jak sie

czesc wszystkim. planuje za jakis miesiac,dwa rozpoczac swoj trzeci cykl. pierwszy nie byl wgl przemyslany, dieta lezala wcinałem gajnery i sie spasłem (deca +enan) drugi był juz z dieta dopiętą i dobrym treningiem poszło jakies 4-5 kg a zostało z tego 2. (30prop i 100 mety) teraz mam już zamiar nie oszczędzać na żarciu, dopiąć mega diete! [...]

[...] w domu, dodam, że nigdy nie korzystałem z siłowni. Mam pewien problem, otóz lewy boczny mięsień jest bardzo ładnie wyrzeźbiony, a prawy dużo mniej, nie wygląda to ładnie jak sie przypatrzeć dobrze. Chciałbym zapytać was, siedzącym już w tym dłużej jak uprzeć sie na tą prawą strone by wytrenowac ten boczek tak jak lewy. Wiem, że jest na to [...]

Witam, za niedługo przez jakiś tydzień nie bede miał dostepu do siłowni, i pomyslalem zeby zrobic przed tą przerwą mały teścik :D Tzn. chce z czystej ciekawosci, jak organizm zareaguje na coś takiego - zrobić parogodzinny ,,trening" w którym zajade sie najmocniej jak sie da, tzn MC, przysiady, WL na ciężarach bardzo wysokich bliskich maxa, rózne [...]

Witam szykuje się do swojego pierwszego cyklu na testosteronie prolongatum. Mam 7 paczek testa. 1-10 200mg e5d Albo 1-12 200mg e5d Zależy jak się będę czuł podczas cyklu. Moje pytanie tyczy się PCT.Mam dwa opakowania hcg (10000j). Dokupić do tego clomid czy nolve ? I prosił bym o rozpisanie mi PCT. ankieta 1. WIEK:25 2. WAGA:82 3. WZROST:190 4. [...]

Zastanawiam sie jakie są róznice między Taekwondo a Karate. Nie chodzi mi o ideologie, pochodzenie czy zasady na zawodach, ale o technike wykonywania kopnięć, repertuar kopnięć, jaka jest np róznia między Dollyo a Mawashi geri(nie wiem jak sie pisze dokładnie).

Siema ;) mam problem a mianowicie jak w temacie , potrzebuje wiedzy na temat suplementacji podczas diety "IF" jak stosować , jak sie odżywiać , ile razy w tygodniu trening siłowy , już raz próbowałem tej diety i miałem dosyć fajne efekty ponieważ zrzuciłem +/- 10kg lecz nie widziałem efektów na sylwetce potrzebuje od was jak najwiecej informacji [...]

[...] Was serdecznie :P Dopiero co się zarejestrowałem i jest to mój pierwszy post tutaj i mam nadzieję nie ostatni :D Mam do Was kilka pytań. Na wstępnie powiem, że mam 13 lat, jakieś 147 cm i 45 kg. 1.Teraz, po zimie czuję się słaby,zmęczony szczególnie w nogach.Czasami prawie mi się uginają i w ogóle trochę bolą.Czy to wina nie ruszania się w [...]

[...] treningów na mase po pół roku przerwy i mam pytanko odnośnie odżywek przed i po treningu. Wcześniej używałem 30min przed treningiem gainera; 30g Carnivora + 50g Vitargo, tak jak mi zalecił dietetyk i trener. Okazuje się jednak, że nie stać mnie na Vitargo, które jest o wiele droższe od "zwykłych" węglowodanów. Słyszałem jednak bardzo dobre opinie [...]

[...] w sraczu szkolnym laliśmy na rękawice. Wygrałem z wszystkimi na solo. Kiedy już wygrałem , pomyslałem sobie że coś za łatwo przyszło i wyskoczyłem z dwoma naraz.Przegrałem Dajcie jakieś rady jak sie lać z dwoma naraz? może najpierw sie rzucić na słabszego, wykończyc go i dopiero wtedy na drugiego? nie wiem... wszystkie rady mile widziane UwE

[...] Czwiczę na siłowni miesiąc i dwa tygodnie. Robiłem gdzieś około 2 tygodnię redukcje bo chciałem spalić zbędny tłuszcz. Mięśnie zaczęły rosnąć. Widzę efekty gołym okiem jak sie to mowi. XD I teraz nie wiem czy stosować jakąś dietę. Czy jeść normalnie wszystko ale zdrowo. No i nie chce za bardzo przybrać tłuszczu. Nie chce wygladać jak [...]

