Robie mase(jestem ektomorfikiem) i jak dotąd starałem sie trzymać diete. Sporo białka czerpałem z samego kurczaka, niestety jestem na utrzymaniu rodziców i toczyłem z nimi liczne batalie o możliwości codziennego spożywania drobiu. Jakoś sie udawało ale niestety dzisiaj powiedzieli że to "koniec" i tego "niezdrowego kurczaka faszerowanego [...]
[...] i aerobowym) Hi-Tec Nutrition - BCAA Powder 2.Glutamina podczas treningu i przed snem MHP - Glutamine SR 3. HMB 3x dziennie Trec - HMB Liquid No i bialeczko ewentualnie jak będzie mało w diecie. Teraz moje pytanie. Chciałem dorzucić jakiś spalacz, ale nie żeby mnie kopal jak tested tylko pobudzał i podczas wysiłku uaktywniał zapasy tłuszczu. [...]
Siemanko. Lecę pierwszy raz iniekcje propa. Pytanie czy pierwsze klucia muszą tak boleć? Wale w udo i powiem tak~brak opuchlizny lub krwiaka bo dobrze robię iniekcje ale noga jak uppsledzona tzn czworoglowy jak tylko go używam to daje bardzo nieznośny ból. Jakieś rady? Mam maść z ibupromem i smaruje, ciepłe prysznice na nogę też grane ale to [...]
Witam! Właśnie przejżałem posty o Stormie nic nie znalazłem konkretnego na temat jak do zestawu Storm + Shock Therapy dołożyć białko. Wiadomo: Strom rano na czczo + po treningu do 30 min Shock Therapy przed treninigiem 30 min Fajnie Ale mam pytanie która opcja jest lepsza: a) Czy po treningu jak najszybicej białko i po 30 min Strom b) Czy po [...]
[...] i wskazał część siłowni gdzie stoją bieżnie i rowerki. Dziewczyna straciła teraz zapał do treningów, nie jest pewna czy ten koleś nie miał racji, bo przecież 90% dziewczyn jak przychodzi na siłownie to właśnie na te rowerki i bieżnie, a sztangi nawet nie dotykają. Chciałbym zobaczyć i pokazać jej jakie jest wasze zdanie na ten temat i rozwiać [...]
[...] na 100m ( ok. 9 mies temu byłem na zawodach i czas miałem 14.25) a do dej pory nie miałem okacji zmierzyć. Więc ten czas nie jest zbytnio dobry. Ktoś może doradził by mi jak ćwiczyć na np. siłowni aby poprawić ten wynik ? Niedługo zawody za jakieś ok. 2,5 mies. Ktoś pomoże mi jakoś się lepiej przygotować. Przez jakiś czas robiłem ćwiczenia [...]
[...] 324kcal = 81g 55% węgli = 1189kcal = 297g 30% tłuszczu = 648kcal = 72g Zastanawia mnie, czy taka ilość węglowodanów będzie odpowiednia, czy nie będzie za duża. A białka tak jakby było mało, z tego co obliczyłam wychodzi mi 1,4g/kg ciala. Czy powinnam zmiejszyć ilość węgli, a zwiększyć spożywanie białka, przy czym tłuszcze zostawić tak jak są, [...]
hejka tak sie wlasnie zastanawiam co faceci mysla o kolczyku w miejscu intymnym...kreci to was? czy wrecz przeciwnie....moze macie jakies doswiadczenia hmmm to jest miejsce dosc skryte i kobiety nie afiszuja sie zazwyczaj:)ale ciekawe jakie sa reakcje jak facet sciaga majteczki a tu sliczny okazaly klczyk;)hehee podoba Wam sie to??
Witam! Szczerze mowiac jestem poczatkujacym w tym temacie i pewnie podobne pytania pojawiaja sie tu bardzo czesto, ale niestety jestem zmuszony je zadac, bo jak widze starsznie duzo wszystkiego jest na rynku wszelakich odzywek itp. i nie wiadomo na co sie zdecydowac. Po tym przykrotkim wstepie przejdzmy do szczegolow. Mam 172 cm wzrostu i wagi [...]
[...] : 2298 Chcę schudnąć z 5 kg w ciągu 1 miesiąca Czy da się dzięki tej diecie schudnąć te 5kg w 1 miesiąc? Czy robić sobie przerwy w redukcji, jeśli tak to ile przerw, kiedy, jak długie i co wtedy jeść? 8:00 Płatki owsiane 80g Mleko UHT 1,5% tłuszczu 100g ( czy może lepiej kefir?? ) Jaja całe 60 g -3 sztuki Zielona herbatka 12:00 Chleb żytni [...]
