Jak sie odblokować po 1000mg t.prolongatum i 100tab metanabolu???? (colomid) Kiedy i w jakiej ilości dodać tamoxfien ??? (nieszczęsne gino fujjjjj) 1 tydzień: t.prolongatum 100mg- 2 tydzień: t.prolongatum 100mg - 3 tydzień: t.prolongatum 200mg - 4 tydzien: 2 [...]
Witam. Za kilka miesiecy bede mial testy sprawnosciowe do strazy pozarnej. Wiadomo, chcialbym osiagnac jak najlepsze wyniki. Wydaje mi sie ze powinienem zaczac trening silowo wytrzymalosciowy. Czy ktos moglby mi pomoc, podpowiedziec cos na temat takiego treningu? A moze mial ktos takie testy i jak sie do nich przygotowywal?
Czytam te wszystkie posty no i nie wiem jak sie zabrać za to by sobie zrobić djetke , prosze o pomoc , narazie jest 'djetka' taka jeść jak najwięcej jak najlepszego o i dużo warzyw. Prosze o pomoc jakiś bardziej doświadczonych dzięks
od dlugiego czasu boli mnie przedramie, zaczelo sie to jak probowalem bic rekordy na klatke, czyli nie wytrzymywalo, budzilo mnie w nocy wielkim bolem, teraz to wrocilo bardzo, ale jak sie obudze i wezme reke w dol to zaraz przestaje na chwile, bol to takie mrowienie i wydaje mi sie ze to wina rowniez krazenia, a ja akurat mam od zawsze kiepskie, [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam. Mam 20 lat. 180cm wzrostu i jakieś 78kg wagi. Chciałbym zacząć ćwiczyć i trochę przybrać na masie. Szczególnie w klatce piersiowej i w ramionach. Jak się za to zabrać? Wydaje mi się, że jeśli teraz zacznę intensywne treningi to będę jeszcze bardziej "suchy". Chciałbym wyrobić sobie ładną rzeźbę. Wiem, że to nie jest takie proste, ale na [...]
Witam mam taki problem : mam 2 kreatyny jedna w tabletkach i jedna w proszku Cwicze jakis rok i to bedzei moj pierwszy kontakt z kreatyny czyli "złoty cykl" Kreatyne bee brał z Tauryną : Dzien treningowy : 5 g na czczo + 2 taletki tauryny i odrazu po treningu 5g kretkii 2 tab tauryny Dzien nietreningowy : Tylko na czczo + tauryna Mam takie [...]
[...] i spadam na lep na szyje mimo diety i suplementacji (system protein 80 + corbo)ważę teraz 74kg coś mi tu nie gra nigdy wcześniej niemialem takich akcji spadłem 9kg a jak sie domyślacie plan byl troszke inny. wydaje mi sie ze i dieta i program cwiczen jest wmiare dobry . zastanawiam sie czy to nie dlatego ze trenuje za rano ( 7 :00 )no ale [...]
Znacie jakieś sposoby na ominięcie kontroli antydopingowych w sw (badanie moczu)'Myślałem nad tym suspensionem ale nie mogę znaleźć okresu wykrywalności i tego jak sie czujesz jak nie przebijesz go przez 24 h. Jakieś innne macie patenty?? Słyszałem od trojboisty Żeby wypić 50 octu słyszał ktoś? Albo sztuczna sikawka. Co najlepsze? Ktoś próbował ?
No właśnie jak się rozgrzewać przed maksami ? Dajmy przykład na klatkę... 1 czy dwie serie rozgrzewkowe ?!? Jaki ciężar przy rozgrzewce ?!? 50% starego CM ?!? Od jakiego ciężaru zaczynać sprawdzian ?!? 90 % czy od razu 100% i dodawać ?!? Jak sprawdzić maks na biceps ?!? jedno ugięcie na obydwie ręce czy po więcej 2,3,4...?!? Z góry dzięki za pomoc [...]
