jak sie

Witam wszystkich. Mam do was pytanie. w ostatnich miesiącach schudłem z 76 do 67 kg, spadł mi brzuszek itd ;) Ale w moich piersiach nadal odkłada się tłuszcz, i nie mam pomysłu jak się go pozbyć. Co mi radzicie ? Z góry dziękuję.

Witam zostały mi 4 shoty mix testosteronu Bałkana, planuje rozłożyć to na 4 tyg co tydzień jeden, dzis dojdzie mi do tego tamoxifen żeby zapobiec retencji wody i waga spadła w dół na redukcji, tabletek będę mial tylko 20 czy ta woda nie wróci jak się skończą? Nie wiem czy będę kontynuował cykl redukcyjny zależy od efektów

jak sie nie je to sie tyjeee !!! a jakkk siee jee to siee chudniee seriooo ..... emm..... potwierdzonooo dermatologiczniee czy jakoś tak ! : sqrzyw : tooo jużż nie wiem czy mam jeść czyyy nieieee :/// : panikaaa :: aaa ludziiee pomooocy nie wiem co robićć ?? na seriioooo !!!

jak sie przebija kolczyka w brwi czy to boli i zagraża zdrowiu i czy przez złe przebicie może się coś stać ? bo mam prebic kolczykka znajomemu i nie wiem czy może sie coś stac :(

[...] praktyki i niezle trzeba na niech zap*****lać z tad moje pytanie czy skoro robie mase powinienem dozucic wiecej cheat meali i wiecej bilaka,ww i zdrowych tluszczy czy same cheat meale wystarcza? I drugie jak sie szybko regenerowac bo po praktykach 2 godziny w domu i na silke zap*****lam Zmieniony przez - 745906 w dniu 2013-06-04 16:47:09

Ostatnio miałem wykład na AWF z żywienia. Pewna Pani dr powiedziała, że witaminy wchłaniają sie w 30% i blokują wchłanianie witamin z pożywienia na 2 tyg. Jak się mają aktualne badania co do tej wypowiedzi?

Witam ! Mam 18 lat,183 cm wzrostu i wage ~70 kg .. chciałbym rozpocząć trening żeby uwidocznić moją muskulaturę :) a nie za bardzo wiem jak się do tego zabrać..Mam trochę tłuszczu na brzuchu i więcej grzechów nie pamiętam ;] Myślałem o ABS lub A6W ponieważ słyszałem pochlebne opinie na temat tych treningów od moich znajomych.Co do sportu to [...]

witam jak sie ma ten srodek stosowal ktos dobre efkety czy szkoda kasy?

Miałem 15 lat i zaczely mi pryszcze wyskakiwac mam juz 17 morze wiecie co jest skuteczne zeby sie ich pozbyc morze jest jakis lek czy cos napisicie co i jak sie nazywa lub co mam robic z gury dzieki;)

Witam. Potrzebuję pomocy!!! Waże 70kg przy wzroście 178cm, chciałbym niceo przytyć no i zrobić rzeźbę. Trochę czytałem, ale nie wiem jak się do tego zabrać. Pomóżcie!

[...] Military press 4s 12/10/8/max Zestaw B: Przysiad ze sztangą z przodu 4s 12/10/8/max Wyciskanie sztangielek na skosie dodatnim/ujemnym 4s 12/10/8/max wiosłowanie sztangą 4s 12/10/8/max Military press 4s 12/10/8/max Masa, 70% ciężaru maksymalnego jaki dam radę podnieść ? Jak się ma bieganie (teren/luźne) do siłowni i gry/zabawy z piłką ?

Witam mam 14 lat i mierze 173 cm i waże 54 kg. Chciałbym polepszyc swój wygląd w dajmy na to 1,5 miesiąca. Powód jest taki gdyż nie podobam się mojej dziewczynie. Pomożecie ? Jakieś ćwiczenia skuteczne diety jak się odżywiać co robić

[...] bezpośrednio przed treningiem i po treningu przyjąć po 2 kapsułki i czy od razu po przebudzeniu też można brać? przykładowo wstać sobie o 6 łyknąć i iść dalej spać później przed treningiem oraz po ? a druga sprawa to czy jak się wcześniej spożyje jakieś inne leki to można później kreatyn też ? czy to może jakoś niekorzystnie wpłynąć na organizm ?

mam do wyboru:deczka lub silabolin...slyszalem ze jak sie do silabolinu tescia doda to fajne efekty sa..porownywalne do deci???j chcesz budzić respekt? najpierw naucz się go...

Jak się szybko zregenerować ? Bo nie lubie ćwiczyć na nawet lekko zmęczonych mięśniach

[...] Czy bieganie po asfalcie jest zdrowe? Nie chce sobie roztrzaskac kolan od twardych uderzen. 2. brac wodde? wode z miodem? herbate z miodem? 3. zalezy mi na zrzuceniu tkanki wisceralnej i jednoczesnym uniknieciu spalenia wiekszosci miesni - dlugie dystanse? krotkie? z przerwami? bez? jak sie za to zabrac? Z gory dziekuje za odpowiedzi Pozdrawiam

witam szukam cos zeby nie spadały miesnie jak sie odchudzam. Dieta jest Białko ponad 2g. Czytałem o BCAA ale drogo to wychodzi. Czy moge zamiast tego wypic z 35g białka przed bieganiem ostrowi?? tam tez w składzie jest BCAA i czy takie białko chroni miesnie

Oglądałem filmiki mma i pojawił sie ten ale nie wiem może być to też bokser walka kończy sie zbyt szybko jak sie nazywa ten po prawej ? http://www.youtube.com/watch?v=JH5wEEFfer0&feature=related

Witam. Nazbierało mi się trochę fatu na brzuchu i chce się go pozbyć. w dziale dieta będę pytał się o to czego nie jeść a tutaj chciał bym od was poznać sposoby jak się go pozbyć. Macie może jakieś sposoby na to? Jakieś hardcorowe metody? Pozdrawiam

Witam wszystkich.:D mam 15 lat ponad 170 cm wzrostu i waże 56 kg i chciałbym szybciej biegać.Nie biegam jakoś źle ale chciałbym lepiej bo paru gości z mojej drużyny maja lepszy tzw "gaz" Wiem , że trzeba robić interwały itp itd , ale Ja chciałbym abyście mi ułożyli jakiś plan treningowy bo sam kompletnie nie wiem jak sie za to zabrać... czekam na [...]