jak sie

[...] Może zacznę o napisaniu czegoś o sobie. Mam 22 lata i waże zaledwie 65 kg. Wzrost to 168, może 170 cm. Obecnie nie ćwiczę, choć miałem z tym styczność i mam o tym w miarę jakieś pojęcie. Tzn. wiem jak ćwiczyć, ile i co. - Obecnie zastanawiam się jak wszystko pogodzić i wrócić do tego. Jeszcze nie dawno ze względu na brak czasu ćwiczyłem w [...]

[...] znalazłem: http://video.google.pl/videoplay?docid=8869960776561508689&q=300+journal Co myślicie o przedstawionych ćwiczeniach? Z tego co widzę to mają za zadanie angażować jak najwięcej mięśni podczas ruchu... ale mam parę pytań: - Dlaczegpo tak wysoko podciągają się na drążku? Mnie się wydaje czy jest to raczej wersja odradzana? - Czy nie [...]

[...] Sroda: triceps i biceps Piatek: barki i plecy Sobota: nogi Pozostale dni odpoczynek Aha I codzienie po przebudzeniu staram sie zrobic Absy Jezeli trzeba to wypisze jakie ciwcznia ale to raczej malo istotne;) A teraz moje pytanie. 1)Bo na jakims forum przeczytalem ze do cylku na krecie najlepiej dozucic jakiegos tribulusa idlatego [...]

[...] Nogueira jest kimś więcej niż zawodnikiem do Title shota, on posiada pas tyle, że tymczasowy." Ta walką będzie jedną z największych w historii MMA, Couture widzi tą walkę jako spektakl, jest skupiony nad pokonaniem Brocka Lesnara, i rozumie nie bezpieczeństwo, jakie stwarza Brock w klatce. “Jest wielkim gościem, który sprawiłby każdemu [...]

Witam, czy mógłby ktos mi pomóc, doradzić czy jakkolwiek podpowiedzieć co mógłbym robić aby w 3 miesiące(do końca wakacji) schudnąć ok.15 kg? Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 80,2kg Wzrost : 176 Obwód klatki : - Obwód ramienia : - Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu [...]

[...] przez TKO nad Dominickiem Cruzem. Podczas gdy jego emerytura nie wydaje się być blefem, Cejudo przyznał, że powróciłby do akcji, gdyby otrzymał oferty na takie pojedynki, jak walkę bokserską z Ryanem Garcią czy walkę o tytuł mistrza wagi piórkowej z panującym mistrzem Alexandrem Volkanovskim. "W MMA zrobiłem wszystko. Jestem zadowolony z mojej [...]

[...] kcal (36g) Trochę się zdziwiłam, bo wpisałam to co dziś zjadłam w dziennik i w trzecim posiłku zjadłam prawie tyle białka ile wynosi moje zapotrzebowanie dzienne :( hm. a jak to rozłożyć na większą ilość posiłków... ubolewam, że to taka mała wartość bo jestem raczej "mleczniuchem". dzisiejszy rozkład b/t/w zweryfikowałam dopiero teraz. I [...]

Witam. Tak jak w temacie napisałem, moim głównym celem jest zbudowanie jak najlepszej kondycji pod rower. Najgorsze jest to, że mam dość ograniczony dostęp do niego. Obecnie jestem na studiach, mieszkam w akademiku i niestety nie mam gdzie trzymać bike'a (rowerownia odpada, za bardzo boje się o sprzęt). Dlatego jestem zmuszony do alternatywnego [...]

[...] się do nadbudowy tkanki mięśniowej. Jednak ich potencjał do naprawy mięśni czy hipertrofii nie jest stały. Podlega wpływom zewnętrznym (wpływ innych komórek i hormonów), jak również jest regulowany „wewnętrznie”, czyli jest zdeterminowany genetycznie. Tym samym istnieją zasadnicze różnice międzyosobnicze w zakresie potencjału do uzyskiwania [...]

Dodałem piękny, długi opis to strona zamuliła i trzeba od nowa, ech. W skrócie, 21 lat, na siłce pierwszy raz w wieku jakichś 14, od tego czasu bardzo dużo przerw, teraz 3 miesiące temu wróciłem po najdłuższej, dziennik ma mi służyć do kontrolowania postępów, miło jak ktoś coś napisze. Cel to aktualnie redukcja, trzeba się w końcu w miarę [...]