[...] bardzo wygodne, bo obciazenie nie wisialo na pasie i z przodzu , a ponizej linii kregoslupa , przez co sama pozycja ciezaru byla bardziej naturalna. Doskonale nadawaly sie do dipsow czy podciagania na drazku z obciazeniem . Czy ktos z Was orientuje sie , jak sie takie "szleki" fachowo nazywaja i gdzie mozna dostac taki sprzet ? Pozdro , Borys.
chodzi mi o typa ktory nazywa sie Dwane Johnson.. czy jak sie to pisze, jest temat o Arnoldzie, jest o Van Damie, chcialbym sie spytac czy ktos ma jego dane>? wymiary?itp. to jest taki mój idol:) Zmieniony przez - kscman w dniu 2005-12-25 23:36:29
jak stosować metę i jak się przy niej odrzywiać,mam 16 lat waga 73kg wzrost 185 cm na klatę biorę 80 kg a na bicepsa 55kg i chcem przybrać na masie dużo a puźniej to wyżeźbić,proszę o pomoc piszcie jaką mama zrobić diętę bo chcem dobrze i szybko przypakować i jakie odżywki mi proponujecie bo zastanawiałem się jakieś białko kupić i przybrać na [...]
No wlasnie kazdy mowi ze lepiej wiecej bialka pobierac z diety niz z roznego rodzaju odzywek , jak to jest z tym białkiem i czy pobieranie 80g bialka z odzywki a 40g z diety moze w czyms przeszkodzic? jak sie ma bialko z produktow spozywczych do tego z odzywek . pozdrawiam
[...] obwód ramienia okazała się że mam w lewej ręce mam 35 cm a w prawej 36cm.Jak się przyglądnąłem zobaczyłem że lewy triceps jest mniejszy od prawego. Chciałbym się dowiedzieć jak to wyrównać. Mam to dyspozycji hantle po 6,5kg i sztangę do której mogę zmieniać ciężar na 22 kg lub 32 kg oraz ławeczkę do ćwiczeni. Proszę o szybką odpowiedz. [...]
Witam Spotkalem sie z takim stwierdzeniem ze ladowanie przy kreatynie to nie jest tak tragiczny pomysl jak sie wydaje.. jednak trzeba umiec wykorzystac potencjal tego.. Przy samej kulturystyce podobno lekko mija sie to z celem ale jesli ktos ma wiecej hobby typu basen, kick boxing iyd to bylby w stanie wykorzystac taka ilosc kreatyny. Czy osoba [...]
[...] 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie te skl w tej przedtreningowce mocno ryja cun. i jak sie jeszcze spr z sercem ma ?
Siemka... Mam prawie 16 lat , i kontakt z siłownia mam już od roku: I Kumple z siłowni sprzeczają sie nawzajem ,,że jak się wyciska na ławce poziomej leżąc to ktoś ,może zdjąć sztangę nad Ciebie ,albo chociaż pomóc ją zdjąć" To Ktoś może ją(sztange) zdjąć czy nie może?? Bo Ja tego nie wiem... i chce im udowonić ,żeby przestali sie kłucić ,bo się [...]
Witam dziś znalazłem artykuł że organizowane sa zawody w wyciskaniu sztangi leżąc danym ciezarem... mam pytanko jak trenowac klatke by zwiekszych ilosc powtorzeń np chodzi mi o wycisniecie max swojej wagi po ile seri po ile ruchów moze ktos z was startował we wrocławiu albo w podobnych tego typu zawodach jak sie przygotowywaliscie z gory dziękuje [...]
kurna napisalem duzo, ale sie skasowalo... jak sie cofa to powinno zachowywac to co bylo napisane forum przezywa metamorfoze, moze tez zmienic wyglad, pozwolilem sobie na zrobienie wstepnego projekciku, jest pod adresem http://republika.pl/nowywyglad/index.html (niechcialem za duzo zmieniac, bo sfd ma swoj charakter, to taki maly facelifting to [...]
[...] czy ocet ma te same właściwości. ktoś może się orientuję ile taka ryba w occie ma na 100G wartości odżywczych - Baiałko,weglowodany tłuszcz jest nie ważny Bo normalnie ryba ma okolo 25gram białka na 100g jak się nie mylę A w occie będzie chociasz ze 17g białka ? Chcę dietę na masse chodź pracuję i chcę to zastąpić 1kg ryby dzienne. Pozdrawiam
