[...] strongmanów. Wystarczy napisać, iż mający ~2,06 m wzrostu Haftur (albo Hafthor), Julius Bjornsson, zaliczył 1100 kg w trójboju, nie będąc trójboistą. Czy płytki przysiad ma jakieś zalety? No właśnie, niekoniecznie. Kiedyś większość mężczyzn wykonywała zdecydowanie zbyt płytkie przysiady. Powoduje to, iż kluczowe partie mięśniowe pozostają [...]
[...] to wskazują wszystkie dane. Nadal krąży mnóstwo mitów i nieprawdziwych opinii na temat kreatyny. Podsumowanie Oprócz kuriozalnych danych z Francji, opartych o nie wiadomo jakie źródła, nic nie wskazuje, by kreatyna była zagrożeniem dla zdrowia. Jest stosowana zbyt długo i na zbyt dużej grupie ludzi, by mogła ukryć swoje szkodliwe działanie dla [...]
[...] się 45-60 minut po zakończonym treningu. Najwolniej usuwane są mleczany i po naprawdę ciężkim treningu znikają one z ustroju po kilkudziesięciu minutach. Z drugiej strony jako ergogenik, hormon wzrostu jest fatalnym wyborem. Już podanie 7.5 IU (2.5 mg) upośledza zdolności wysiłkowe, powoduje kolosalny, nieproporcjonalny wzrost stężenia [...]
[...] prowadzić do odniesienia kontuzji. No tak, zakończmy na tym dyskusję. Skoro A, to i B, więc „trening z ciężarami jest niebezpieczny dla zdrowia”. Rozpatrując zagrożenie, jakie niesie poszczególna aktywność, należy wziąć pod uwagę: kto trenuje, w jaki sposób, w jakim ta osoba jest wieku, jakie miała kontuzje, jakie ma uwarunkowania zdrowotne, [...]
[...] Scheu w wieku tuż przed 60, z pewnością ma lepszą sylwetką niż większość 20-latków. Rozpoczynając swoją karierę kulturystyczną w latach 80-tych, Scheu przeszedł długą drogę jako amator, zanim w końcu zdobył swoją kartę PRO. Przez lata odniósł mnóstwo zwycięstw, głównie w Europie. Aż sześć razy był Mistrzem Świata, a cztery razy vice Mistrzem [...]
[...] nadmierny jej rozrost i przerost, gdy w starszym wieku poziom wytwarzania DHT jest przez 5alfa-reduktazę nieprawidłowo podwyższony. Dlatego też BPH może pojawiać się jako efekt niepożądany działania testosteronu i jego pochodnych, steroidów anaboliczno-androgennych, stosowanych w hormonalnej terapii zastępczej u starszych mężczyzn lub [...]
[...] W sumie wykonał pięć serii po 20 powtórzeń, a na sztandzie miał 143 kg. Łącznie daje to 100 powtórzeń z ogromną wagą. Jego cały trening składał się z ćwiczeń takich jak: Prostowanie nóg na maszynie - trzy serie Uginanie nóg na maszynie - trzy serie Układanie loków na nogi – trzy serie Przysiady ze sztangą – pięć serii po 20 powtórzeń [...]
[...] dlaczego coś było skuteczne i nagle przestało działać. Beta-alanina dobrze komponuje się z kreatyną, cytruliną, kofeiną i innymi związkami wpływającymi na pobudzenie, jakość treningu, wzrost siły, wytrzymałości i mocy mięśni. Beta-alanina należy do jednych z najpopularniejszych suplementów diety, ma wpływ na biegi krótkodystansowe i [...]
[...] (SAA) są powszechnie nadużywane w sporcie. Ich rola w dyscyplinach, w których są kontrole antydopingowe znacząco zmalała, a w wielu wręcz przestały mieć jakiekolwiek znaczenie. Wystarczy popatrzeć, jaką regresję sylwetkową zaliczyło wielu zawodników MMA (np. organizacji UFC) po wdrożeniu programu antydopingowego (ok. połowy [...]
[...] że “gruźlica to jest chyba mało powiedziane”. W dzień jest ok, ale nocy daje niezły koncert. Tak naprawdę od 5 tygodni nie zrobiła treningu siłowego i czuje się jak… To już trwa za długo, mówi jest strasznie zmęczona tą sytuacją. Źródło: Instastory sweetmissilepl Fani poradzili jej żeby zbadała tarczycę,ale powiedziała, że [...]
