[...] technikę wyciskania sztangi trzymając ją małpim chwytem, po czym autor na drugiej stronie w temacie "popełniane błędy i ich skutki" wymienia małpi chwyt jako BŁĄD.Uzasadnieniem jest to że "kciuki nie obejmują od góry gryfu" A JAK MAJĄ OBEJMOWAĆ OD GÓRY?????? Nie obejmują od dołu dlatego istnieje "możliwość zsunięcia się [...]
Podobnie jak inne pro hormony D-STiANOZOL na pewno spowoduje wzrost masy i siły mięśniowej na skutek swojego anabolicznego działania. Właściwości anaboliczne tego związku porównywalne są w zasadzie do S-drol. W przeciwieństwie do niego wykazuje on jednak znacznie większe właściwości androgenne. W praktyce oznacza to, że powoduje przyrost tkanki [...]
[...] dobranym ciężarem by pod koniec być zmęczonym. Po sesji zamierzam dorzucić poranne aeroby (30-45 minut szybkiego marszu, truchtu lub wiosła ) I zacząć brać thermo stim. A i jak będę miał trochę wolnego grosza, chcę kupić: Fitness Authority WHEY PROTEIN i brać 50g rano zamiast białek, po tym aeroby i potem banan. Moje pytania: 1. Jak wygląda ta [...]
Witam mam 16 lat waze 77kg przy wzroscie 180 cm Trenuje od marca 2010 roku z przerwami (lacznie da mi ok 6 miesiecy regularnego chodzenia) Trenuje rowniez koszykowke Co do treningu stosuje nastepujacy Poniedzialek i piatek Klatka 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla [...]
[...] mięśni i ich wytrzymałość Jeśli szukasz większych rozmiarów mięśni, siły i mocy, na pewno odniesiesz korzyści stosując kreatynę. Każdy kto zajmuje się sportami siłowymi - jak również ćwiczący na siłowni, po kreatynie zauważa lepsze wyniki w rozmiarach, sile i treningach. Kreatyna - ulubiony suplement przemysłu sportowego Monohydrat czystej [...]
[...] okolo godziny 12-13 jest 100gram ryzu+ 200gram kury, badz indyka + warzywa(brokuly, fasolka, pomidory ogorki) Okolo godziny 15-16 kolejny posilek z reguly taki sam jak ten w poludnie. Z reguły są to moje 3 posilki do treningu ktory odbywa sie okolo 19.30- 20 . Po treningu jem pol torebki ryzu z rodzynkami + porcja odzywki bialkowej. Po [...]
[...] co o tym myślicie i co zmienić? Obecnie Wzrost: 181 cm Waga 75kg lat;18 Trenuje od 3 tygodni w domu,zrzuciłem na tym treningu 3kg (z 78) w zimie chodziłem na siłownie jakieś 2 miesiące,ale efektów widocznych nie było,tylko ciężary w góre szły tak więc postanowiłem ukazać mój brzuszek,delikatnie schudnąć i poprawić wyskok po zrzuceniu tych [...]
[...] aby osiągnąć najwyższą formę sportową w kolejnym sprawdzianie (zawodach)... ... Nie należy zapominać, że trenując zwiększamy zapotrzebowanie na wszelkie składniki (takie jak: białko, węglowodany, witaminy i minerały), których często nie jesteśmy w stanie wprowadzać do organizmu wraz z pożywieniem. Niezbędne jest wtedy sięgnięcie po specjalnie [...]
jak w tytule jestem ciekaw jak wyglądają osoby z tym właśnie wzrostem które ćwiczą na siłowni jak nikt się nie pokaże to cóż... temat pójdzie do lamusa. (aczkolwiek dam mu szansę do wieczora i odpowiem sam w razie czego)
[...] czy ktos sie orientuje ile moglbym zarobic przez prawie 3miesiace? czy ktos zna zwyczaje panujace w us dotyczace pracy[ile godz trwa praca, czy pracuje sie w sob i niedz., jak wyglada dzien pracy-przerwy itp[? moze ktos obeznany udzielilby kilku pozytecznych odpowiedzi bo ze strony moje przyszlego szefa ktory zapomnial na dobre polskiego nic [...]
