siemka mam pytanie jak powinna wygladac dieta dla dziewczyny ktora chcialaby zrzucic kilka zbednych kg? sam wymyslilem cos takiego ale ze nigdy nie mialem do czynienia z takimi dietami to walo posluchac expertów 1 posilek 3-4 wafle ryzowe, jogurt/serek wiejski 2 posilek( w szkole) 3-4 wafle ryzowe/ ewentualnie kanapki 3 posiłek warzywa gotowane/ [...]
[...] rok 2014. Mam 21 lat, 177cm wzrostu i ok 70kg wagi. Całe życie miałem coś wspólnego ze sportem( przede wszystkim pilka nozna) ale teraz chcialem sie skupić na wymaganiach jakie stawia PSP w przyjeciu do słuzby, a chciałbym uzyskac wynik: 3:20 min na 1000m 6,9/7 sek na 50m 15 podciągniec (moze byc podchwyt lub nachwyt) i teraz mam pytanie bo [...]
Witam. Od razu mowie, ze ide do lekarza w pon najprawdopodobniej jak sie nie polepszy. Objawy: -mocny katar -przez kilka dni lekko pobolewajaca glowa(juz nie boli) -bol nasady nosa(bolalo tylko praktycznie przez 2 dni w trakcie "spaceru" po pizgajacym zimnie) -przy smarkaniu w 3/4 przypadkach leci mi krew z nosa, wydaje mi sie ze jest bardzo suchy [...]
[...] kompletnie "zielony" w temacie odżywania.A podobno bardzo duża rolę odgrywa odżywianie jeśli chcę mieć "rzeźbę". Mam 16lat , 184cm , waze 85kg. Mam miesnie , lecz one są jakby zasłonięte "tłuszczykiem"(szczególnie na brzuchu). Co mi eksperci mogą poradzić aby w jak najszybszym czasie wyrzeźbić sylwetkę za pomocą odżywiania. (bo podobno jak [...]
Witam. Chciałbym zwiększyć delikatnie swoją masę mięśniową o jakieś 3-5kg, ale jest pewien problem... Praktycznie nie wiem jak się za to zabrać. Próbowałem już kilka razy, ale diety, które znajdywałem były dla mnie za ciężkie ( nie mam nawyku dużo jeść, ale się staram ), a "experci" z różnych forum nie za wiele mi pomogli... Ciężko mi też ze [...]
[...] zbliza sie impreza z dawbymi znajomymi i stwierdzilem ze skoro jestem na nitr II i mono to zalac sie nie wypada ale kieruje do Was zapyatnko czy na cyklu w dzien nietreningowy 1 lub Max 2 piwka zaszkodza ? i jak sie ma ta sama sytuacja z 1 lub 2 Whisky z cola wiem ze durne pytanie dla niektorych ale bede wdzieczny za szybka i zwizla porade:P
[...] mam pytanie ponieważ otrzymałem wyniki rezonansu magnetycznego i chciałem się zapytać co mam zrobić z tą łąkotką czy ona się zrośnie czy nie zbędna jest operacja albo jak się zrośnie to w jakim czasie ? Oto wyniki Rezonansu napisze tylko to co jest nie tak: Cechy uszkodzenia II stopnia rogu tylnego łąkotki przyśrodkowej. Zwiększona ilość [...]
Przeczytalem w jednym z postow ze tluszczyk sie gromadzi w okolicach sutkow podczas ginekomastii! a czy wlasnie to usuwaja podczas zabiegu czy jakies guzki?? jak odruznic tluszczyk od guzkow?? przeciez tluszcz jak sie przez skore wyczuwa to tez sa takie male kuleczki?! z gory dzieki za odpowiedzi Pozdrawiam
[...] chorował przez ostatnie lata. Ważyłem 44kg przy wzroście 190 cm. Ostatni rok ciężko pracowałem i doszedłem do wagi 65 kg. Chciałbym jednak ważyć 75kg chociaż. Chciałbym brać jakieś odżywki na przyrost masy ,ale tutaj UWAGA !: Środek ten musi byś naturany ponieważ juz stosowałem STERYDY podawane mi przez lekarzy i nie skutkowały u mnie wzrostem [...]
[...] ją do mojego roweru. Dotychczas miałem zwykłą tanią przerzutkę systemu SIS montowaną na śrubę z półksiężycem. Oczywiście deorki do tego nie da się bezpośrednio założyć jak się przekonałem. Czy jednak sprawa jest całkowicie beznadziejna? Czy są dostępne jakieś ramiona przedłużające pozwalające zamocować przerzutkę? Trochę oglądałem mojego [...]
[...] czy bez ? ) pompki 1x max dla wstepnego zmeczenia 4x wyciskanie na klatke po okolo 12 powtorzen 4x10 francuskie na triceps 2x10 ytakie zwykle cwciczenie na bica , nie wiem jak sie nazywa 2x10 uchwytem mlotkowym 2x20 wyciskanie na barki 2x12 unoszenie sztangielek bokiem , nie wiem czy tak to sie nazywa 2x30 brzuszkow 2x10 takie unoszenie i [...]
Witam wszystkich, jestem tu nowy, myśle że działu nie pomyliłem, ale chciał bym sie dowiedzieć jak przypakować na biceps żeby była tzn "kula" jakie ćwiczenia musze robić(ze sprzętem(sztangi itp)), i jak sie odżywiać, piszcie wszystko co wiecie, bo za 2 tyg robie siłownie Czy hantle są potrzebne ? jakie przyządy zrobić, z góry dzięki za każdą [...]
ma takie pytanko jak ta wziasc bo slyszalem pare zdan na ten temat Deca 300mg/ml sustanon250mg/ml chodzi mi dokladnie o to ile brac tego ?? 1 ml tego i tego co 5 dni bedzie dobrze ?? I odrzu zadam drugie pytanie jak sie odblikowac po tym clomid wystarczy??
CZE MAM TROCHE GLUPIE PYTANIE ALE NIE ZNAM NA NIE ODP.BIORE OBECNIE KRETE OLIMP 1250 MONO 300kapsulek + dexto juice.ZA NIEDLUGO SYLWESTER I NAPEWNO SIE RYLO ZAPIJE .WIEM ZE NIE POWINNO SIE PIC ALKOCHOLU W TRAKCIE CYKLU.OBLICZYLEM ZE 31 GRUDNIA ZOSTANIE MI JESZE 72kapsulki I NIEWIEM CZY PO TYM JAK POPIJE MAM TO BRAC DO KONCA CZY POPROSTU ZOSTAWIC [...]
[...] naturalnych dźwiękach z otoczenia nie zdarzyło mi się usłyszeć tego szumu. