jak sie

witam wiem ze na tematów bcaa było już dużo tematów ale nie mam czasu szukać . bardo pusze o rady 1.CO to jest bcaa 2. kiedy się go bierze 3. czy można brać go z kreatyną 4, jakie są po nim efekty 5. co on nam daje 6. czy można go brać jak sie robi mase mięśniową a kreatynie

Cześć, nowy na forum :) Chciałbym zapytać tak ogólnie co ćwiczyć i może jak się odżywiać, żeby zgubić brzydką oponkę na brzuchu :/ Dopiero zamierzam zapisać się na siłownie, będzie to moja pierwsza taka 'przygoda' :D Ogólnie do tej pory kiedyś robiłem program 100 pompek, ale po 5 tygodniach niestety przestałem i już do tego nie wróciłem, a [...]

[...] Problem w tym, że nie wiem do końca jak się za to zabrać i co by było dla mnie lepsze.Mam do dyspozycji sztangielki i gryf łamany w domu. I teraz moje pytanie co by było lepsze w tym wypadku ułożenie fbw z tym [...]

witam mam pytanko:czy lepiej gotowac czy smazyc mieso bo niewiem czy jak sie smazy to wiecej wartosci ubywa czy jak sie goptuje to wiecej zostaje..wiem wiem troche zamotalem ale mam nadzieje ze sie polapiecie pozdrawiam

Witam cwicze na silowni juz miesiac =] efekty sa dzieki wam i waszym porada! Chical bym miec ,,kaloryfer'' ale nei wiem jak sie za to zabrac =s prosze o pomoc! jakie cwiczenia co i jak :) zielony jestem jesli chodzi o trening brzucha! mam 178cm i 60kg ! :)

Panowie czy booster HGH nie pokombinuje nam czegoś w gospodarce hormonalnej? Mam 15 lat i jestem niski. Boję się ze dużo nie urosnę i każdy cm jest ważny. Mój brat(19 lat) także jest niski. Wiem, że niektórzy sądzą ze boostery nie dzaiłają ale ja czytalem kilka wypowiedzi ludiz, którzy urosli po tym. Jak się ma booster HGH do zdrowia?

Witam. Chciałbym zacząć przygodę z tzw. sterydami, szukam specjalisty który powiedziałby mi wszystko o tym co warto brac czego nie na pierwszy cykl jak sie odzywiac co brac razem z tym jakie witaminy i oslonki jaki trening itp. oczywiscie nie za darmo. zostawcie jakis kontakt czy cos bede bardzo wdzieczny. [...]

__witam.. juz od dawna biore sie za siebie ale jakos mi nie idzie...a to byla szkola a to cos innego a to znow mi sie nie chcialo... ale teraz postanowilem ze to sie zmieni...chcialbym zaczac trenowac... mam 192 i waze ok.86 kg... idzie zima wiec wszystko pasuje bo do lata chce juz cos osiagnac... chodzi mi glownie poczatkowo o klatke i brzuch... [...]

[...] calosc wyciagam igle a tu krew wyleciala mysle luz czasem bywa patrze na strzykawe w srodku krew.I odrazufilm w glowie kumpele od rauz tez mont na silce.Minelo juz poltora godziny i jeszcze zyje ile jest czasu jak sie wlanie w zyle zeby dotrzec do lekarza??Czy z miejsca jest zgon??Pytam bo seri osie zmontowalem nigdy nie maiem takiej akcji

Przymierzam się do kupna tego drążka: http://www.lidl.pl/cps/rde/xchg/lidl_pl/hs.xsl/index_16682.htm I mam pewne obiekcje co do montażu, bo jak widac do montazu tego drazka nie potrzeba zadnych srubek, wierceń itp. Z tego co tu widac to ten drazek mocowany jest na szerokosci gornej czesci futryny. Czy ma ktos taki drazek i ktos wie jak sie go [...]

Jak sie ma sprawa z masłem orzechowym przy diecie low carb? Bylo by jedzone nie jako glowna czesc dania, tylko np lyzeczka, żeby podbić kcal i ew tluszcze w diecie? Jakie masło było by godne uwagi? Sante było by ok? sogi za pomoc

[...] sztanga 4 serie Szrugsy 4 serie Piatek Barki+Triceps Wyciskanie hantli 4 serie Sztanga wzdluz tulowia 3serie Wznosy na boki siedzac 3 serie Triceps: Porecze 3serie Waskie wyciskanie 3serie Francuskie -||- 3 serie Planuje zmienic trening na okres cyklu tylko nie wiem jak sie do tego zabrac.Prosze o pomoc.Staz 30 miesiecy,wiek 18 lat.Pozdrawiam.

Witam. Doskwiera mi ból pleców w okolicach łopatek. Najczęściej dzieje się jak jestem dużo na nogach. Zawsze też miałem tendencję do garbienia się. Jak się tego pozbyć. Myślicie, że jak roller pomógłby?

Czy ktoś ma już ten szejker? Naprawdę jest taki super jak wygląda,chodzi mi o to czy jest z twardego plastiku i nie cieknie i w ogóle jak się sparwuje? http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Shaker__Smart_Shake_-opis2746.html

Byc moze juz bylo takie pytanie to przepraszam z gory, ale interesuje mnie skutecznosc Tribulusa z Olimpu, jak sie ma np. do Kaizena. Czy mozna odczuc jego dzialanie czy np. taka sama lipa jak z Optimum nutrition ? Pytam tu bo w dziale Olimp to normalne co odpowiedza. Zmieniony przez - Klejcun w dniu 2004-03-28 17:20:22

Wiem. Pytanie czysto lamerskie ale ja nie wiem. Jak sie ćwiczy to organizm spala tłuszcz równomiernie na całym ciele czy bardziej w okolicach gdzie pracuja intensywnie mięsnie ? Dzieki za odpowiedz.

Siemka, mam pytanie czy trening na masę zacząć teraz, w czasie wakacji, czy poczekać do jesieni? Otóż mam 16 lat, 170cm wzrostu i ważę tylko 52 kg i stąd moje pytanie czy lepiej będzie jak teraz zacznę czy jak się zrobi zimniej. Z tego co słyszałem to masę powinno się robić na zimę, tylko dlaczego?

hej mam 22 lata 190 cm, 85kg, wklesla klate , "duzy brzuch" na silowni cwicze od 3 tygodni, nie wiem zabardzo jak sie zabrac ... mam ulozona diete , plan treningowy - kiepski. Cel - masa prosze o pomoc lub o jakies delikatne nakierowanie jak najlepiej zaczac i co zaczac jesc z odzywek pozdrawiam B A R T

Jako że zewsząd słyszę o ptasiej grypie że już tuż tuż, to chciałem się dowiedzieć jaka jest wasza opinia na ten temat... Przecież kurak to podstawa Osobiście słyszałem, że jak się ugotuje, to bakterie "znikają" , ale zanim tego kurczaka gotuję, to go surowego muszę rozporcjować na surowo.... Osobiście nie przejumję się tym co mówią. Jem i będe [...]

Witam,mam problemy z wagą co przytyje to od razu spada, na pewno to nie wina diety ponieważ jest dopracowana na 100%,więc zrobiłem badania na tarczyce która jest w jakimś stopniu odpowiedzialna za metabolizm i ft3 ft4 wszystko okazało się ok więc pytam jakie hormony mogą być odpowiedzialne za nasz metabolizm bo nie normalne to jest jak się spada [...]