witam, jak duzy wpływ w walce ma siła statyczna? wiem ze zaraz ludzie cos cwicza tylko SW bez siłki wypowiedza sie ze niema ona znaczenia bo technika i jeszcze raz technika. zdaje sobie sprawe ze technika najwazniejsza no ale 2 osoby z podobna technika jak sie spotkaja to chyba gore bierze ten silniejszy statycznie. nawet na zdrowy chłopski [...]
Witam wszystkich. Zacznę od podania mojej masy - 57 kg, mam 14 lat. Zależy mi na tym, żeby zwiększyć ją o jakieś 10 kilogramów. Napiszę wam jak sie odżywiam na codzień, i proszę, abyście mi coś tu pozmieniali, dopisali, bo sam nie mam pojecia jak sie za to zabrać. Śniadanie: Wstaję rano, lubię spać jak najdłużej, więc jem tylko miskę płatków [...]
[...] Moje dane: Wzrost 186 cm Waga niestety 70 kg Biceps 31 Klata 87 Przedramie 26 Pas 85 Chciałbym przytyć,ale nie wiem czy nie urośnie mi brzuch teraz go trochę mam,zwłaszcza jak się schyle ;/ Kolega przy moim wzroście,o 2lata starszy,przytył bardzo szybko (ryż i te sprawy) i brzuch mu nie urósł :)NIektórzy mówie za mało jesz,ale wrecz [...]
[...] przy okazji pierwszego śniegu postanowiliśmy trochę porzucać się śnieżkami. Po powrocie do domu czułem, że z barkiem coś nie tak, smarowałem Altacetem i Ibum, ale tak jak się spodziewałem ból nie minął, ale nasilił się do znanego mi z poprzednich kontuzji stopnia. Mam tutaj pytanie, bo czytałem, że blokada stawu nie leczy ale zmniejsza [...]
Witam, jak w temacie ?. Jestem na pierwszym cyklu prolongatum jelfa apteka 200 mg e5d. Własnie trwa 4 tydzień a ja nic nie czuje. Czy tak długo się rozkręca ten środek? Na piątek mam zaplanowany kolejny strzał i jak się nic nie zmieni to zrobie sobie badania bo moze aromatyzuje ?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] gdyż dopiero rozpoczynam przygodę z siłownią (ze 2 lata temu coś tam niby próbowałem). Robię 10 serii po 10 powtórzeń. Jestem raczej dobrze zbudowany, ale chcę nabrać siły i ukształtować jako tako swoje mięśnie. Macie jakieś rady jak się do tego zabrać? Bo zacząłem tak mało profesjonalnie. Aha, raczej nie będę się bawił w diety ani suplementy.
[...] 60m (7.03s) Na 100m nie sprawdzany, czasy bez bloków startowych. 173 cm wzrostu i 75 kg wagi.Trener zalecił mi abym poza tym że trenuję to i zwrócił uwagę na to jak się odżywiam, problem w tym że kompletnie nie znam się na diecie biegaczy a na dietetyka kolejnej kasy wydać nie mogę. %-) (Taki złośliwy limit rodzicielski... many kesz [...]
Moze sa tu na forum jacys strażacy z Wrocławia albo ludzie co sie znaja na temacie jak to jest na obecna chwile jak sie przedstawiaja zarobki takiego swiezaka strazaka jak rekrutacja czy ciezko czy sporo konkurencji jakie plusy i minusy bycia strazakiem jak wyglada wyposazenie jednostki(bo jak bylem we Wloszech to kozak silownia taka kozacka ze [...]
co to jest i jak sie objawia ,czym jest spowodowana i jak sie to leczy czy moze byc spowodowana zbyt dużym przegięciem kregosłupa ku tyłowi, jakie mogą byc następa . czy to jest poważna chorobna .nie mam wiecej pytań ,teraz napiszę aaaaaaa bo musi byc ponad dwiescie znaków aaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaaaaa aaaaaaaaaaaaa [...]
