Drodzy koksownicy! Czytam nie raz na forum o różnych cudownych specyfikach, jakie stosujecie ewentualnie macie zamiar to zrobić. Ostatnimi czasy tematem przewodnim w dziedzinie experymentów medycznych - bo inaczej tego nie mogę nazwać - jest Genabol vel Ganabol czy też Equipoise, jak kto woli. Chodzi nam o substancję czynną tych preparatów jaką [...]
[...] z poradą, bo próby dociekania skąd bierze się mój ból dokłada mi tylko co raz więcej stresu co wcale nie pomaga. Zacznę od początku bo być może wczesniejsze wydarzenia mają jakiś wpływ na dzisiejsze samopoczucie. Od paru lat doskiera mi ból karku, który objawia się taka sztywnoscia i cieżkościa co zazwyczaj szybko mijało. Zadbanie o postawe, [...]
[...] przy biesiadnym stole jest mechanizm przesunięcia niewygodnych myśli na później. „Będę martwić się później, aby nie psuć sobie świątecznej atmosfery” - słowa te powtarzane jak mantra podczas nakładania kolejnego kawałka sernika, rzadko kiedy okazują się w pełni skuteczne. Co zatem zrobić, aby poczuć się lepiej? Zamiast unikać trudnych i [...]
[...] kiedyś wydawał się zaprzyjaźniony? - Adamek pogardliwie mnie traktował, nie okazał szacunku ani wdzięczności za to, co dla niego zrobiłem. Nigdy mnie nie przeprosił za to, jak mnie potraktował - twierdzi Radosław Konder. Tomasz Adamek - historia prawdziwa - wybrane cytaty "Adamek nie był w stanie sprowadzić koksu do Stanów, a nie mógł już [...]
[...] od ludzi którzy lepiej wyglądają odemnie, naczytałem i prawdę mówiąc - każdy mówi coś trochę innego. Back story: Endomorf, typowe yoyo, wchodziłem na crash diety, chudłem jak.. wiadomo co, podejrzewam, że leciałem z fatu tak samo jak z mięsi. Teraz chciałem zmienić podejście na zdrowsze i brak efektów troche mnie w tym wszystkim gubi. Wymiary: [...]
[...] odpowiedzialny również za wszystkie koszty związane z testami i badaniami medycznymi, które są wymagane przy zatwierdzeniu. Wszystko zaczęło się pod koniec 2010 roku, po tym jak zawodnik wagi średniej UFC Chael Sonnen uzyskał pozytywny wynik na obecność podwyższonego poziomu testosteronu. Sonnen utrzymywał, że dostał zezwolenie od wcześniejszych [...]
[...] problemem jest brzuch po dwóch ciążach. Moje dzieci maja 6 i 9 lat. Obawiam się, że nie jestem w stanie zamieszczać codziennie informacji ale będę się starała robić to jak najbardziej regularnie. Bardzo proszę o radę czy kierunek diety i treningu jest w miarę słuszny a jeżeli nie, to gdzie korygować? z góry dziękuje za wszelkie podpowiedzi [...]
[...] po prostu zero miesni i opone na brzuchu). Mase zaczalem w listopadzie i od tamtej pory wpadlo 13kg. Oczywiscie teraz wiem ze moglbym to zrobic o wiele lepiej no ale wyszlo jak wyszlo. W tym sezonie chcialbym zjechac do 10% bf nawet jezeli bede znowu wazyc 65kg z pozniejszym zamiarem rozpoczecia dopietej na 100% czystej masowki. Poniedziale - [...]
Cześć wszystkim. Zwracam się do osób doświadczonych w sportach walki, fajnie jakby wypowiedzieli się również zawodnicy. Potrzebuje fachowej rady co dodać do tygodnia treningowego, aby notować jeszcze większy progres? Pokrótce opiszę moją sytuację. W wieku 10 lat mama zapisała mnie na karate, trenowałem 2 lata, od małego dziecka byłem ogromnym [...]
[...] pobudliwy( z natury nie należę do spokojnych) ,zacząłem odczuwać mrowienie w płacie czołowym, poszerzone źrenice,problemy ze snem,drżenie nerwu ocznego, coś co określiłbym jako "słowotok myślowy"(podobnie jak po spidzie) no i najagorsze problemy ze skupieniem i koncentracją co prawdopodobnie będzie skutkować w oblanym egzamie ponieważ nie [...]
