[...] Mam 21 lat, wzrost 170 cm, aktualna waga 68 kg. Przez całe życie byłem takim typowym miśkiem, równomiernie otłuszczony na całym ciele. W kwietniu 2009 ważyłem 85 kg więc jak na mój wzrost trochę dużo. Postanowiłem się w wakacje wziąć za siebie i zacząłem jeździć na rowerze po jakieś 2-3 godziny dziennie (4 dni w tyg) z rana na w zasadzie na [...]
Więc tak: Waga: 86 kg Wzrost: 184 cm Łapka: 37,5 cm %BF: 17-19 Ćwiczę już jakiś czas i w związku z przybyciem zimy zdecydowałem się na cykl masowy :) Dietka orientacyjna była, białeczko się kupiło, mono się kupiło no i jedziemy! Pucha krety się kończy, a tu zaskoczenie, bo efekty jakieś są, ale zdecydowanie odbiegająće od tego, co chciałbym [...]
[...] nie będę, ale chciałabym wykorzystać dostępne środki - czyli rower stacjonarny i ew. hantle (???). Pytania: czy nie zahamowałam sobie metabolizmu (sądząc po tej temp.), jak ułożyć sobie program aktywności fizycznej (bez przesadyzmu:)), czy w diecie redukcyjnej jest miejsce na odrobinę dobrego alkoholu? Nad dietą muszę popracować, bo na razie [...]
[...] Dona Kinga, a w 2000 roku od dziennikarzy z Polski, będąc na Florydzie. Ale wiem, że takie rzeczy się zdarzają. W 2002 sam wycofałem się z walki z Luanem Krasniqim po tym jak Romek Bugaj rozciął mi łuk brwiowy podczas sparingu. Kontrakt nie przewidywał odszkodowania? Przemysław Saleta: Dostałem zwrot kosztów treningowych, ale tylko ich część. [...]
Więc tak W czwartek cwiczylem nogi łydy i brzuch. W piątek sie budze i ku mojemu zdziwieniu wyskoczylo mi cos takiego jak na załączonym zdjęciu(zdjęcie nie moje wstawiłbym ale telefonowy aparat tego nie pokaże). Normalnie to było "mniejsze" Z drugiej strony brzucha nie mam tak doyebanego tego mięsnia Byłem z tym u lekarza. Gadał cos o jelitach [...]
[...] To było wczoraj. DZisiaj jest lepiej, już nie rzygam, dieta lekkostrawna, ale została dziwna rzecz - MASAKRYCZNIE wodniste kupy, które nie są biegunką. Tzn. nie ciśnie mnie, jak przy biegunce. I tu moje pytanie do kogoś, kto jest w temacie - czy coś mi się stało? Czy to po prostu efekt przejedzenia. Dodam tylko, że: 1) jak wróciłem do domu i się [...]
[...] libido nieco wzrosło, potem zaczęło spadać i utrzymywało się na mniej więcej takim samym poziomie, co przed cyklem.(przed cyklem uważam, że miałem troszeczkę słabe libido jak na ten wiek, jednak zawsze myślałem o dupach, a na samą myśl przyjaciel był gotowy do działania, w razie czego też nie było problemu ze wzwodem, jednak poranne wzwody nie [...]
[...] , a część mózgu , zwana hipokampem , włącza i wyłącza nagrywanie . Przez większość czasu jest wyłączone . Dlatego wiele informacji mających tylko chwilowe znaczenie , jak np nowy numer telefonu czy imię osoby siedzącej obok ciebie w autobusie ,jest szybko zapominanych . Jeżeli jednak mózg kwalifikuje informacje jako wartą [...]
[...] raz w tygodniu piłka nożna Co lubisz jeść na śniadanie: jajecznica, omlet, czasem tosty pełnoziarniste Co lubisz jeść na obiad : zwykle dwa dania - zupa + mięso i warzywa Co jako przekąskę : marchewka, jabłko i inne owoce Co jako deser : owoce Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: dobry, dyskopatia lędźwiowa, w tym momencie bez bólu czy [...]
[...] ?)cm wzrostu i aktualnie 110 kg, więc waga przy moim BFie który określam na 30% (na oko ;-D) jest daleka od optymalnej. Ćwiczenia na koniec tego miesiąca, powinne pokazać jak daleko jest do optymalnej Planuje kontynuować dietę niskowęglowodanową, w moim przypadku wygląda to tak: 2 gr białka na kg masy ciała Węgle w DT do 120/150gr, w DNT tylko [...]