Kettle - cwiczenia na rozbudowanie barków Jakieś pomysły? Czy unoszenie ketli od pempka do klatki - łokcie na zewnatrz idą ,, tak jak się to robi sztangą '' to dobra alternatywna? Najbardziej potrzeba mi cwiczenia na przed akton barków.

[...] po 6 szczale 2ml co tydzien i nic nie widac zadnych rezultatow o co chodzi??Wiem wiem ze decka na pierwszy raz jest glupotom i jeszcze bez tescia ale naczytalem sie ze jak sie jom bierze to przychodzi czysta masa miesniowa i ma male skutki uboczne mozna przytyc po 10szotach 5 kg i tyle wlasnie by mi odpowiadalo a nic mi nie idzie o co [...]

Witam! Mam do sprzedania 3 odżywki, które - jak się okazało dopiero po zakupie - nie będą mi do niczego potrzebne. Mowa tu o: Crea Shot 1kg Activlab (68zł w sklepie SFD) - nierozpakowane AAKG SFD 250g (59zł w sklepie SFD) - nierozpakowane Whey best mas dibencozide Positive 3kg (otwarte, wzięte 3, może 4 porcje - smak czekoladowy) - wartość nowego [...]

[...] to: - cena Nie chcę wywalić na zwykłego gainera zbyt wiele forsy, tym bardziej, że ostatnio dużo mi go schodzi. - skład białko 20g, lub minimalne różnice i tak dużo węgla jak się da. Drobna zawartość tłuszczu mnie nie przeraża. - smak Dobrze by było by dało się to pić bez popitki. Jeśli chcecie mieć jakieś odniesienie, to Olimp nawet mi [...]

Witam, kilka dni temu zamówiłem ten zestaw: http://www.marbo-sport.pl/zestaw-1-lawka-mh-l008-stojaki-regulowane-mh-s001.html i dopiero wczoraj się skleiłem, że te stojaki nie będą pasowały do ćwiczeń na skosie ujemnym, więc chcę te stojaki wykorzystać do przysiadów, a do ławeczki kupić drugą parę stojaków z asekuracją do skosu ujemnego. I tu [...]

Za około miesiąć mam zamiar zebrć się i kupić suple...i myśle o takim cyklu z gainerem (Gain Fast), białkiem (zapodajcie jakieś propozycje...czyste białko na noc) i aminokwasami (tez prosze o jakieś sugestie..czytałem że dobrze jak się je 3 razy dziennie po około 3 kapsułki)...Co myślicie o takim układzie :D -Amino 3 razy dziennie po 3 kapsułki ok [...]

[...] typowo siłowy. Zastanawiam sie czy jesli bede wzorowo przestrzegał diety na mase i dodatkowo wspomagal sie różnymi suplementami (kreatyna glutamina geiner ) to czy bede miał jakieś przyrosty w wielkości bica , klaty i innych partii jak i w masie ciała ;D Słyszałem ze jak sie trenuje siłowo to przyrosty sa minimale a mi zalezy na masie ciała . Co [...]

Pytanie do ekspertow - biochemikow: jak sie ma kwas glutaminowy to glutaminy badz jego peptydu. Zauwazylem, ze w odzywkach bialkowych jest go zazwyczaj bardzo duzo i ciekawy jestem czy jest pozyteczny.

tunak, popularnie zwany tunczykiem, jaki jest - kazdy widzi. ja osobiscie go lubie w kazdej postaci, w oleju, w wodzie, z kukurydza, z jajkiem, smazony, prosto z puszki, z ryzem itp. ale czesc osob nie za bardzo przepada za nim, moja dziewczyna na przyklad nie znosi jego zapachu w ogole :P dzis w kauflandzie trafilem na cos dziwnego - sprowadzili [...]

Siemka Jakieś 3 tygodnie temu skręciłem kolano. Po kilku punkcjach i chodzeniu od lekarza do lekarza ,po zrobieniu rezonansu magnetycznego okazało się ze " W rogu tylnym łąkotki przyśrodkowej szczelina pęknięcia penetruje do dolnej powierzchni stawowej" " W jamie stawowej zwiększona ilości płynu" " Więzadło krzyżowe przednie oraz poboczne [...]