SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie

  • profesionalne cykle

    Temat
    Doping

    [...] 400 deka 30 mg metki plus co drugi dzien 50 mg wina 12 tydzien 250 omnadrenu 200 deka 20 mg metki i teraz tak najlepszy efekt jak przejdzie sie od razu (bez odbloku)na nastepny 8 tygodniowy cykl,zlozony z: 1 -4tydzien 750 tes. depot plus 750 boldka [...]

    Odpowiedzi: 112 Ilość wyświetleń: 11577 Data: 2005-09-02 09:52:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sie do konkursu -> http://www.sfd.pl/PYTANIA_DO_ZAWOD%C3%93W_MR_SFD_%2D_TYLKO_TUTAJ_%21-t533282.html W gronie sponsorów znalazło się już kilka firm (wymienione w 1 linku) jak i Sklep SFD, z racji iż ruszyliśmy juz z zawodami mozecie Państwo dokładnie przeczytac regulamin, zapoznac sie z nim i ocenić czy chcielibyscie dołączyć do grona [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 852 Data: 2009-09-27 11:57:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] * pół dużej cebuli * kilka różyczek brokuła i kalafiora * 40g orzechów włoskich * 10g oleju kokosowego extra virgin nierafinowanego (TYLKO ten ma smak i zapach kokosa- jak rafaello czy bounty ;-) * 100g mozarelli (ja użyłam Mozarella Zott: Zotarella Light) * 450g szpinaku posiekanego mrożonego * bazylia, która kocha towarzystwo m.in. [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3912 Data: 2012-09-27 12:44:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [ART]Aeroby kontra HIIT

    Temat
    Odchudzanie i forma po męsku

    Wszystkie rodzaje treningów mają swoich zwolenników jak i przeciwników. Dzisiaj dla porównania weźmiemy trening aerobowy kontra HIIT ( High Intensive Interwal Training) Trening aerobowy - zalety: 1.Trening aerobowy wykonywany regularnie poprawia naszą wydolność. 2.Trening aerobowy pomaga uregulować nasze ciśnienie. 3.Po treningu aerobowym [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4527 Data: 2014-02-02 17:04:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Samosąd - ROTFL

    Temat
    Sztuki Walki

    [...] Dotarli do nich policjanci, którzy rozpracowywali środowisko włamywaczy. Wtedy chłopcy przyznali się do kradzieży, powiedzieli, że już oddali radio i opowiedzieli, jak do tego doszło - powiedział rzecznik policji w Puławach Roman Maruszak. Policja zatrzymała właściciela skradzionego radia, 21-letniego Pawła T. oraz 24-letniego Grzegorza [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5105 Data: 2007-01-16 13:20:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zwiększanie objętości treningowej

    Temat
    Strength & Endurance

    Zwiększanie objętości jak pisałem wcześniej jest sprawą indywidualną, może następować przez wykonywanie tego samego zakresu powtórzeń, ale z większym ciężarem, większej ilości powtórzeń tym samym ciężarem, zmniejszenia przerw między seriami (przez co w krótszym czasie wykonamy więcej pracy). Paul Check twierdzi, że gdy nie wykonujesz więcej o 1-2% [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 8809 Data: 2018-08-16 11:40:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z erekcja

    Temat
    Doping

    Siema powodem dla ktorego zalozylem ten temat jest to ze od jakis 2 tyg wystepuje u mnie problem z erekcja. Na cyklu byłem 1,5 roku temu dokaldniej od polowy maja 2017 do koncowki wrzesnia 2017 , brałem prolongatum jelfa 200mg co 4 dni (3 miesaice) a ostatni miesiac jakis inny testosteron tez enan ale nie apteczny na ten moment juz nie pamietam [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2019-01-27 19:57:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zalety ZIMNYCH kapieli

    Temat
    Trening w domu

    [...] : przyspieszenie metabolizmu, redukcja tkanki tłuszczowej, wspomaganie partycjonowania kcal(energia z jedzenia jest upychana w mięsniach i watrobie w postaci glikogenu a nie jako materiał zapasowy w tkance tłuszczowej), poprawienie odporności organizmu, poprawienie jakosci snu, szybsza regeneracja miesni i urazów. Slyszeliście o pływaku Michael [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 16892 Data: 2013-05-10 06:42:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta Redukcyjna do poprawy

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich bardzo serdecznie, jako że lato nie daleko %-) postanowiłem wrócić do lepszej wagi i poprawienia formy . Moja dziewczyna chodzi do dietetyczki a ta przepisuje jej cyklicznie diety z których ona korzysta. Sam jem praktycznie to samo w tych samych ilościach (co nie jest najmądrzejsze ponieważ jestem cięższy o jakieś ~20-30 kilo). [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2014-01-13 00:31:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA - PROSZE O POMOC !