[...] doszedłem do wniosku, że chciałbym ćwiczyć Kung-Fu. Jednak zależy mi na efektywności oraz efektowności. Wiem, że to może zabrzmieć głupio, jednak podoba mi się Kung-Fu takie jak w filmach np: Od kołyski aż po grób z Jetem Li, Mortal Kombat, filmy z Jackie Chanem, czy inne z Jetem Li. Zdaję sobie sprawę, że każdy zaraz powie, że to bajki i [...]
[...] czy redukować dalej czy mogę masować?(diety żadnej nie mam ale wiecie;p) Ps. mam jeszcze 1 pytanie otóż na zdj jest moja ^^(niby klata)xD lecz nie wiem czy to tłuszcz czy jakieś tam mięcho?;p jak zepnę to czuje że jest twarda lecz jak dla mnie ch**owo wygląda xD Pozdrawiam i czekam na odp;p Ajć coś mi się popsuło ^^ sr zza tyle tematów P: [...]
[...] informujemy o pojawieniu się w sprzedaży książki ARNOLD: EDUKACJA KULTURYSTY. Cena w sprzedaży: 35zł U nas: 29,99zł Nakładem wydawnictwa ukazała się klasyczna już i jak dotąd jedyna opublikowana autobiografia kulturysty wszechczasów - "Arnold: Edukacja Kulturysty". Książka składa się z dwóch części. W pierwszej Arnold Schwarzenegger [...]
[...] po postępach, że nie trzeba dłużej "chodzić po obwodzie" i mogę zacząć trening na masę. Moja historia: ćwiczyłem 5 lat temu przez 1,5 roku. Czytałem, że jest coś takiego jak "pamięć mięśniowa" - to w moim przypadku się sprawdza. Mimo, że przez prawie 3,5 roku nie przerzucałem żelastwa to mięśnie dość szybko i bezboleśnie zarysowały sie [...]
[...] dorzucić stanabol i clena. Clean już miałem cykl, ładnie siadał, ładnie bf lecial, teraz pytanie czy najpierw dolożyć clena i zrzucać bf, a dopiero potem dołożyć stanabol jak coś zrzucę? czy może odwrotnie ? najpierw winko później clen ? oraz jak to rozpisać ? Zależy mi na znacznym zrzuceniu bf i mojej opony :D clena mam jeszcze jakoś 80 [...]
[...] mogę nosić przy pasie piętnastocentymetrowy ostry bagnet i dopóki go na kogoś nie wyciągnę, gliny mogą mi naskoczyć? Chyba nie... A to jego mieczysko ciężkie jest i duże, a jak będzie naostrzone, za******lić tym kogoś albo poważnie uszkodzić - nietrudno. Z tego, co ja się orientowałem, polskie prawo zabrania nosić na mieście ostrza dłuższego niż [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] (mile widziane):Nie mam Wiek : 16 Waga : 61,5 Wzrost : 170 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa: Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często):Piłka Nożna 3x w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) :Brak Stan zdrowia:Bardzo Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie [...]
[...] tygodni , teraz zamierzam skupić się tylko i wyłącznie na sile. Oczywiście na pierwszym miejscu stawiam gimnastykę i teraz skupię się na kółkach gimanstycznych . Siłownia jako dodatek , ale nie zamierzam odpuszczać. Wszystkie potrzebne dane są w dzienniku , oraz jak wyglądały moje dotychaczsowe zmagania . Poniżej umieszczam plan . Proszę o [...]
[...] i energii suplementów na rynku. Exceed może być również doskonałym suplementem dla tych, którzy chcą schudnąć i zredukować tkankę tłuszczową bez użycia stymulantów takich jak kofeina. Zalecane dawkowanie Dodaj miarkę (20g) do 250 ml wody wymieszaj i spożyj. Spożywaj 1-3 razy na dobę. Dla uzyskania optymalnych rezultatów zaleca się stosowanie [...]
Witam, od jakiegoś czasu mimo przestrzegania diety waga stoi w miejscu. Redukcja jako tako zacząłem na początku grudnia, bez liczenia zapotrzebowania, po prostu zacząłem się zdrowo odżywiać. Waga spadła z 109kg do 103kg. Od 2 stycznia staram trzymać się zapotrzebowania, przykładowy jadłospis w załączniku. 2 posiłek jem w szkole, jest to chleb [...]
osoby które mają 185cm lub więcej pokazywać się :)
