jak sie

co to jest ta skaza białkowa ? słyszałem że jak się je za dużo białka to pryszcze wyskakują ?! prosze o odpowiedz

ludzie co mam zrobic z brodawkami, na rekach pojawily mi sie i bardzo nie ladnie wyglądają, a nie wiem jak sie ich pozbyc.

Witam, ważę 73 kg przy 188cm wzrostu. Jest to odpowiednia waga ale mam dużą warstwę tłuszczu. Chcę ją zrzucić i zbudować i pokazać mięśnie. Nie wiem jednak jak się do tego zabrać. Mam zamiar robić trening FBW. Proszę o pomoc. http://i44.tinypic.com/24oq5qg.jpg http://i39.tinypic.com/2hn2ob8.jpg http://i43.tinypic.com/35byydg.jpg

Witam. Jak rozpisać pierwszą dietę? Chciałbym złapać troche masy. Mam 15 lat i praktyczne nie wiem jak się do tego zabrać.

Witam, możecie polecić jakaś aplikację na telefon typu dziennik aktywności ? Sprawdziłem kilka i każda ma ten sam "defekt" (zamiast być dziennikiem to jest prędzej trenerem). Jak się wpisze ćwiczenie/serie/ilość powtórzeń/ciężar to trzeba kliknąć START, zrobić ćwiczenie, kliknąć STOP, odlicza czas bla bla bla. Nie chcę tego. Nie idę na siłownie, [...]

Witam. Mam do was pytanie. Co robicie podczas jeżdżenia na rowerku ? czym się zajmujecie ? xD Bo kurde nie mam co robić z rękami i wtedy ciężko się jedzie a jak sie czymś zajmę to jedzie się bardzo dobrze, lecz rzadko to bywa

Mam 14 lat i mam pewien problem ze skórą na całym ciele . Gdy wyjde na słońce , spoce sie lub zawstydze to wyskakują mi na ciele takie czerwone plamy bardo swędzące , znikaja mi po niecałej godzinie gdy siedze i nic nie robie . Czym są spowodowane te plamy i jak sie ich pozbyc . Prosze o pomoc ! .

[...] mozliwosci z korzystania z silowni i cwiczenia. mam wiec problem z ulozeniem sensownego planu treningowego ktorego celem bylaby tzw. masa. prosze o pomoc. nie bardzo wiem jak sie do tego zabrac. czy cwiczyc jakis split czy moze korzystniej byloby cwiczyc 4 razy w tygodnniu i na kazdym treningu wszystkie partie ciała. licze na sugestie i [...]

witam mam takie pytanko a wiec tak ponoc jak sie cos je nie mozna przepijac tego co sie je oglnie pytanie jest takie czy mozna przepijac jedzenie np herbata ?

Witam, Chciałbym się dowiedzieć jak się nazywa przyrząd do trenowania nadgarstka, a mianowicie taka kulka kręcąca się w plastikowej otoczce, trzeba było zakręcić kulką w środku i cały czas wokół niej obracać nadgarstek a ona tez się kręciła. Dziękuje. ;]

Witam all, Potrzebuje motywacji do treningu, mam siłkę w domu - trenuje solo. Nie ma nikogo, żeby mnie motywował, a Ja sam ciężko się motywuje. Poradźcie jak się zmotywować, bo nie chcę zmarnować planów które sobie założyłem pzd

czesc moje pytanie dotyczy sie amerykański odżywek. Słyszałem ze co niektore maja w sobie koks np. Białko ale nie wiem jak sie dokładnie nazywa . Chciał bym sie dowiedziec czy to prawda i czy sa one szkodliwe dla 15 latka z gory wielkie dzieki za pomoc

witam mam teraz plan na mase i mam pytanie czy dobrze robie wysciskanie na płaskiej co serie dokladam po 5kg 75kg 12 razy 80kg 10 razy 85-7/8 razy 90-5/6razy czy np lepiej zaczac od 90 kg i zmniejszac ciezar.Cos kiedys slyszalem ze jak sie zwieksza to sie pobudza wiecej wlokien do pracy?? z gory dzieki za odp pozdrawiam

[...] 113,barki-133-waga-ok.86kg)-byłem zadowolony ze swojej sylwetki-hm-ale w sierpniu miałem wypadek-(mała trepanacja czaszki)-i nie mogłem cwiczyc(lekarz zabronił)-EFEKT??-opadłem strasznie:((( teraz juz jestem prawie zdrowy i moge cwiczyc- i tu mam do was prosbe o trenning-bo po tak długiej przerwie w cwiczeniu-nie wiem jak sie do tego zabrac....

Witam. Mam pytanie, jakie ćwiczenia stosować w domu, na dolne skośne mięśnie brzucha, oraz jakie ćwiczenia na zwiększenie masy mięśni brzucha. Mam zaledwie 5% bf a kaloryfer widać jak się napne. Bez napięcia nic a nic. Pozdro. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/ae928efe927d42838c6bf9d4d091259d.jpg

WItam. chcialbym sie dowiedziec jakie jest najlepsze cwiczenie na wykształtowanie sobie miesni miedzyzebrowych klaty. Wkurzaja mnie moje zebra jak sie naciagne.Sa na to jakies cwiczenia czy to sie tyczy ogolnie warstwy powierzchownej klaty?? pozdro.

CZESC! MAM NA IMIE IWONA, LAT 25, OD DZIS CCHE ZACZĄĆ BRAĆ Hydroxytrim NA POZBYCIE SIE TŁUSZCZYKU... MOŻECIE MI POWIEDZIEĆ KIEDY I ILE BRAĆ, Z WASZYCH OBSERWACJI POMOGŁO COŚ CZY NIE? JAK SIE CZULIŚCIE? CZEKAM NA INFORMACJE - I POZDAWIAM WSZYSTKICH DZIEKI ZA WIADOMOŚCI JAKIEKOLWIEK :))))

Hej jak to dokładnie jest jak się pije i chodzi na treningi?

czy ktoś z Was mugłby mi zgrupsza opisać jak się taką garde zakłada. dzięki za wszystkie odpowiedzi! ola! BIEGAĆ SKAKAĆ LATAĆ PŁYWAĆ W TAŃCU RUCHU WYPOCZYWAĆ!

Sluchajcie,jestem ino na forum 2 lata ale dopiero dzis zauwazylem ze mozna zalozyc email na sfd , no i mam konto [email protected] tylko nie wiem gdzie te wiadomosci sprawdzac i jak sie do poczty zalogowac ?