[...] wszystkie piękne panie Zrobimy sobie zdjęcie nago w wannie Jestem twoja kokainą Bawię się z twoja dziewczyna I będę miał ją dziś dla siebie Bo twojej lasce jest ze mną jak w niebie Chcesz spasować moim gustom Twoja ***** jest gładka jak lustro Teraz niunia rusz to rusz to Sprawdźmy to za***iste wodne łóżko Klękaj przede mną Grzeczna [...]
[...] Wszedłem na strone wing tsun i muszę podważyć skuteczność prezentowanych technik. Po 1.Na zdjęciu na gurze widać technikę oborny przed prostym.Pozwole sobie uzasadnić jak gówniana jest ta technika.Opiszę jak ja bym tego gościa załatwił.Podszedłbym blisko prawie że na zasięg jego rąk.Szybkim doskokiem skruciłbym dystans a pozycja miszcza [...]
[...] : nadal nie mogę określić, czy uda czy brzuchol, chociaż rozstępy mam na udach, więc obstawiam, że jednak jestem gruchą ;) W którym miejscu najszybciej chudniesz : cyc, a jakże! Uprawiany sport lub inne formy aktywności: obecnie tylko w domu (dużo rozciągania, lekkie ćwiczenia siłowe na zmianę uda i pupa, na drugi dzień górne partie ciała; [...]
[...] -przysiad: 100 Witam Panowie, Piszę tego posta drugi raz ponieważ za pierwszym razem usunęło się wszystko po założeniu tematu. Od mnie więcej dwóch lat i ogólnie czuje się jak P*zda, badałem się kilkukrotnie, wszystkie wyniki w teorii są w normie (estro test prolka), w zeszłym roku badania krwi pokazywały poziom testosteronu w okolicy 550 [...]
[...] po 10- 15 cm ponad blat, w trzech lub czterech seriach po 12 ruchów. Tego ćwiczenia nie wykonuje się z pozycji normalnego unoszenia przedramion na biceps, ale z pozycji, w jakiej znajduje się ramie podczas pojedynku w pozycji przegrywającej ( lub już przybite). Pamiętajcie o tej różnicy! Łączył tez ze sobą przy pomocy liny kilka krążków i [...]
[...] mi tylko potym 2cm na łapie ileś tam w klacie i wygóle wszędzie ale po wyjściu wszystko spadło (tylko to co na mecie zrobiłem) i dalej mam 40 na karabinie (takie wymiary jak w profilu). Kiedyś za małolata chodziłem na siłownie (od 12lat), tata ćwiczył, wujek, wygóle rodzina. O technice i podstawach praktycznie wiem ale ciągle się ucze. [...]
Olimp Gainerator - 3200g Olimp Gainerator to innowacyjny produkt węglowodanowo-białkowy najwyższej jakości przeznaczony do stosowania jako uzupełnienie wysokokalorycznej diety w niezbędne składniki energetyczne i budulcowe oraz aktywatory metaboliczne i naturalne anaboliki. Specjalna formuła preparatu zawiera kompleks weglowodanowy LOW-GLC (poli- [...]
[...] praktycznie testując każdy zalecenie, ukierunkowane na uzyskanie możliwie najlepszej rzeźby mięśni. Jest on niesamowicie łatwy do wykonania i pozwala na osiągnięcie celów, jakie się przed sobą stawia. Sprawdź go, a sądzę, że będziesz zadowolony z rezultatów. 1. Podawanie węglowodanów. Ustal dzienne spożycie węglowodanów w ilości 4,5g na każdy [...]
Witam to mój drugi dziennik na sfd ,po ciemnej stronie księżyca przystępuję do konkursu, jako cel główny stawiam udowodnić sobie że nie jestem taka beznadziejna poprawić sylwetkę i zawstydzić sezonowców na siłowni Imię: Ania Wiek : 19,5 Waga : 56,9 niestety niemiarodajnie z tylko orientacyjnie bo w adidasach, dresie i nie na czczo...nie mam [...]
[...] jest jedną z najlepszych form aminokwasu argininy, dzięki której zwiększaja się poziom tlenku azotu w organizmie. Tlenek azotu kontroluje wiele czynności życiowych takich jak krążenie krwi, kontrola aktywności mózgu, wątroby, płuc, ale i pomaga w transporcie wartości odżywczych do komórek. Dzięki AAKG nasze mięśnie są "pełniejsze", nasza [...]
