[...] się u Was w kuchni, które warto kupić gdy zepsuje nam się stary sprzęt :-) Bardzo proszę o niewrzucanie linków do sklepów internetowych. Ja polecam do grillowania w domu, jak i na balkonie latem grilla zelmer, wystarczy podłożyć folię aluminiową na spód urządzenia i o wiele łatwiej się później czyści :-) [...]
borac pod uwage mnostwo ojawiajaych sie temaow o mtke omo itd takich bezsensownych czywiscie. postanowilem zalozyc temat taki jak w tytule. pdajmy tutaj jakies swoje treningi ktorestosowalsmy biorac saa. i podzielmy sie spostrzerzeniami. ja jak chwile zasu znajde to zaraz wkleje swoj jaki uzywalem podczas ostatniego wspomagania. podejrzewam ze [...]
CIASTO KOKOSOWE LOW CARB -ala Marcin Olb 250 gram twarogu taki jakby jogurt gesty.> 125 gram mielonych migdalow 125 gram wiorkow kokosowych 3 cale jajka Slodzik 1 aromat vaniliowy calosc mieszaj w misce az sie dobrze wymiesza razem. Dajesz do piekarnika na 175 stopni na okolo 25/30 min w formie z papierem do pieczenia. Mozesz kombinowac i dodac [...]
Witam, w sumie jedynym powodem tego, że zakładam temat jest to, że mam problem. Problem bo waga nie leci w dół tak jakbym chciał a w zasadzie się zatrzymała. Staram się trzymać diety z "wysoką" zawartością białka - chociaż przy mojej wadze, osiągnięcie 250-300g białka dziennie to jakiś kosmos. Dlatego założeniem jest nie mniej niż 150g dziennie. [...]
[...] dżem,pieczywo białe,mleko 2. II śniadanie-pieczywo białe,ser żolty i/lub wędlina chuda,chrzan,jabłko lub pomarańcza 3.obiad-tutaj to co starzy upichcą-zazwyczaj ziemniaki,jakieś mięcho,sałatka 4.kolacja-pieczywo białe,twaróg chudy 150g,ser żolty lub wędlina,jabłko lub pomarańcza 5.noc-tuńczyk w sosie własnym do tego piję wodę niegazowaną ok. [...]
[...] juz na godzine 9 zamiast na 8. Przez co -tak mysle, gubi mi sie gdzies technika mimo staran i duzo ciezej obciazam lewy miesien barku do tego stopnia ze mnie napier.. jak podnosze luzna reke na bok lub jak biorec babe pod pache, podobnie lewy bicek.takie uczucie przetrenowanych miesni(odziwo lewy o pol centa wiekszy) i chce sprobowac to [...]
[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bdb 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bdb 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 190 -przysiad: 175 Witam jak w temacie mam bromergon 2,5 mg ponieważ mam wywalone estro i prolaktyne, tylko mam pewien problem bo udało mi się załatwić tylko lek za zbicie prolaktyny niestety nie [...]
Witam ponownie, założyłem osobny temat żeby nie wrzucać wszystkiego do jednego worka. Dotychczas jeśli brałem jakieś suplementy przed treningiem to były to osobno kreatyna, beta alanina, arginina i bcaa. Wszystko w tabletkach lub kapsułkach. A brałem to osobno żeby wiedzieć co biore i żeby nikt z branży mnie nie oszukiwał że na etykiecie jest coś [...]
Witam! Chciał bym się do was skierować z pytaniem drodzy czytelnicy, jaki trening należy stosować na biceps, triceps, ewentualnie coś innego, aby obwód ręki stawał się jak największy? Jeżeli ćwiczy się zbyt wiele, można wtedy spalić mięśnie, a jeżeli zbyt mało nie będzie efektów? Chciał bym aby ktoś z was ładnie napisał mi jaki trening jest [...]
Od dłuższego czasu prześladuje mnie jedna nieprzyjemna przypadłość. Podczas wysiłku w prawym uchu pojawia się u mnie jakby woda i przez kilkanaście minut mam uczucie jakby przez ucho przechodziło powietrze, którym oddycham. Dokładnie słyszę takie świsty od oddychania i czuję jakby powietrze w uchu. Mówić praktycznie nie mogę, bo strasznie [...]
[...] siedzę, ewentualnie robię zakupy, raz dziennie spacer z psem, domowe obowiązki. Czy PAL 1,4 byłby odpowiedni? Do tej pory jadłam 1500/1600 kcal i niestety nie zauważyłam jakiejś różnicy. Wszystko dokładnie ważę i obliczam w aplikacji. Wykonałam badania i wyszła niedoczynność tarczycy - TSH 4,2, ft 3 i ft4 nisko, ale jeszcze w normie, brak [...]
[...] "IRONA"w artykule o Christianie Boevningu ......pisał on (sam Bovning)że po 18:00 nie je już wenglowodanów a o 23:00 przed snem pije jeszcze shaka troszke tego nie rozumiem jak ja robie sobie koktajl to robie go z bananów i mleka (i zawiera on wenglowodany).........a wysko białkowy???? z czego on to robi>>>z kurczaka czy ryby??? :]]]]]]]]]]] [...]
[...] nazwie captopril tabletki pod jezyk w razie gdy bedzie cisnienie bardzo wysokie i powiedziala abym schudl z 5 kg teraz wlasnie mialem taki zamiar robic redukcje ale niewiem jak z wysilkiem czy trenowac normalnie na rzezbe plus aeroby lub moze same aeroby jezeli ktos zna sie na tym a wiem ze sa tu takie osoby to niech mi cos poradza z gory [...]
Witam. Kupiłem ochraniacz DRAGON GEL pojedynczy i mam problemy z jego uformowaniem. Za każdym razem spada mi z górnej szczęki. Robiłem tak jak zaleca instrukcja (zarówno ta po polsku jak i angielsku - różnice w czasie trzymania szczęki w gorącej wodzie.)lecz efektów brak. Dociskałem palcami do dziąseł, wypychałem językiem i nic. Chciałbym, aby [...]
[...] ramienia (biceps): 30 Obwód talii : 81 Obwód uda : 57 Obwód łydki : 34 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 Aktywność w ciągu dnia : raczej tryb siedzący, treningi jak punkt niżej. Czasem dłuższy spacer Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu trening po około 60 minut - co 2 dni Odżywianie : Słodycze ograniczone [...]
Witam, Wracam do tematu, iż wiem, że są tu osoby z fachową wiedzą w temacie oraz osoby z dużym doświadczeniem. Jak co jakiś czas, kompletuje swoją suplementacje witaminami, chciałbym ją jednak odświeżyć, wprowadzić coś nowego oraz posłuchać opinii mądrzejszych ode mnie. Przedstawie może jeszcze ogólnie moją sylwetkę i zapotrzebowania. Mam 25 lat, [...]
Witam, mam dla was porady jak szybko i skutecznie zbić cholesterol. Sam byłem do tego zmuszony, gdyż czekały mnie badania do służb mundurowych, a wcześniej sam robiąc sobie badanie krwi wyszło, że mam cholesterol 222 a niestety norma to 200. Oto moja dietka: 1. Kanapki z margaryną Benecol minimum 7 dziennie, kanapki z warzywami np: z papryką, [...]
[...] W każdym bądź razie jest twarda, nie boli ani trochę i od dwóch tygodni jest w niezmienionym stanie. Gdy to coś po raz pierwszy zauważyłem chciałem spróbować to wycisnąć jak pryszcza, ale nie udało mi się tego przebić igłą. Poniżej zdjęcie: http://img255.imageshack.us/i/91456377.jpg/ Szukałem długo czegoś takiego w internecie, ale [...]
[...] jeśli nie trafiłem. A teraz do rzeczy... Mam problem z lodówką, 2 dni temu, zaczęło coś smierdziec. Dzisiaj odstawiłem lodówkę, no i byłem przekonany ze coś za nią znajdę( jakieś stare jedzenie itp), ale odstawiłem no i nic nie bylo. Smród był jak by z tej kratki z tyłu. Nie wiem, od czego, może sie coś przypchało, bo normalnie mrozi... W czym [...]
[...] dan, które dość czesto jadam, gdy brakuje mi czasu na zadbanie o lepsze jedzonko? Chodzi mi o makaron sojowy z warzywami z chińskiej restauracji Ha-noi. Porcja wygląda tak jak na zdjęciu, jest dość duża. Na pewno zawiera sos typu tych sojowych sosów z chińczyka, jest dość słone, sporo warzyw i sporo makaronu. Raz zwazylam, ale dokładnie nie [...]
SPRZĘTY KUCHENNE - POLECAM , NIE POLECAM