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    chialbym za tydzien zaczac cykl, diete juz mam, suplementy mam, ale zostal trening, wiec tak silownia juz 'zajmuje sie' od 2002 z bardzo duzo liczba nieintensywnosci. Istotne jest chyba to ze od wrzesnia 2004 do lutego 2005 nie cwiczylem nastepnie od lutego mialem intensywne treningi do lipca, potem treningi bez tzw treningu :D no wakacje ! [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1005 Data: 2005-10-06 14:13:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING CYKLICZNY INDYWIDUALNY NABÓR CHĘTNYCH

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] do minimum sprzętowego w postaci: regulowanych sztangielek, sztangi prostej z osobnym nakładem, ławki regulowanej - oczywiście mile widziany drążek do podciągania i stojaki do przysiadów lub zgoła full osprzęt siłownia - nie "wspomaganie" się środkami niedozwolonymi (przynajmniej w takcie trwania testu) PROCEDURA: - zgłoszenie (droga mail [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1400 Data: 2008-09-11 11:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cześć wszystkim to tak na początek bo to mój pierwszy post. Na początek chciałbym uprzedzić że krótkie to raczej nie będzie. Zacznijmy od jakichś prawie 2 lat wstecz. Był 21 lipiec miałem 23 lata... wtedy mój stosunek wagi do wzrostu wyglądał 128kg/181cm. Tego dnia powiedziałem sobie koniec z takim stylem życia i ogólnie takim stanem rzeczy. Była [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1485 Data: 2012-03-05 21:39:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w domu / Plan

    Temat
    Trening w domu

    [...] niewielki, żeby nie powiedzieć że żaden, ćwiczyłem jedynie od czasu do czasu (głównie rekreacyjnie). Do dyspozycji mam DRĄŻEK i EXPANDER, ewentualnie dla zwiększenia ciężaru jakiś plecak z obiążeniem :P Zdaje sobie sprawę że siłownia byłaby o wiele lepszym rozwiązaniem, lecz z pewnych powodów (o których nie chce pisać) nie mogę sobie na nią [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2013-03-24 21:17:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przejście z treningu na masę na trening na rzeźbę

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] ze sztangą na plecach: 20/15/12/10 Ja ogólnie się na tym nie znam, plan układał mój brat, z którym razem najpierw ćwiczyliśmy w urządzonej w piwnicy siłowni. Brat jednak jakiś czas temu wyjechał i zacząłem od tego momentu ćwiczyć samemu w domu, stąd byłem zmuszony zrezygnować z wyciskania sztangi na klatę i przejść na pompki. Przyznam, że [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 699 Data: 2015-07-12 12:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odpowiednie odżywianie, cardio oraz suplemetacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] względu na zabiegi oraz ograniczenie ruchu prawej ręki bardzo sporo ćwiczeń odpada więc póki co skupiłem się na cardio. Dieta 50% węgle 30% tłuszcze 20% białko, tak usłyszę jak fatalna, Boże co ja robię itp - po to piszę, żeby poradzić się mądrzejszych :) A więc pomocy! Co zmienić? Sprawa wygląda tak że mam deficyt 500kcal, waga leci, wszystko [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 3414 Data: 2016-06-02 00:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] to zastanawiam się, czy lepiej na mniejszej dawce cypio (250mg/week podzielone na dwa strzały po 125mg?), czy na samym HCG, bo też słyszałem takie opinie. Jeżeli HCG, to w jaką dawkę celować? Jak sobie zaplanować badania? Myślałem, by się zbadać 2 tyg po rozpoczęciu mostka, i później po kolejnych 3 tyg. Czy jeżeli mostkowałbym się na HCG, to [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 895 Data: 2022-03-18 11:19:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • "Coś" na kontuzje

    Temat
    Doping

    [...] i juz wtedy zaczynaly mi dokuczac kontuzje. Bark mnie boli niemilosiernie i nie moge go wyleczyc masciami typu fastum, ketonal itd. Plecy tez dostaly po dupie i bola mnie od jakiegos czasu. Teraz jak wrocilem na Boks to robie sie jak wrak czlowieka. Boli mnie wszystko, co chwile cos sobie naciagam i leczy sie to strasznie dlugo. Mam 28lat i chyba [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 883 Data: 2011-02-09 12:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BioTech USA - Crea Flash

    Temat
    BioTech USA

    [...] i bardzo intensywnych ćwiczeń. Dodatkowe witaminy jeszcze bardziej poprawiają wydajność podczas treningu. Produkt zawiera także inne specjalne składniki, takie jak monofosforan adenozyny AMP (nukleotyd), rybozę (węglowodan) i kwas alfa-liponowy (przeciwutleniacz). Głównym składnikiem produktu jest kreatyna, która zwiększa sprawność [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 13678 Data: 2015-10-20 14:03:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiek: 24 lata waga: z 67kg wzrost: 173cm obwody: szkoda pisac, ale lapa 32cm, udo 56cm - takie najwazniejsze wyniki w chwili obecnej: nie mam pojecia zdjecia z dzisiaj: jak widac malo co ze mnie zostalo (porównujac do szczytu). Jesli sie okaze, ze po tyg zrezygnuje z tego ambitnego planu to dziennik pojdzie do kasacji . Mozna sie wpisywac, [...]

    Odpowiedzi: 415 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-08-30 22:12:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam Wszystkich! W końcu nabrałam odwagi by założyć swój dziennik. Oglądając wasze dzienniki i rezultaty w redukcji jak i rzeźbie postanowiłam, że też chcę tak wyglądać! Moim problemem jest brzuch, pupa, biodra i okropne boczki.Wszystko mi po prostu lata. To są miejsca w których najszybciej tyję. Mój staż treningowy około 1,5 roku, z przerwami [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4420 Data: 2011-03-18 00:16:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)