[...] Czy łączenie teścia enana z winstrolem to dobry pomysł ?? Nie mam dojścia do propionatu a w zasadzie nie wiem co mogło by w nim siedzieć... Mam dobre wspomnienia po jedynym jak do tej pory cyklu z enana (10tyg: 250/e5d) masa poszła ok 8/10kg... Bardzo ładnie to wyglądało, niestety miałem ost sporo zawirowań i zamiast rozpocząć kolejny cykl w [...]

Witam, moja przygoda z odchudzaniem jest baaardzo długa, parę lat temu, sukcesywnie schudłam 10kg (na niskokalorycznej diecie), do dziś nie mogę się pozbierać po efekcie jojo ;-) Poniżej przedstawiam ankietę i moją rozpiskę (jednodniową) miski, którą baardzo bym prosiła potraktować krytycznie i w miarę możliwości poprawić moje błędy (z góry bardzo [...]

[...] chodzi mi o wspolczynnik aktywnosci fizycznej. W szkole mielismy tak ze jest to 1,4(srednio aktywny) zas na forum jest on nizszy. Jest to duza rozbieznosc poniewaz jak obliczam sposobem ktory pokazala nam pani w szkole to wychodzi mi 3091, zas jak obliczam sposobem z forum(wspolczynnik to 1,2) to wychodzi mi 2649. Diete mam ulozona to [...]

[...] ... i kazała przyjechać w... piątek!! Wg. mnie przegina ostro pałę a ja się boję o moją nogę ponieważ to nie pierwszy raz o to było raczej poważniejsze skręcenie. Jest to (jak sama napisała) masywne skręcenie po obu stronach. Co mam zrobić ? ta noga mnie boli oraz boję sie ze cos sie moze zle zaleczyc. Dodam że jestem z Łodzi Zmieniony przez - [...]

[...] do stacka kreatynowego o złożonym składzie ze zmaksymalizowaną skutecznością najbardziej popularnej formy kreatyny. Do tradycyjnego połączenia monohydratu najwyższej jakości z tauryną i glutaminą dodaliśmy czynnik przyspieszający regenerację – argininę a także witaminy z grupy B które są nieodzowne w procesie powstawania ATP (podstawowej [...]

Czytam duzo na forum i probuje znalezc najlepsza recepte na to jak sobie pomoc. dzieki bardzo ciekawym artykulom i wypowiedziom, m.in Tyki, joggera, quazara, otwieraja mi sie powoli oczy na kwestie treningu i odzywiania. Mam 167,5 cm wzrostu, waze 63 kg (wczesniej zawsze ok.59kg, ale nieumiejetnie prowwadzona dieta + zniechecenie brakiem [...]

[...] formuła anaboliczna zawierająca w składzie wyjatkowo skuteczne połączenie natoralnych anabolików, insulinomimetyków i adaptogenów: - monohydrat kreatyny najwyższej jakości. Związek o świetnie udokumentowanych właściwościach anabolicznych i antykatabolicznych. Wspomaga wzrost beztłuszczowej masy ciała, regenerację powysiłkową i przyrosty [...]

[...] wiek - 24 waga - 62 wzrost - 162 cel - okolo 7 kg Aktywność - pon, wt, śr kockboxing wt, czw, sob - bieganie na czczo codziennie - A6W wieczorem Najwięcej chciałabym (jak chyba każda diewczyna) stracić na udach i łydkach (tutaj ma odpowiednio 57 i 35cm, więc bardzo dużo , ale wiem, że tak się do końca nie da Posiłki: Zapotrzbowanie - tu [...]

[...] ktorej uplynelo juz ok 50 lat.... pirwsze zaskoczenie: gdy wylatywali,zegnaly ich tlumy,byli bohaterami calego swiata.teraz wracaja po wielu ciezkich przygodach a sa witani jak byliby standartowym rutynowym lotem z miasta do miasta..... z powodu przeciazenia wystepujacego podczas nabierania predkosci i hamowania(przeciazenie2-3 g,przez wlasciwie [...]

Witam,przegladalem forum i jest juz kilka postów na temat depilacji,golenia itp.Ale chcialbym sie Was spytac,mam 17 lat i jak w temacie pojawil mi sie osty zarost(juz byl wczesnije ale tam kila wloskow nie robilo mi roznicy,no i na zime "futerkiem sie nie przejmowalem)a teraz zbliza sie lato i chcialbym pozbyc sie zarostu.Wiem ze nie ma jakis [...]