Sprzedam telefon NOKIA E65, w idealnym stanie technicznym, stan wizualny przedstawiony na REAL FOTO (normalne ślady użytkowania). Telefon kupiłem ok. 1,5 roku temu jako nowy z sklepu w Polsce, fabrycznie BEZ SIMLOCKA i z PL menu, od razu nakleiłem folię na wyświetlacz, która jest na wyświetlaczu do dzisiaj, więc ekranik pod folią jest bez ryski. W [...]
[...] aeroby Odżywianie : od dawna staram się zdrowo odżywiać, znam wszystkie zasady, ale czasem nie wytrzymuje i muszę sięgnąć po słodkie Cel : pozbyć się nadmiaru tłuszczu jak i kilogramów Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bardzo dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : fitness Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : [...]
Shogun, jak przebiegło otwarcie UDL, w którym uczestniczył Wanderlei Silva? Nasza sekcja została otwarta w zeszły weekend. Przygotowaliśmy koktajle dla dziennikarzy i zawodników a potem kurs dla publiczności. Sala była pełna. To wielki sukces - większy niż nam się wydawało. Silva przyleciał z Las Vegas by być razem z nami. Jest częścią drużyny i [...]
Witam, od grudnia zaczelam ostro trenowac i sama sobie ustalilam diete z ktora jest mi dobrze i pozbylam sie okolo 5 kg, jednak prosze o sprawdzenie/ komentarz jak dlugo moge ja stosowac i czy nie wyrzadzi mi krzywdy: przykladowy jadlospis 1: snidanie opcja A) musli z owocami ( kiwi pol banana 3 truskawki garsc borowek amerykanskich + otreby + [...]
Siema. Mam 17lat 184cm wzrostu i waze tylko 55kg! Mieszkam na wsi najblizsza silownie mam 45km od domu wiec odpada. Na jakies specjalne diety nie za bardzo mam czas i pieniadze... Nie chodzi mi o mase miesniowa chcem po prostu przytyc przez wakacje aby pozniej w okresie szkolnym jak bede dojezdzal do miasta sie zapisac na silke. Czy jest jakis [...]
Witam wszystkich serdecznie! Na pewno nie jeden z was miał problemy z klatką, jakieś bóle itd, bo to chyba normalne kiedy wchodzimy na duże ciężary, no ale ja chyba przesadziłem;/ Od miesiąca kiedy jestem na maksymalnym ciężarze odczuwałem ból na obu przyczepach klatki piersiowej, z tym że prawy bardziej. Ale jakoś tak po tygodniu przechodziło [...]
[...] pobliskiego McDonalda, który przyklasnął jego pomysłowi i zapewnił darmowe jedzenie przez 90 dni. Sam był ciekaw wyniku. Nauczyciel wraz z uczniami szczegółowo zaplanowali, jak będą wyglądać jego posiłki korzystając z dostępnych w sieci tabeli z wartościami żywieniowymi. Co do zasady Cisna miał nie spożywać dziennie więcej niż dwa tysiące [...]
Witam ponownie Wszystkich co mnie znają i nie znają:-) Przerwa w prowadzeniu dziennika trwała 10 miesięcy, ale nie obijałam się :-) Były sumienne treningi i micha jak na Ladies przystało:-) Foty zrobię na dniach Nie umiem się rozpisywać więc konkrety: Wiek : 26 Waga : 69 Wzrost : 170 Obwód w biuście(1) : ? Obwód pod biustem : ? Obwód talii [...]
Witam wszystkich, będę się starał streścić w kilku zdaniach. Tak jak wynika z ankiety: Mam 20 lat 175-178 cm wzrostu obwód PASA 83-85 CM!!! reszta obwodów jest żałosna ale nie o nie tu chodzi. a ważę i tu uwaga - 62-63 kilogramy! -. Od maja br. jakoś tam zdrowo jem. od czerwca jestem na redukcji a od 16.06.08 porządnie ćwiczę. Od maja do tego [...]
Cześć, :) jakieś dwa tygodnie temu postanowiłam, że na stałe zmienię swoje nawyki żywieniowe. I nie, nie jest to fanaberia (często kobiety tak mają), dokładnie wszystko przemyślałam, doszłam do wniosku, ze fatalnie się odżywiam. Nieregularne posiłki (czasem tylko raz w ciągu dnia) słodzone soki, fast foody. To wszystko sprawiło, że ważę 71 kg przy [...]
Styczeń -Konkurs Sportowa Sylwetka -Fanslaska
