God dammit !!
...
Napisał(a)
hmm zakupilem Bcca ale jak sie doczytalem na forum to nie mozna go brac razem z bialkiem bo niweluje jego działanie... wiec pytam jesli chodzi o białko to chdozilo o forme odzywki czy ta sama sazada tyczyc sie białka z jedzenia ? jesli tak to ile po posiłku mam brac bcca :) ?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Ta sama zasada, tyle ze posiłek dłuzej się trawi.jaki czas-tego nikt nie okresli.Proponuję zjeść posiłek na 2 h przed treningiem a bcaa 45-30 minut przed.I zaraz po.
Pzdr.
Pzdr.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
To znaczy wracam do chaty jem cos .. odpoczywam z pól godziny i spadma na silke .... nie mam pojecia teraz jak to pogodzic...:/
God dammit !!
...
Napisał(a)
Przesuń nieco trening albo posiłek przedtreningowy zjadaj w szkole, np. zabierając mgo ze sobą w pudełeczku hermetycznym.
Pzdr.
ps. w cyklu masowym bcaa są zbędne.
Pzdr.
ps. w cyklu masowym bcaa są zbędne.
"nie znam sie na niczym co czytałem na temat ćwiczeń"
...
Napisał(a)
To w sprawie BCCA, żeby rozwiać wątpliwości co do potrzeby ich zarzywania podczas treningu na masę przeczytajcie i oceńcie czy trzeba je przyjmować ja uważam że bezwzględnie tak:
Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chained Amino Acids) stanowią ponad 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu. Intensywny trening doprowadza do wyczerpania zapasów energetycznych, jak również redukcji aminokwasów rozgałęzionych.
Zmniejszenie poziomu BCAA ogranicza proces syntezy białek ustrojowych co w rezultacie doprowadza do spadku wydolności organizmu oraz redukcji tkanki mięśniowej. Aby zablokować pojawienie się negatywnego stanu katabolicznego oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczyć aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym.BCAA pośrednio wpływają na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego. Przeznaczone jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej intensywności treningu. Potęgują przyrost masy i siły mięśni oraz podnoszą wydolność organizmu. Aminokwasy BCAA należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować i dlatego niezbędne jest dostarczenie ich w postaci suplementu
Aminokwasy rozgałęzione BCAA (Branched Chained Amino Acids) stanowią ponad 40% suchej tkanki mięśniowej organizmu. Intensywny trening doprowadza do wyczerpania zapasów energetycznych, jak również redukcji aminokwasów rozgałęzionych.
Zmniejszenie poziomu BCAA ogranicza proces syntezy białek ustrojowych co w rezultacie doprowadza do spadku wydolności organizmu oraz redukcji tkanki mięśniowej. Aby zablokować pojawienie się negatywnego stanu katabolicznego oraz nasilić odbudowę białek mięśniowych należy dostarczyć aminokwasy o łańcuchu rozgałęzionym.BCAA pośrednio wpływają na wydzielanie hormonu wzrostu oraz insuliny - bardzo silnego hormonu anabolicznego. Przeznaczone jest do wspomagania wysiłku we wszystkich dyscyplinach sportu o dużej intensywności treningu. Potęgują przyrost masy i siły mięśni oraz podnoszą wydolność organizmu. Aminokwasy BCAA należą do grupy substancji egzogennych czyli takich, których organizm nie potrafi sam syntetyzować i dlatego niezbędne jest dostarczenie ich w postaci suplementu
...
Napisał(a)
bcaa nie są zbędne w cyklu budowania masy, poprostu może niezbyt zauważalnie wpływają na jej rozwój ale bezsprzecznie wpływają. bierz bcaa na 20 do 30min przed treningiem!
...
Napisał(a)
Wiem ile przed trenigiem ale ja chce pogodzic branie bcca z posiłkiem zawierajcym białko... bo jak mi wiaodmo białko zmniejsza działanie bcaa...
God dammit !!
...
Napisał(a)
jeżeli się obawiasz o kolizję to poprostu albo zjedz godzinę w cześniej posiłek albo o godzinę póżniej zacznij trening, bcaa też powinieneś brać po treningu!
Polecane artykuły