Witam ostatnio podczas grania w piłke poprostu sobie biegłem chciałem zobaczyc co sie dzieje z tyłu i wplecach a dokladnie jak sie konczy prawy obły tak jak by pod rzebrami cos mi przeskoczylo i teraz jak wykonuje napiecie miesni to mi to wskakuje jak by na te kosci ;/ boli troche ale ten Ból jest tak dziwny ze az sie wykrecam co to moze byc [...]
wtam chcilabym sie nauczasz ruznego rodzaju pozowana czy jak to mozna nazwac w fitnsie tylko niebardzo wiem jak sie do tego zabrac bylbym badzo wdzieczny za pomocne porady i nstrukcje najlepiej jakby byly jakies szczegulowe co dokladnie jak mam roibc, chodzi mi np. jak cwiczyc stanie na rekach i tego typu rzeczy
Jak w temacie. Wielkimi krokami zbliżam sie do kolejnego cyklu. Zastanawiam sie jak zmiękczyć skóre na pośladkach żeby zastrzyki mniej bolały i lekko wchodziły. Pod koniec poprzedniego cyklu każde wkłucie było oporne z winy jak sie domyślam zrostów. Strzały robiłem igłą 0,6 30mm. Powiedzcie czy może teraz przed cyklem smarować jakąś maścią bądz [...]
Witam wszystkich serdecznie jako nowo zarejestrowany członek forum. Pisze do was z prośbą o ułożenie dla mnie dobrego treningu na mase dającego bardzo dobre efekty. A więc tak: Mam 16 lat - Wzrost (180cm) - Waga (70kg). Niestety nie mam dostępu do siłowni. Chodzi tu trening domatora. Nie mam dużego doświadczenia jeśli chodzi o trening siłowy. Od [...]
[...] temat le parkour a wkazdym te same pytania "czy mzna zaczynac w takim i takim wieku" itp,no poprostu można oh**ać ,weźcie zróbcie temat podwieszony le parkour bo naprawde jak sie przeglada strony to na kazdej stronie co drugi temat jest w tej tematyce i ztymi samymi pytaniami ,widac ze ten sport (jak można to sportem nazwac)sie bardzo szybko w [...]
[...] Tak sobie przehlądałem forum ostatnio i naszła mnie myśl... Łapę się mierzy napiętą... przedramię też... udo, na ten przykład, też... to dlaczego niby klatki się nie napina jak się ją mierzy? Znalazłem taki tekst odnośnie pomiarów klatki: "na luzie, nie wdech nie wydech, naturalna pozycja" I mam pytanie... DLACZEGO ? Wszystko mierzymy, jak mamy [...]
Czesc mam 22 lata ,brzuszek mi zaczal rosnac wiec chcialbym zaczac cwiczyc ,zakupilem sobie llaweczke ze sztanga i nie wiem jak sie to nazywa fachowo tym czyms czym mozna cwiczyc nogi a rowneiz cos podobnego do rak ,kladziesz sie na laweczce i po bokach z obu stron masz takie "L" na ktore zakladasz odwaznik i mozesz rowniez cwiczyc ,ale chodzi o [...]
Abidi wygrał przez K.O. Musze spier...na uczelnie, jak sie komus chce, to niech wrzuca. Tutaj jest PBP: http://www.sherdog.net/forums/showthread.php?s=e865f241222fb13a3c6e958df262f871&threadid=152767&perpage=20&pagenumber=1 Sogi sie chłodzą. Pozdro!!
Nie wiem czy u was też, ale u mnie i u znajomych w miastach sie robi jakby moda na ćwiczenie. Przedtem ćwiczyłem, jako jeden z może pięciu osób w całym gimnazjum i był git, a teraz nagle jak sie okazuje to co druga osoba ćwiczy. Nie wiem co to nagle za moda sie zrobiła, a jak sie pytam od ile ktośćwiczy to mói że od jakiegoś miesiąca. I tak prawie [...]
Witam, temat zakładam, poniewaz mam troche zapasów w domu, ale nie wiem jak to "pomieszać" zeby dało dobry efekt na 1szy cykl? wiec do rzeczy.... moje produkty: 150g Metanabol'u w tabsach, 1000g(1kg) białka Ostrowia, 1.1kg Nitrobolon'u Energizer, Dieta , Trening Myslałem, by wcinać Metkę 3 dziennie w 1szym tyg 4 dziennie w 2gim tyg 5 dziennie w [...]
Witam wszystkich którzy chcą mi pomuc mam nie typowe pytanie chce ogolić włoski na klatce pierśiowej i nie wiem jak zbyt bo pierwszy raz chce to zrobić. Owszem wiem jak się goli maszynką najlepiej nałożyć żel? czy na sucho ? jak golić z dołu pod góre czy z góry na dól? prosze o pomoc
K-1 Saitama 2004 - wyniki,fotki
