jak sie

witam mam problem od jakiegos czasu strasznie szumi mi w glowie, robi sie gorąco, czasem sie nawet poce, i towarzyszą temu stany lękowe (nie wiem jak to opisac), mam przy tych atakach przyspieszone tętno i cisnienie (raz doszło do 150/110) bylem u kardiologa - zrobil mi ekg, zmierzyl cisnienie (mialem wtedy 130/85, i powiedzial ze to efekt mojej [...]

[...] na tym forum, a ostatnimi czasy czesto odwiedzałem i dział chem. Szczerze mówiac obserwujac wasze poczynania w tchp nie robią one na mnie nawet w połowie takiego wrażenia na jak sylwetki na forach amerykańskich, gdzie chlopacy po 17-18 lat wazac po 100kg+ maja bf w granicy 8-10. a chlopacy juz po 25 lat osiągaja naprawde niesamowite sylwetki. Kto [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f38cd20a865a4d149969e9a484f783aa.jpg Axis Labs - Clutch Whey Protein OPIS PRODUKTU: Axis Labs - Clutch Whey Protein to wysokojakościowa odzywka białkowa przeznaczona do stosowania jako uzupełnienie diety w proteiny, dla osób aktywnych, np sportowców i wszystkich mających zwiększone zapotrzebowanie na ten składnik pokarmowy. [...]

[...] barki. Co do samej siłowni, zacząłem ćwiczyć już w tym tygodniu z kumplem, żeby sprawdzić swoje "maksy" (choć raczej je wyliczę na podstawie tego co uda mi się zrobić) i móc jakoś konkretnie dobierać ciężary. Co tyczy się progresji, chciałem zastosować metodę 15-10-5 w rozbiciu na pojedyncze tygodnie. Zestawy są w pełni robocze gdyż chciałem [...]

[...] bardzo ostrożnie odrobinę mleka (zbyt rozwodniona masa uniemożliwi usmażenie omletu w całości). Na rozgrzanej teflonowej dość głębokiej patelni (nie może być płaska, jak typowa patelnia do omletów i naleśników) roztapiamy odrobinę tłuszczu kokosowego. Do masy w blenderze dodajemy rodzynki (przy diecie Low Carb, do pominięcia) i wylewamy [...]

[...] 1510 kcal + 200 kcal = 1710 kcal 6. Doliczamy efekt termiczny pożywienia (TEF) 1710 + TEF(10% z 1710 = 171) = 1710 + 171 = 1881 kcal (wrzuciłem całe obliczenia by widać było jakie wartości przyjąłem) Typ budowy ciała : endomorfik 2. DOTYCHCZASOWY TRENING I STAŻ TRENINGOWY Obecny staż treningowy to ok. 2 miesiące systematycznych ćwiczeń FBW 3 [...]

[...] Piotrek :) Z siłownią jestem związany od grudnia ubiegłego roku i ćwiczę regularnie 4 razy w tygodniu ( do wakacji trenowałem 3 razy bo miałem obronę itp itd). Nie jestem jakimś tam strongmenem;P nie posiadam diety i ćwiczę, bez pomocy jakiś dużych ilości odrzywek.Piję 2 razy dzięnnie białko ( rano jak wstane i po treningu) aktualnie od firmy [...]

[...] naprawde sie przykladam -białko: ok 2,5g/1kg masy ciala -węglowodany: ok 7g/1kg -tłuszcz: 1/1kg masy ciała 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka ich bylo ale tak jak juz wczesniej pisalem nie mialem o tym zielonego pojecia. bladzilem na slepo. i bylo naprawde duzo tego. Byl test enan, priop, cypio, mix. deca, boldek, meta, wino i [...]

[...] zadał ciekawe pytanie o przyszłość Kung Fu. Rozwinęła się interesująca dyskusja, w której pod nickiem "Marcin(18)" miałem przyjemność wziąć udział. Ponieważ temat jest, jak myślę, zajmujący, postanowiłem zadać Wam podobne pytanie, nie chcę się jednak ograniczać tylko do Kung Fu ale proszę o wypowiedzi przedstawicieli różnych tradycyjnych [...]

Witam postanowiłem założyć ten dziennik ponieważ nie jestem pewien moich postępów od jakiegoś czasu waga poleciała mi znaczne do przodu fatu dużo nie przybyło ale wymiarów też nie Zacznę od początku: Maj 2006 Zerowe pojęcie na temat odżywiania doprowadziło mnie do takiego stanu Kiedy doszedłem do tego miejsca powiedziałem dość i tak zaczeła się [...]