[...] w którym są używane sprzęty typu atlas... Nie Chcę używać Hantelek, Sztang, gdyż sporo osób siedzi właśnie tam i na początek pragnął bym zacząć od właśnie takich użądzeń (jak atlasy...). Siłownia jest mega duża największa jak i też najdroższa :( Ale zaletą są właśnie to, że jest tam masa różnorakiego sprzętu o jakim nie miałem pojęcia... Na [...]
[...] przeszedłem z masy 6gww,1,8-2 g b, reszta t, w której większość to posiłki "naturalne"-kasza ryż makaron chleb twaróg ryba piersi itd., maks 100-200g gainbolika dziennie (jak byłem cały dzien w domu to 0 odżywek) 2 tyg temu zszedłem powoli na bilans 0, zredukowałem liczbę treningów siłowych z 3, czasem 4 do 2 (hit), dołożyłem treningi [...]
[...] anoreksji), choć odżywiałem się w miarę normalnie. Ostatnio udało mi się dużo przytyć, dzięki - dosłownie - obżeraniu się... Przeszedłem już dużo badań i wyszły mi niskie, jak na mój wiek, wskaźniki hormonów płciowych - testosteron: 2,9., przy normie: 2,8-8,0 (poniżej normy wiekowej); LH: 3,7, przy normie: 1,7 - 8,6, FSH: 5,9, przy normie: 1,5 [...]
[...] moja praca przed komputerem ( 8h dziennie + sobota 4h) i piwo w weekendy zrobiło zemnie totalnego "miśka", źle się z tym czuje i postanowiłem coś ze sobą zrobić, jako że w dziedzinie kulturystycznej jestem totalnym laikiem prosze was, bardziej doświadczonych o pomoc. Postanowiłem zbić 20kg, wieć to dużo i czekam mnie długa i cieżka [...]
czytałem w necie opinie na temat, niestety różnią sie one od siebie i są niekonkretne. Chciał bym żebyście mi napisali o nim jak najwiecej( prosze tu osoby które go kuły ) , brałem już , omnadren , prolongatum , pakistanskiego enanthate (ten ostatni to najlepsze co moze być moim zdaniem) .Właśnie skonczyłem 10 ampuł , wiecej nie zakrece bo [...]
Inulina - związek należący do polisacharydów, klasyfikowany jako błonnik pokarmowy rozpuszczalny w wodzie. Występuje naturalnie w tkankach roślin (m.in. warzyw i owoców), i pełni tam rolę magazynowe (stanowi rezerwuar energetyczny). Inulina stanowi cenny składnik diety, korzystnie wpływa na rozwój probiotycznej mikroflory jelitowej (tzw. [...]
hej, tak jak w temacie miałem przerwę z powodu nowej pracy w nieregularnych godzinach również nocnych + kilku innych nieprzewidzianych " wypadków " i przez ostatnie 2 miesiące dieta całkowicie poszła w niepamięć i wstyd się przyznać ale głównie stolowalem się w maku z braku czasu i siły na gotowanie w domu, na siłowni byłem dosłownie kilka razy. [...]
[...] rozumieniu kosmetyki itp.) i facetach - dział taki przydałby się również panom - tym którzy pytają o kosmetyczki, maseczki, szczoteczki żeby wymienic tylko kilka problemów jakie nurtują ostatnio brzydką płeć sądząc po postach w Fitnessie Na moderatora tego działu na początek proponuję Jagodkę, jako sprawdzonego doradcę w fitnessie (również w [...]
Witam jestem Igor mam 16 lat (pod koniec grudnia 17) chciałem całkowicie poświęcić się koszykówce... mam wzrost rzędu 182-3cm cel jaki sobie narzuciłem to wzrost 190cm... Zwisanie na drążku oraz rozciąganie powinno coś pomóc i nie chcę abyście pisali że to obalony mit itd... Dopóki nie przetestuje, nie odpuszczę PLAN MIAŁ BY WYGLĄDAĆ TAK: [...]
[...] Kardamon to tak naprawdę trzy gatunki roślin należących do rodziny imbirowatych, których niedojrzałe nasiona od wieków wykorzystywane są zarówno do celów kulinarnych jak i leczniczych. Ojczyzną kardamonu są Indie, ale oczywiście przyprawa ta przyjęła się we wszystkich rejonach świata. W Polsce jednak ciągle nie docenia się jej walorów, a [...]
Nowy dział - propozycja
