nie wiem czy ktos zapuszczal podobny temat... bo jest taka sprawa, ze ostatnio kilku ludzi weszlo na silownie i chcialo zamowic gainera czy cos jak sie potem okazalo gosc chcial dla swej dziewczyny wziac cos bo miala zlamany kregoslup, nie znam szczegolow. Ogolnie w tej sprawie jakie suplementy byscie poradzili na odzyskanie masy miesniowej [...]
[...] don zeby mnie przepuscil. No to mysle: jeden narwany, ale wiekszosac spokojna, bil nie bede. Przeszedlem, doszedlem do kona, kupuje bilet a tu na nastepnej stacji podbiega jakis dlugowlosy typ i mowi kanarowi ze te typy skroli jakis malolatow. To ja szybko lapie bilet i szpula z powrotem. Niestety jak sie okazalo fajansy wysiadly na tej stacji [...]
Proszę o pilną pomoc. Powiedzcie mi co to jest włóknienie płuc, czy prowadzi do śmiertelności?, jak to leczyć? i jak się ma sprawa jeśli ktoś wcześniej chorował na raka? Proszę o pomoc, sprawa jest naprawdę pilna
Od września jadę z nowym treningiem i chcę się przyłożyć też do odżywiania, ale jak się dzisiaj za to wziąłem to widzę, że to nie takie proste. Wyliczyłem zapotrzebowanie kaloryczne i zrobiłem taki ogólny schemat diety, a dokładne ilości ile czego policzę potem. Proszę o ocenę tego schematu. I jak zastąpić te posiłki, żeby cały dzień nie jeść [...]
Na wstępie pragnę uprzedzić, żeby nikt nie powtarzał tego co Ja zrobiłem, bo nie wiadomo jak się może skończyć. Ktoś, kto przeczyta ten temat, może uzna że jestem idiotą, wiem, że takie dawki stosują zaawansowani kulturyści na cyklu znający się na rzeczy, ale wziąłem na próbę jedną paczkę testosteromu prolongatm, od początku waliło mi to podróbką, [...]
1 pytanie hej mam zamiar zaczac stosowac s1+ ale slyszalem ze do tego typu prohormonow potrzeny jest jakis Anti-Estrogen czy to prawda ?? i dlaczego tak wlasnie jst a jesli jest potrzenby to czy E-form to dobra prozozycja ?? i ile paczek znaczy sie cykl robie z 2 butelek s1+ wiec ile ma byc butelek eform 1 czy tez 2 ?? i co lepiej wybrac E form [...]
[...] sie paru zbednych kilogramow. Cwicze na rowerku, steperze, biegam. Zakupilem L-karnityne i Thermo Fat Burner. Jak mam je brac w dni treningowe i nietreningowe? Slyszalem, ze jak sie nie cwiczy (dni nietreningowe) to nie powinnienem brac l-karnityny bo to nie dziala. Ze nalezy ja brac tylko i wylacznie jak sie cwiczy. Dotyczas bralem tak. Dni [...]
Witam MAm pytanie jakich technik konczacych uzywacie w walec na ulicy.. Oczywista sprawa jest ze duszenia sa b. skuteczne.. ( przetrzymam kolecia az odplynie i spokojnie moge sobie odejsc..) ale jak jest to z dzwigniami? przeciez nie pooamie gostkowi reki...nawet jesli koles sie podda to gdy go puszcze moze chciec jeszcze..: ) a co gdy nie wie [...]
siema jakos na dniach mam plan zacząć swój drugi cykl i nie chce robic tego jak moi niepełnosprytni znajomi z siłowni którzy walą sobiesz szoty jak chcą kiedy chcą... a jak się spytasz o odblok to nie wiedzą o co chodzi w planach mam uzycie: deka 1-10 200mg co 7 dni prolongatum 1-12 200mg co 7 dni Mam wielką prosbe do bradziej zawansowanych [...]
Witam Jak to jest z ćwiczeniem na siłowni i sztuk walki jak się przepuklinę rozworu przełykowego ? Brzuszków pewnie nie mogę robić a jak to jest z innymi ćwiczeniami ? np wyciskanie na ławce prostej, przysiady ze sztanga (nogi) itp . Czy w ogóle można ćwiczyć ?
