczeniami mozna poszerzyc sie w talii chodzac na silownie lub domowym sposobem. Bo motylki raczej tak nisko nie działaja. Nie chodzi mi o tluszczy w boczkach

Witam. Mam treningi BJJ w soboty i niedziele. Chce dołączyć do tego siłownię. Chodzi mi o wzrost siły i wytrzymałości. Mam w związku z tym prośbe o rozpis tygodnia (tzn co robić w pn,wt,śr...). Proszę o pomoc

ja mam pytanie jak mam sie pozbyc tłuszczu z klaty zbiera mi sie w bocznych częsciach klaty na dole probi mi sie jeszcze bardziej zflaczała i co mam zrobic robiłem też po 300 pompek i bardziej bolały mnie rece niż klata nawet na siłowni to wszystko mi puchłotylk nie klata rubuje cwiczyc ale jak cwicze klate to po treningu

Od pewnego czasu boli mnie brzuch po prawej stronie. Ból nasila się gdy podniosę coś ciężkiego lub się zmęczę. Czy może to być przepuklina? Nie mam żadnego zgrubienia w tym miejscu, ale rok temu miałam wycinany wyrostek, czy to może się ze sobą wiązać, co mam zrobić???

Mam 12 Lat Waże 50kg Wzrost 1m.50cm Ćwiczę codziennie po 3 razy rano popołudniu i wieczorem i mam problem Z odżywianiem się. Jak Byście Mogli To na piście mi jak Mam SIę Odżywiać . Z Góry Dzięki Zmieniony przez - SiwyGucio w dniu 2010-02-10 13:24:28

Witam. Mam 15 lat, 175 cm wzrostu i ważę 67 kg. Mój problem polega na tym że jestem chudy ale mam na brzuchu tłuszcz i nie wiem jak się go pozbyć. Prosiłbym o jakieś porady jak spalić tłuszcz ale żebym nie schudnął jeszcze bardziej. Z góry dziękuje i pozdrawiam :)

Chciałbym wiedzieć jak można poprawić swoje wyniki i sylwetkę w dwa miesiące za pomocą gainera i kreatyny? Proszę o odpowiedź. Z góry dzięki.

Mam pytanie następującej treśći na 100% jest lamerskie. Co spala się jako pierwsze w organiźmie. Tzn po glikogenie (czy jak to sie tam zwie) tłuszcz?? Czy odrazu mięśnie?? Czy naprzykład jedzenie 1-szego posiłku po 2 godz po wstaniu zadziałało by dobrze na rzeźbe??

dziś pan od wf popwiedział że wystąpe w zawodach a ja wogóle nie umiem skakać na skakance co zrobić mam na to tylko 3 dni

Jak mam nauczyć sie robić salto???gndjfghfkjdgbdfjgfjkgbfdkbgfkjbgd

witam . mam 15 lat i chce zacząć ciwiczyć ... mam 78 kilo wagi . i jak mam sie odrzywiac prosił bym o jadłospis dzienyy oraz jakie ćiwczenia wykonywać bo dostać miesnie na klatce piersowej oraz mięsnie rąk pozdrawiam krychu nt

Witam. Mam pytanie jak nazywa się to co zrobił Kryspin w solówce w finale You Can Dance , to pod koniec?? Tak jakby falę robił. Ale jak to się fachowo nazywa?? Bardzo prosiłbym o pomoc , ponieważ bardzo podoba mi się ta sztuczka i chciałbym nauczyć się jej robić...

Witam. Zwracam sie do was z prośbą abyście mi podpowiedzieli co mam brać i przez ile aby do następnych wakacji ładnie sie rozrosnąć !! pozdrawiam

Cześć! Słyszałem, że kulturyści którzy idą na tą olimipade biorą takie coś żeby woda z mieśni zeszła i wtedy widać każdy szczegół, jak to się nazywa słyszałem że lek na hemoroidy tak działa. Czy są jakieś specjalne preparaty? Ponieważ brzuch mam widoczny tylko wtedy kiedy napnę , co myślicie pomogło by to coś ?:P

Witam :) mam problem.. mam wystający brzuch i nie wiem jak mam się go pozbyć :/ może mi ktoś pomóc? jakie ćwiczenia mam wykonywać, jaka dieta? czego nie jeść? mam 165cm wzrostu i ważę 57kg ;/

Ostatnio oglądałem katalog czeskiej firmy Triop produkującej obuwie do wspinania. Zaskoczyła mnie fotka Pudzianowskiego ciągnącego jakąś przyczepę. Na nogach miał butki wspinaczkowe wspomnianego Triopa - miało to reklamować super własności tarciowe podeszwy tego obuwia.

mam pytanie jak szybko pozbyc sie zbednych kilogramów po ciazy? co mam jesc co pic i co przyspiesza materie?chcialabym zrzucic 15 kilogramów, chcialabym narzucic sobie jakas diete ale nie mam pieniedzy na zruznicowanie jesli o to chodzi poradzcie cos, pozdrawiam Sara

Witam chcialbym stracic na obwodzie w bzuchu ale nie daje rady potrzebuje jakiejs porady robie a6w dzis bede robil 33 dzien ale to za malo co jeszce jakie cwiczenia pomaga mi w zmniejszeniu obwodu??

Proszę was o odpowiedź jak nazywają się sztangielki na barki takie z trójkątnym obciążeniem co Robert Burneika nimi barki ćwiczy i gdzie je można zakupić..To są takie przekręcane sztangielki co się na przedramię zakłada.