[...] zaproponuje? To opis tej ortezy PROTECT 4: http://www.ivoren.intelishop.pl/Ortezy-i-stabilizatory-stawu-kolanowego-k64/Orteza-stawu-kolanowego-Protect4-p1367.html To inne jakie udalo mi sie znalezc: ORTEZA STAWU KOLANOWEGO - Z SZYNAMI WZMACNIAJĄCYMI + REGULACJA KĄTA - FIRMY ERHEM - ERH 35/K za 199zł : [...]
Witajcie. Trenuje od czerwca i nie jestem zadowolony z efektów które mam. Mianowicie po 8 miesiącach treningu przytyłem jakieś 4kg. Dodam, że mam 17 lat 90kg wagi około 20% bodyfatu i 190cm wzrostu(17,3 nadgarstek). Byłem zainspirowany jak ludzi po 3 miesiącach robili niesamowite efekty, bo jeżeli ktoś się nie ruszał to ciało reaguje na trening [...]
[...] pozostalych cwiczeniach. Pozniej dokladamy sobie wiekszy ciezar w dwoch kolejnych seriach i dopiero zaczynamy wykonywac serie właściwe. Na koniec treningu wybranych partii, jak miesnie i stawy sa maksymalnie rozgrzane dobrze jest zrobic rozciąganie tychże partii, co bedzie przeciwdzialac przykurczom, poprawi regeneracje(jesli decydujemy sie na [...]
[...] włosków. Opiszę swoją sytuację. Nigdy nie goliłem sobie wacka (nie bójmy się nazywać rzeczy po imieniu, jesteśmy przecież dorośli ), jednakże moja dziewczyna powiedziała, że jak nie zgolę sobie włosów, to będę żałował. Dlatego jestem zmuszony do golenia, tak czy inaczej. No właśnie. Mam bardzo silne owłosienie na ciele. Owłosiona klata, ręce, [...]
[...] ponadto od 5 lat trenuję sztuki walki, a odkąd umiem chodzić to robię różne inne rzeczy( pływanie, cyklistwo, galop w dal, etc.). Od kilku ładnych lat siedzę w dietach, a od jakiegoś czasu także w suplementach- piszę to wszystko żeby ,mnie ktoś przypadkiem nie odsyłał do podwieszonych Tak więc do tej pory uczyłam się na własnych błędach i [...]
[...] wiec i ja zaloze. Podstawowe dane: Wiek 16 Wzrost 172 Waga 56,5 Cel : Masa Staż: polowa a6w, 3 tyg absII i tydzien ACT. Aktywnosc: kopie pilke Ektomorfik. Diety jakiejs scislej nie trzymam, ale staram sie wiecej jesc, nie jesc wegli na noc. Trening wg, ktorego cwicze juz ( a raczej dopiero) tydzien: 1. Przysiad z obciazeniem - [...]
Witam serdecznie. Mam taki niemały dylemat do rozwiązania, a dotyczy on zupek chińskich na redukcji... Otóż, podczas redukcji, często dopada mnie głód, a jak wiadomo, można albo go przezwyciężyć, albo go zaspokoić. A zaspokajanie go takimi rzeczami jak np. słodycze, itp. ma raczej złe skutki, zastanawiam się nad pewną rzeczą. A mianowicie chodzi o [...]
[...] bedzie robic wszystko zeby sie z niej uwolnic na ulicy moze wydrapac ci nawet oczy a w walce w klatkach takich sytuacji chyba nie ma bo sedzia od razu przerywa walke jak ktos zacznie klepac w mate.w walce w parterze kazdy sobie jakos radzi(przynajmniej ja) a nic z chwytanych nie trenuje.trenuje box od 4 miechów i lałem sie od tego czasu [...]
Jestem w połowie 8 tygodniowego cyklu na propie (Infinti Prop 100 - wchodzi jak złoto). Słyszałem już i tu i tam, że to bez sensu, żebym dorzucił to i to i to... nie chce. Jest ok tak jak jest, czuję się świetnie i mi to pasuje na razie :) Przeglądam forum dość mądrze, przeczytałem temat o odbloku, przejrzałem dziesiątki tematów ale precyzyjnej [...]
