jak sie

jak się oblicza np; jak 21 maja była sobota to jaki dzień tygodnia jest 12 czerwca?? wogóle tego nie rozumiem a niedługo mam kartkówkę.. błagam pomożcie miiiiiiiiiiiii nie wiem co robić właśnie siedze w internecie i szukam ale nadal nie mogę znaleźć

Witam! Niedawno zakupiłem drążek, i próbuje sie podciągac, podchwytem dam rade 6 razy a nadchwytem z 3,4.W tym problem ze sie nieznam i chciałem abyscie mi cos doradzili jak sie podciągac ile i w jakie dni i chciałem jeszcze dodac ze chce nabrac troszku masy i jeszcze ostatnie pytanko bo kumpel mi mówił ze przez podciąganie mozna troche urosnąć a [...]

Jak-nazywal-sie-ten-lek-dzieki-ktoremu-mozna-lecieć-na-clenie-dluzej??Tzn.-nie-robić-offa? I-jak-sie-go-dawkuje? Obecnie-lece-na-2tyg:on,2tyg:off-dieta-jest,aeroby-i-trening-siłowy-jest-waga-ladnie-leci-obwody-również spacja-mi-nie-dziala-wiec-przerywniki-robie-sorry-za-to

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Wiec chce zaczac trenowac miesnie ramion i klatki piersiowej. mam hantle 7kg. Moge prosic o jakas porade, lub link z odpowiednimi tematami cwiczen z Forum? Zastanawiam sie nad braniem jakichś wspomagaczy tylko nie wiem jakie. Po ile mniej wiecej wykonywac serie i ile. [...]

Witam. Trenuje nieco TKD ale mimo to lobię z kolegami czasem się amatorsko pokulać. Mam pewno pytanie, mianowicie czy ktoś na sfd posiada jakiś filmik szkoleniowy jak się przetoczyć gdy się trzyma przeciwnika w zamkniętej gardzie lub przynajmniej dobry opis. Z góry dzięki. Pozdro

witam użytkowników forum mam takie pytanie chciałbym sobie wyrobić rzeźbę brzucha tak zwany sześciopak dużo czytałem o a6w ze widać efekty jak się dojdzie do końca mój wzrost to 172 cm waga 57 kg mój bmi to 19.3 czyli w normie mój poziom tkanki tłuszczowej wynosi 16.7 czyli również norma więc pytanie brzmi czy warto robić a6w czy lepiej jakieś [...]

witam mam taki problem otoz ostatnio na wieczor czesto dretwieje mi albo jedna reka albo druga albo na lekcji w szkole albo nawet dzisiaj jak sie obudzilem .. chodze na silownie , oprocz tego dzisiaj przy niektorych ruchach czuje takike lekkie uklucie w gornej czesci plecow na kregoslupie . aa i zapomnialem jeszcze o jednym ostatnio najczesciej w [...]

[...] o 8 godzin. więc w połowie robię się głodny i chciałbym się czymś zapchać, tylko czymś nie za drogim. 2.Co mogę jeść na wzmocnienie kości? 3.Jaką mają datę ważności kiełki i czy można je mrozić? 4.Czy suszone owoce mają w sobie jakieś witaminy i czy warto je jeść np. zamiast normalnego jabłka to suszone jabłko, jak się nie ma tego normalnego?

jak sie lecze?jake sa sposoby i czy wogole sie kiedys wylecze?mjvIUFWHFBJHSBDJHSBDFJSDHNBFJSDBJSDBJSDB FJSND CMNX CNMMMMMMMMMMMM MMMMMMMMEWWWW WWWWWWWWWWWWWWWWWWWWW WWWWWWWSDM NBSSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSSS SSSSSS SSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSSSSSSSS SSSSSSSSSSSSS [...]

Witam. Mam 20 lat i niezłego garba. Mam trochę ciałka. Uprawiam sport niezbyt często.. Jak się go pozbyć? /SFD/2016/8/10/e094f050c4714137ad3cf6c44cf95a2e.jpg /SFD/2016/8/10/96d9fb7309d044469213ef04ec90e486.jpg

[...] Dodam iz zaczynam delikatnie truchcik 9km/h. Wczesniej nigdy nie mialem takiego problemu i nigdy infziej mi sie nie przytrafia niz podczas cardio. Juz 12 trening pod rzad i kolka lapie po kilku sekundach. Czy bez porady lekarza sie nie obejdzie? Jestem za granica i ciezko o lekarza szczegolnie jak sie nie zna jezyka. Z gory dziekuje za rady.

Czy próbował ktoś nowy produkt Olimpa pod nazwą Crea Fusion??? Co to jest i jak się to dawkuje???

witam zauważyłem ostatnio że w ciągu dnia przez długi czas mam takie sztywne palce jak się wstaje rano, jakbym miał w nich zakwasy ;/ trochę jest to denerwujące. wiecie czym może być to spowodowane?

[...] ok. 5kg. Teraz dorzucam do tego kalistenike. Problem jest taki że wokół mojego prawego sutka jest dużo tłuszczu. Jak się tego pozbyć? Czy sama redukcja wagi pomoże? Może jakieś ćwiczenia z masą własnego ciała? Na obecna chwilę ważę 68kg przy wzroście 179cm. Proszę o pomoc, bo strasznie mi to dokucza od kilku lat, a nawet teraz po 5kg [...]

Panowie pomocy! Bije w posladki i w uda. I nie idzie sie przebic a jak sie juz uda to boli nieziemsko.Jak to usunac?i nie interesuje mnie bicie w inny miesien. Zmieniony przez - lukhil w dniu 2010-01-15 15:41:05

siema. dowiedzialem sie ze najlepszy trening na dopingu to split. jade fbw na mecie i mnie typ zjechał ze to chuyovo ze miesnie rosna gdy odpoczywaja a odpoczywaja dosc dlugo po splicie jak sie je ostro wymeczy. prawda czy fejk ? bo jade na fbw zmodyfikowanym i wcale sie zle nie czuje.

Od paru miesięcy jem białko NITRO TECH HARDCORE i wszystko ok. A ostatnio w gratisie trafiła mi się duża pucha w/w phantery. Zacząłem ją pić na noc i w nocy jak się obudzę. Od kiedy mam tą zmianę w suplementacji zaczęły się sensacje żołądkowe (jelita szaleją). Rozpoczęcie zbiegło się z wyjazdem na urlop i co za tym idzie zmianą wody i do końca nie [...]

[...] tygodniu na kazda partie miesni odbylem 2 cykle kreatynowe kreatyna mega tabs olimpu,i zastanawiam sie co teraz wziasc..zastanawiam sie nad krealkalynem bo poczytalem troche o tym i slyszalem ze bardzo dobre tylko jaki bo jest pare jakis strong potem 2500 czy 1500 i jak sie ma cena do tego??albo lepiej wziasc znowu zwykla kreatynke?? pozdrawiam

Czy jak sie zapisze na sztuki walki i trener zobqcsy ze mam OCD bo to widac to mnie z automatu wyrzuci czy tylko o to dyskretnie zapyta. Czy moze nic nie bedzie mowil jak bede ok i nie bede robil zadymy? Mial ktos doczynienia z zawodnikami z OCD?

Czyli temat o tym jak się zachowywać/nie zachowywać na sparingu aby nie dostać jako tako po buźce. Wiadomo, atakować jest najłatwiej, obron również się można nauczyć, jednak tu chciałbym poznać waszą wiedzę praktyczną, doświadczenia. Czy macie jakies sprytne sposoby. Jednym słowem proszę o uwagi na co zwracać szczególną uwagę w walkach aby wyjść z [...]