Chcesz poprawić regenerację mięśni, mieć więcej siły, sprawić, aby mięśnie były większe, zmniejszyć produkcję tłuszczu, wspomóc jego spalanie, a także poprawić jakość snu? Powinieneś zapoznać się z suplementem, który pomoże Ci we wszystkich tych przypadkach! Nie mówię tutaj wcale o dopingu, czy "magicznych" suplementach. Suplement, o którym mowa [...]
[...] Terminatora. Dzisiaj przedstawiamy Wam czeczeńskiego kulturystę Muhammeda Ibragimova, który nie tylko przypomina byłego mistrza Olympii, ale ma także podobny styl pozowania, jak on. Wiele osób nazywa go klonem Arnolda i wcale nas to nie dziwi. Oczywiście nikt nie jest w stanie dorównać Mistrzowi, jednak Muhammed ma bez wątpienia wielki potencjał. [...]
Zacząć należy od tego, iż podobnie, jak w wielu innych przypadkach, istnieje stare i nowe. Pierwowzór muay thai ciężko odnieść do stylu praktykowanego obecnie w salach treningowych. Dozwolone tam były techniki zakazane na ringu (uderzenia głową, uderzenia w krocze). Muay boran było związane z używaniem broni, która nie istnieje w stylu trenowanych [...]
Obecnie mamy do czynienia z rozkwitem strongman. Smutny jest fakt, iż w Polsce inwestuje się miliony w dyscypliny, w których i tak nie odnosimy sukcesów (np. piłka nożna), a jako niszowe traktowane są dyscypliny, w których mamy sporo sukcesów (np. ostatnio strongman). Žydrūnas Savickas Bardziej znany, jednak z pewnością niedoceniony zawodnik. [...]
[...] w kolejnych badaniach nie istnieje żaden „dobry” i „zły” cholesterol, gdyż HDL i LDL to tylko transportery w określonych okolicznościach „dobry” HDL jest równie szkodliwy, jak wyklinany „zły” LDL Podsumowanie Nie da się odpowiedzieć na pytanie, czy jajka są bezpieczne dla zdrowia. W umiarkowanej ilości - prawie na pewno. W dużej - tego nikt nie [...]
Okres jesienno-zimowy to czas, gdy łatwo zachorować i stracić kolejne tygodnie treningu. W związku z tym, czy opłaca się trenować, gdy warunki atmosferyczne nie sprzyjają zdrowiu? Zawieszać trening, gdy czujemy się źle? Czy mimo brania antybiotyków trenować? Postaram się odpowiedzieć na te pytania. Podsumowanie Nie opłaca się trenować, gdy źle [...]
Finasteryd występuje pod nazwami: Propecia, Proscar, Androster, Finahit, Symasteride, Finaran, Finpros itd. W wielu krajach jest rejestrowany pod różnymi nazwami. Często jest stosowany przez osoby mające problem z łysieniem androgenowym lub prostatą. Dlaczego? Wyniki: u 38% pacjentów z grupy 320 mg palmy stwierdzono zwiększenie przyrostu włosów w [...]
Założę się, że to pytanie nurtuje większość mężczyzn. Sądzę jednocześnie, że procentowo częściej zadają to pytanie mężczyźni aktywni sportowo, a zwłaszcza Ci zainteresowani poprawą swojej sylwetki i osiągnięć siłowych. Ograniczaj stres Oczywiście łatwiej powiedzieć, niż wprowadzić to w życie... Jednak staraj się zapewnić swojemu organizmowi [...]
[...] to regularne wykonywanie martwego ciągu wpłynie na osłabienie przedniej części uda, a dodatkowo wzmocni to, co i tak dominuje! Przysiad nabierze cech ćwiczenia znanego jako dzień dobry, czyli po wyjściu z przysiadu najpierw wyprostujesz nogi w stawach kolanowych, a dopiero później przejdziesz do pracy biodrami w sposób imitujący „skłon [...]
Andre Rush to człowiek o wielu talentach. Służył jako weteran armii amerykańskiej przez 24 lata i od 1997 pracował jako szef kuchni roku dla czterech prezydentów. Zwrócił na siebie uwagę swoimi masywnymi ramionami (61 cm w obwodzie), pasją do kulturystyki i zdrowego odżywiania. Prawdopodobnie widzieliście jego zdjęcia na Instagramie, Facebooku czy [...]