[...] przez kolegow/kolezanki o pojscie nad rzekę,basen,odmawiam,a barszo bym chciał pójsc,jednak jezeli ktos napisze mozesz isc,to musi poprostu zrozumiec,ze u człowieka takiego jak ja,psychika,swiadomosc o tych sutkach działa maxymalnie na moja niekorzysc. I wiele wiele innych,które niszczą moja psychike,które yebią mi po krzyzu rozwalając mózg :> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wiek : 17 Waga : 80,5 Wzrost : 186 Staż treningowy: 5 miesięcy Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): 3 razy w tygodniu siłownia plus wf w szkole 3 lekcje Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: siłownia, bieganie Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
[...] hantelek w pochyleniu tułowia uginanie hantelkami- młotki pompki na poręczach- ściąganie wyciągu górnego MÓJ PLAN TYGODNIA: FBW 3x (pon, śr, pt) Intensywność oceniam jako dobrą gdyż łącznie 24 serie wykonuję w nieco ponad godzinę. interwały o bardzo wysokiej intensywności (wt, czw) 15 minut 2 godziny grania w halówkę (pt) [...]
[...] na ten temat wiedzy. Suplementacja: przed treningiem napój 20g BCAA X*ra, po treningu "bulk" 60g białka Ł*ckie + 30g Gain Bolic. Nie stać mnie na większość suplementów stąd jak widać stosuję najtańsze minimum. Często jako "suplement" służył mi za ostatni posiłek 500g serek wiejski przegryzany bułką pełnoziarnistą. Pod koniec kwietnia moja waga [...]
Śląscy pseudokibice zaczynają działać jak zorganizowane grupy przestępcze, a swoją działalność finansują z handlu narkotykami i napadów z bronią w ręku - alarmuje Centralne Biuro Śledcze Kilka dni temu oficerowie CBŚ z Katowic zatrzymali czterech młodych mężczyzn. Znaleziono u nich ponad trzy kilogramy świetnej jakości marihuany oraz kilkaset [...]
[...] pewnych typach anemii. Dong Quai jest źródłem naturalnych estrogenów (fitoestrogeny), słabszych od tych produkowanych przez ludzkie ciało, ale odczytywanych przez komórki jak te drugie. Angelika ma działanie przeciwzapalne, wyrównuje nieregularności hormonalne. Wraz Vitexem pomaga przy endometriozie (zmniejsza ból obserwowany przy tej [...]
[...] -przysiad: nie robie maxow, 140 kg x 10 PYTANIE: Pomozcie z interpretacja wynikow badan. I przelozeniem tego na moj stan organizmu - mimo bardzo ciezkiego treningu i dobrej jak na amatora diety mam bardzo slabe efekty silowe i masowe i absolutnie nie potrafie tracic tluszczu. Przy ilosci aero, jaka robie, normalny czlowiek bylby wyciety do kraty [...]
witam pierwszy raz na forum.chcialbym prosic o wasza opinie czy jest to mozliwe zeby zrzucic ten brzuch-przesylam fotki.wszystko zaczelo sie jak w 2003 roku przytylem ze 104kg na 120kg .probowalem diety i cwiczen ktora sam sobie ustalilem.po 8 miesiacach stracilem 20kg.trzymalem ta wage 1,5roku potem znowu przytylem ok 10kg zrobilem diete i spadek [...]
[...] będzie - B2 / T0 / W5 Suma: B31 / T13 / W73 Pytanie: Moje mięso jest zawsze smażone na oliwie z oliwek. Czy mogę użytą w ten sposób oliwę wliczać w dietę? Czy muszę dodać jakieś inne tłuszcze (tylko jakie?) 14.00 - posiłek 3 Chleb razowy - 150 g - B8 / T3 / W68 Szynka z piersi kurczaka - B6 / T0 / W0 Warzywa (papryka, pomidor, sałata) - co tam [...]
Ulica