Tak jak w temacie, czyli mam dylemat czy plan treningowy, który ułożyłem sam nie jest zbyt intensywny, i czy ćwiczenia siłowe nie zahamują wzrostu. Onfo o mnie: wiek: 16lat; wzrost: 164cm; waga: 58kg; cel: odtłuszczenie mięśni brzucha, w szczególności jego dolnej partii. Priorytetem jest natomiast pozbycie się tkanki tłuszczowej z okolic klatki [...]
[...] robię 70-80% max obciążenia mała ilość serii i powtórzeń może powinienem robić więcej niż 24 powtórzeń ale zmniejszyć ilość serii ?): (Czasem robię dodatkowe powtórzenie jak czuję "pieczenie" mięśni) Plan: poniedziałek 75min, środa 90min (nogi), sobota 75min Klatka: Ławka zwykła rozgrzewka bez obciążenia 1x 14 przerwa 1 min, potem 55 kg 4 x [...]
lęki, niepokuj, bóle brzucha.. witam. od jakiegoś czasu mam lęki i niepokoje z niewiadomych przyczyn. zalewam sie potem albo cisnienie mi skacze i gorace poliki mam.. byłem u lekarza zrobilem sobie badanie krwi i ekg i lekarz mi nic nie wykryl. mowil ze to na tle nerwicowym i moj organizm odreagowuje lecz ja niczym sie nie stresuje.. calymi dniami [...]
[...] po serii. (wznios łydek i podskok także maksymalny) 3. 4 x 10 skoków z jednej nogi 30 skoków na jednej nodze. (wyskakujemy z jednej nogi (z miejsca) 4. naciski - 2 x 20 (jak najszybciej) (skakamy i staramy się „wbić" nogi w podłoge 5. Strzepywań - 2 x 15 (jak najszybciej) (Strzepujemy miesnie nóg ) Jumping - Tuesdays, Fridays 1. Skoki bez [...]
[...] długo od 16 roku życia Obwód pasa na razie nie mierzyłem Obwód klaty: na razie nie mierzyłem Obwód uda: na razie nie mierzyłem Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Do niedawna głównie odważniki kulowe w skróconej formule czyli ciągnij pchaj w dwóch ćwiczeniach Dostęp do siłowni / sprzętu domowej siłowni : Domowa siłownia [...]
[...] nie wiedziałem tyle co tera wiem choć Itak dużo jeszcze nie wiem po drugie miałem słabe ciężary że aż wstyd się przyznać chyba chociaż dla mnie były wyczerpujące przez jakiś czas ani progresji ani nic przez te 6 miechów.Tera kupiłem sobie kreatynę i hantle porządne rozkręcane no i wiozłem się za układanie splitu z progresją + kreatyna [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Waga :73 Wzrost :178 Staż treningowy:Zaczynam po 2-letniej przerwie, wcześniej zawsze "coś się ćwiczyło" w razie potrzeby napiszę Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): siłownia 4-5x/tydzień (piwniczna) + ew. cardio Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Uczuleń brak, a o chorobie wolę nie wspominać nawet bo to nie ten [...]
[...] na starym planie szło mi całkiem dobrze (10 kg w dół) ale znudził mi się i był trochę przeładowany, mam do dyspozycji tylko wolne ciężary (sztanga, hantle), ławkę i stojaki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo + 3 razy cardio (bieganie, basen, rower). Jeśli dobrze się orientuje w dokładaniu obciążenia to będę używać rampy zamkniętej, 10 [...]
[...] pistolet Jak wygląda tępy pistolet ? Ustawa mówi o broni palnej bojowej, sportowej, myśliwskiej, gazowej, sygnałowej, pneumatycznej, alarmowej. Nie wspomina o czymś takim jak broń palna ostra. Zatem pistoley może być bojowy, sportowy, gazowy, sygnałowy, alarmowy, pneumatyczny. Nigdy ostry !! 2. zostałeś zaatakowany niebezpiecznym narzędziem z [...]
Być silnym i na takiego wyglądać.