[...] :D) (waga jeśli mierzę sie 2 razy - jeden za drugim zawsze pokazuje to samo więc raczej wyniki nie są do końca losowe;d) Wizualnie widzę poprawę i to nawet dosyć duża jak na 9dni, w pasie spadło ze 3cm, a łapa cały czas taka sama, ogólnie jest estetycznie i tak zwisek tłuszczyku na dole brzucha zanika, mogę wrzucić jak coś zdjęcia przed i [...]
[...] zaczynają wysychać, pojawiają się na nich białe, słone plamy, które również są komunikatem. Możemy mieć wtedy ochotę na słone paluszki albo słone orzeszki, ale - podobnie jak wielu biegaczy - prawdopodobnie zastanawiasz się, czy ulec tej zachciance. Czy słusznie? Opinie na temat sodu, głownego składnika soli, są podzielone. Z jednej strony [...]
Mam nadzieje, ze tresc zawarta w tym poscie pomoze troche niektórym osobom, zacheci/zmotywuje do cwiczen rozciagajacych i pokaze jak wazna jest gibkosc i ruchomosc stawow. W TERENIE WZMACNIAMY UKLAD KRAZENIA W naszej pracy treningowej dazenie do uzyskania sily miesniowej i zgrabnej sylwetki to jeszcze malo. Musimy dazyc również, a może nawet [...]
[...] staraniach bardzo wspierał nas Sir David Webster, nasz dobry znajomy ze Szkocji, który od lat jest sędzią na Arnold Classic. Do Sir Davida należy również dobór konkurencji jak i zawodników na AC. Mieliśmy również duże poparcie ze strony Nicka Osbourna z Columbus, właściciela sieci siłowni w USA i organizatora wielu imprez strong man i strong [...]
[...] Ibrahimovicia - te cechy wybrał Baleci, by stać się piłkarzem idealnym. Chce w rok stać się piłkarzem, który trafi do Premier League. Za pomocą eksperymentu polegającego na, jak sam to nazywa, sklonowaniu najlepszych cech gwiazd futbolu. Natura nie obdarzyła Baleciego wielkim talentem. Grywał co prawda w ligach regionalnych, ale trenerzy szybko [...]
[...] żadnych suplementów, ani dopalaczy :p Jak to każdy mówi na sucho ćwiczyłem... I co z tego wynika to ,że z całych tych 3 miesięcznych ćwiczeń jestem zadowolony :)... Efekty jak na początek są dla mnie satysfakcjonujące... Moje Miary: Moje Treningi: ----> Wrzesień <----- To jest rozpiska od specjalisty :) Poniedziałek i Czwartek DZIEŃ I [...]
[...] nadbudowanych tkanek wplyw bedzie mial szereg innych czynnikow - poczawszy od stosunku LBM/fat, poprzez szybkosc metabolizmu, konczac na ogolnym stanie organizmu.. jak by nie bylo jest to jakis wymierny wynik wchodzac na koks stwarzamy lepsze srodowisko anaboliczne zatem przedzial na pewno sie przesunie do wyzszych wartosci.. wzrost na [...]
[...] PUMP. NOX PUMP jest naukowo zaprojektowany aby być najwyższej klasy przed treningowym drinkiem. Zawiera w sobie zaawansowaną mieszankę najwyższej klasy suplementów takich jak: boostery azotowe, kreatynę, aminokwasy, fosforany, witaminy, ekstrakty ziołowe oraz kompleks węglowodanów dla uzyskania większej pompy treningowej , zwiększenia ilości [...]
Na forum jestem 15 miesięcy, od początku trafiłam pod skrzydła Obliques, chociaż nie było mi łatwo to jednak starałam się jak mogłam stosować do wszystkiego co mi zaproponowała. Jak większość tu trafiających na początku miałam problemy z miską, niestety trudno jest zmienić nawyki żywieniowe, ale małymi kroczkami udało się. Okazało się, że można [...]
[...] wyprowadzaniu wszelkiego rodzaju uderzeń rękoma i łokciami oraz w wymiarze obrony przed atakami poprzez dźwignie i łamania na ten wrażliwy rejon. Zastanawiający jest fakt jakże częstego braku przywiązywania uwagi do rozciągania barków nawet wśród wielu różnorodnej maści „specjalistów od dźwigni". A przecież im większy zakres ruchomości tym [...]
****SPAM**** tiri dam, "Jestem Twoja Kokainą..." %-) Nie spimy lecimy *-) ***********