[...] w szkole kiedyś na "wyciskaniu" podniosłem tylko 50kg. Ale chciał bym, żeby poprawić swoją rzeźbę bo obecnie to nie jest za ciekawa sylwetka. Zupełnie nie mam o tym pojęcia jak się za to zabrać itp, dlatego proszę o pomoc zaawansowanych, myślę, że nawet profesjonalistów w swoim fachu o pomoc, proszę się na mnie nie denerwować jeśli czegoś nie bd [...]
Witam . Mam pewien problem . Od jakiegos czasu boli mnie stopa . Zaczelo sie gdy zaczolem biegac po treningach silowych . Bol na poczatku byl niewielki i po kilku minutach przechodzi , z czasem sie nasilal az doszlo do tego ze niemoglem przebiec nawet 10 minut . W tej chwili boli tak ze ciezko mi chodzic , po przebudzeniu jest masakra , pierwsze [...]
[...] (ja uzywam takiej: http://images.kangoo.pl/73579830/7460/large/maka_zytnia_razowa_typ_2000_bio_1_kg_symbio.jpg) - dwa jajka - szklanka mleka To jest baza, do tego dodatki jakie kto lubi, ja daje 100g rodzynek i 20g moreli. Wykonanie: Do miski wrzucamy make, jajka i mleko po czym mieszamy dokladnie. Po wymieszaniu wrzucamy dodatki. Na patelnie [...]
Dzisiaj mialem przyjemnosc skosztowac baton firmy Trec BOOSTER. Na opakowaniu reklamuja go jako zastepnik posilku. W 100 g zawiera: bialko 21 g, wegle 33 g, tl. roslinny 22 g (nienasycone) 414 kcal Waga batonu 100 g, cena ok. 5 zl Wydaje mi sie produkt atrakcyjny, skladem i smakiem nie szokuje ale za taka wage i cene warto go sobie nieraz wciagnac [...]
Witam! Ostatnio ogladalem Mameda Kalidova i jego trening i chciałem zapytac czy sa wam znane jakies cwiczenia poprawiajace dynamike? Zebym mogl robic tak jak Mamed tzn.robic przewrot w przod i sprezynke z tego i takie dziwne rzeczy jak salta etc.? Mozecie pomoc? Chcialbym jeszcze spytac o to czy aby kopac na glowe obrotowki albo normalne mawasy to [...]
[...] dokładnej pomocy aby schudnąć co najmniej 10 kg. Moja charakterystyka poniżej : Płeć : Mężczyzna Wiek : 20 Waga : 93-95 Wzrost : 186 Aktywność w ciągu dnia : pracuje jako spedytor - od 8.00 do 16.00 siedzenie przy kompie (mam możliwość wykonywania podstawowych ćwiczeń ale nie wiem jakich) Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to : PON. od [...]
[...] nie tak czy nie przejmować się i ćwiczyć dalej? b 12/12 A2 25/15 c 7/4 e2 8 8 8 8 8 8 8 8 8 8 4 2 F 9 9 9 5 g 12 12 12 12 12 12 ( tutaj dotykam palcami rąk palców nóg przy koncie prawie 90% - nie wiem jak się nazywa to ćwiczenie ale to zamieniłem sobie h 6 3 3 3 3 3 (tak żeby palcami nóg dotknąć drążka) K2 11 11 11 (drążek 50 cm od podłoża)
[...] mam zdrętwiałą część dużego palca u nogiwydawało mi sie że to od butow motocyklowych, bo miesiąc temu jeszcze duzo jeździłem ale od miesiąca nie jeżdżę wcale a zdrętwienia dalej jest (jak się dotknie to czuć mtowienie, podczas normalnego chodzenia jest to nie odczuwalne. Czy powinienem sie tym martwić, może ktoś z Was tak miał i samo przeszło?
[...] obciazenia.) UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE: (4*8) (mniejsze obciążenia) Ćwiczenia wykonuję z maksymalnym obciążeniem (Takie przy którym daję radę je wykonać). Oczywiście wcześniej rozgrzewka. Przysiady zwiększając obciążenie. Proszę o opinię. Warto włączyć do diety MUTANT MASS?? Za chwile postaram się napisać jak się odżywiam.
[...] Hardcore oraz Animal Cuts. A mianowićie: czy waszym zdaniem lepiej brać obie odżywki w jednym czasie (2 x dziennie HCH + 2 razy dziennie A. Cuts) czy najpierw wziac HCH a jak mi się skończy to wrzucić Animal Cutsa? W ubiegłym roku brałem już ten zestaw (ale jedno po drugim - jak sie skonczyl HCH to bralem Cutsa) i fajnie mnie spalilo, ale [...]
