jak sie

[...] 2 tygodni chodze na Muay Thai, od 3 lat trenuje piłke nożną, więc z mięsniami nóg nie ma tutaj problemu.Mam 17 lat wzrost 185cm i 68kg. Waszym zdaniem przed rozpoczęciem jakiegokolwiek ćwiczenia powinienem nabrać wagi.Czy do tego sprzętu można opracowąc jakiś trening, serie i jak sie odżywiać? Jeżeli pomyliłem temat to sory..;/ Zmieniony [...]

Witam, mam pytanie związane z B-12 same zastrzyki są dość bolące ale po dodaniu jakiegoś rozpuszczalniku jest ok i tu właśnie chciałem sie zapytać czy ktoś wie jak ta substancja sie nazywa?? i jak sie ja miesza z b-12 tysiączki.

Witam.Bedzie to moj drugi cykl,wczesniej bralem metanabol dokladnie rok temu...Moze ktos pomoze jak sie odblokowac po 10 ml susty z axio i jak najlepiej bic ja e2d czy e5d?Moze cos do tego dokupic decaplex 275 z axio?

jak sie odrzywiac zeby nabrac masy miensnioeej mam 33 lata 178 wzrostu waze60kg jestem caly czas w ruchu nie moge przytyc prosze o podanie mi jadlospisu nie regularnie sie odrzywiam i duzo pale prosze o pomoc

[...] 175cm a waga 60kg . co 2 dni ciwiczę na siłowni szczegulnie sztangę chciałbym wyrobic sobie klatę ostatnio mieżyłem to mam 94cm w obienciu klatki piersiowej . ale wiem ze jak się nie ma masy to nie zrobi się nic . właśnie kupiłem kreatnę biorę już tydzień ale mało co się ruszyło . nie pełnie diety moż e to przesto ??? . czy mogli byśnie mi [...]

[...] waże 60 kg i mam 183cm wzrostu. Z kalkulatora wynika mi że moje zapotrzebowanie kaloryczne wynosi 2330 kcal. Bardzo bym prosił aby ktoś mi ułożył dietę, gdyż ja nie wiem jak się za to zabrac i już próbowałem ułożyc ale nijak to nie wyszło... Chciałbym przybrać na wadze około 5 kg (im więcej tym lepiej) w okresie około miesiąca. Będę bardzo [...]

[...] barki. Wiem, że powinienem rozciagnac klatkę i ściągnąć mięśnie w okolicach łopatek. Proszę o opinie, czy dobór ćwiczeń pod w/w cele jest odpowiedni, a jeśli nie, to może jakieś rady, czym zastąpić. Rozciagniecie klatki : - rozpiętki - wyciskanie bardzo szerokim chwytem Ściągnięcie łopatek: - odwrotne rozpiętki - wiosłowanie bardzo szerokim [...]

mam 16 lat i nie brałem jeszcze zadych odżywek,kiedy zastanawiałem sie od czego zaczac na mysł przyszło mi białko i kretka moim celem siła i masa, słyszałem potem ze jak sie jest jeszcze mlodym to lepiej nie brac kretki bo po kuracji kreatyna słabiej bendzie szła naturalna siła czy to prawda czy jakas bzdura i plotka??? nie jestem fizjologiem i [...]

mozna sie dowiedziec jak sie nazywaja sterydy od ktorych strasznie sie nie rosnie ale nabiera sile

Słyszałem od kumpla że jak się ćwiczy to się nie rośnie już w wieku 16 lat. Czy to prawda?? Nie chce mi się w to wieżycz ale to co on mówi jest prawdopodobne gdyż nasza sylwetka rozwija się na szerokość a nie na wysokość :( Co wy o tym myślicie?? Narazie

Jak się wykonuje to ćwiczenie ? Wyciskanie wąsko z flarowaniem łokci na boki Chodzi mi o "flarowanie łokci" Fajny byłby filmik z pokazaniem tego. Pozdrawiam.

[...] :) Trenuje okolo 2 lat ale chodzac do szkoly mialem czas na trenowanie po 3 razy w tygodniu. Teraz gdy już skonczylem szkole, zaczalem chodzic okolo 5 razy w tygodniu.. jak sie uda to 6 razy. Wyglada to mniej wiecej tak : pon wt sroda czwartek, sobota(czasem), niedziela. Mogę spodziewać się regressu cwiczac w ten sposob? Moj cel to masa :), [...]

[...] ? , trenuje w domu mam do dyspozycji dwie sztangielki z regulowanym obciążeniem (2-7.5kg jeśli sie chce miec dwie taki same , a na jedną maxymalnie 10.5 można napakować) chciałbym troszke napakować łapy , wyźbić klate i brzuch i troszke plecki poprawić . Da sie coś zrobić jak sie ma tylko hantle do dyspozycji czy trzeba coś dokupić jeszcze ?

[...] machnąłem i noga mi uciekła w górę zabolało mnie w plecach na dole z prawej strony. przez 2 tyg oszczędzałem nogi i plecy, smarowałem maściami rozgrzewającymi oraz plastry rozgrzewające. po 2 tyg ból ustał (tak uważałem) przy kopaniu ten ból powraca.. boli mnie już ponad miesiąc.. co robić? jak się tego pozbyć, boli mnie nawet przy schylaniu..

[...] ciastka na białkach z jajek, płatkach owsianych itp. Moje pytanie brzmi czy jeżeli teraz np. zmodyfikuje trochę swój przepis i dodam do nich jeszcze takie właśnie białko w proszku to czy nie straci ono swoich wartości w wysokiej temperaturze? nie wiem jak się zachowują takie sumplementy proszkowane.. proszę od odp kogoś kto się na tym zna :))

Witam.Mam zamiar zakpupic rekawice everlast agl 1101 (w sportsklepie),chciałbym sie dowiedziec co o nich sądzić,jakie są wytrzymały i jak sie w nich walczy może ktoś z was je ma ,ewentualnie zastanwiamłem sie jescze nad rękawicami masters sm-rek-gf 2.

hmm zakupilem Bcca ale jak sie doczytalem na forum to nie mozna go brac razem z bialkiem bo niweluje jego działanie... wiec pytam jesli chodzi o białko to chdozilo o forme odzywki czy ta sama sazada tyczyc sie białka z jedzenia ? jesli tak to ile po posiłku mam brac bcca :) ?

Witam Zacząłem cykl 100 tabs metki malay Tiger 30mg ed w pierwszym tygodniu wziąłem jeszcze 500mg sustanonu malay Tiger. Jak się prawidłowo po tym odblokować? Rok temu miałem 2krotkie cykle na testosteronie enanthate 10 strzałów na cykl 250 mg e5d. Nie odblokowywalem się jeszcze dotąd. Chciał bym się teraz porządnie odblokować. Proszę o rozpiske. [...]

słuchajcie macie może jakieś sposoby zabezpieczajace trzustke przed szkodliwymi skutkami zarzywania koksów? dzisiaj sie dowiedziałem ze mój kumpel który tez dość ładnie koksował startował w trójboju wyladowal w szpitalu z poważna niewydolnościa trzustki i jak sie okazuje do końca życia już bedzie musiał walić insuline. to mnie trochę przestaszyło

Mam takie pytanie.. jak najskuteczniej spalic tluszcz w tych okolicach , gdzie jest zaznaczone na fotce? Nie wiedzialam jak sie te czesci ud nazywają :) jakby co to nie moje nogi :D:D z góry dziękuje :)