No to jak w temacie mam pytanie Myślę, że innym te odpowiedzi, także mogą się przydać. Co myślicie o soku z Noni? Czytałam o tym i z opisu mogę stwierdzić, że jest zdrowym suplementem zbilansowanej i zróżnicowanej diety. Ale czy na pewno ?? Może to jakaś ściema ? Dziewczyny kupować czy nie kupować ? O to jest pytanie ... krótko o Noni: [...]

[...] razem z kolega, u mnie, w malej silowni, klitce mozna powiedziec, lecz klimatycznej :) Cwicze 2 lata,(z przerwami wywolanymi przez rozne sytuacje) efekty sa moze marne, jak na taki czas, ale i tak jestem zadowolony, dopiero mozna powiedziec od grudnia/stycznia ruszylo juz konkretnie, a tak prawie stalo w miejscu, teraz jak tak patrze w [...]

[...] ale po 6 tygodniach podbiłem częstotliwość i dawkę po czym pojawiły się wyraźniejsze efekty cyklu. Przez te pierwsze 6 tygodni waga poszła 2 kg i stała w miejscu na 80 kg jak drut. Dieta jak w ankiecie b290/ww350/t75 i trzymam michę. Planowałem 250/450/80 ale przy tej co jest i tak lekko mnie zalewa, a poza tym nie wiem jak miałbym jeść tyle [...]

[...] że należy wzmocnić mięśnie grzbietu itd., żeby się pozbyć okrągłych pleców garba, przed wakacjami poszedłem do ortopedy, który oznajmił że tylko się garbię i siłownia jak najbardziej wchodzi w gre po czym zacząłem mój pierwszy cykl (kreta,węgle,dietka) sylwetka w ciągu roku mniej więcej chodzenia na siłownie minimalnie mi się poprawiła, [...]

[...] łatwe do przygotowania i doskonale wpiszą się w twoją dietę. Naleśniki są ulubionym daniem nas wszystkich. Niemal każdy kraj ma ich własną wersję. Jedyną kwestią pozostaje, jak dopasować tą delicję do twojej zdrowej diety. Z naleśnikami w proszku Protein Gusto możesz zachować słodycz życia! Wysoka zawartość białka w naleśnikach w proszku Protein [...]

[...] na razie nie chcę chodzić bo nie mam kasy i mam dużo nauki (może w wakacje?)... Wolałbym nie kupować żadnych urządzeń ze względu na pieniądze. Chciałbym abyście mi polecili jakiś plan ćwiczeń który mógłbym robić w domu, ewentualnie jakieś ćwicznie w plenerze. :) 2. Nie chcę na razie brać żadnej kreatyny i innych środków zwiększających masę [...]

[...] z cerą, pomocniczo w wypadku łupieżu czy trądziku. OLIMP Beta Karoten Plus może być spożywany niezależnie od poziomu aktywności, zarówno w okresie wiosennym i letnim - jako środek poprawiający koloryt skóry i chroniący przed niekorzystnymi następstwami kąpieli słonecznych, jak i w trakcie jesienno-zimowym jako środek utrwalający zdobytą [...]

Witam, mam 20 i postanowiłem założyć. Chciałbym zacząć cwiczyć ale nie wiem jak do tego podejść. Mam 189 cm wzrostu, i 88 kg. Mój problem to taki, że z mojej wagi nie jestem w ogole zadowolony. Dla inncyh to moze idealna waga, ja tez tak na poczatku myslalem, ale najgorsze jest to ze od kad przytylem do 88 kg (wazylem 80 i bylem szczuply) to te 8 [...]

[...] Wiek : 36 Waga : 85 Wzrost : 186 Staż treningowy: niecałe 2 lata z dużymi przerwami Obwód pasa 93 Obwód klaty: 108 Obwód uda: 60 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Ćwiczenia siłowe 3/tydzień, od niedawna biegi 3/tydzień. Jazda na rowerze i rolkach – nieregularnie Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Profesjonalna [...]

[...] min Odżywianie : Cel : zrzucenie tłuszczu z brzucha i klatki Ograniczenia żywieniowe : coś może być ale nie potrafię znaleźć przyczyny, często po jedzeniu jestem nadęty jak balon, brzuch twardy Stan zdrowia : zdrowy Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : DY Black Boombs Czy możliwe [...]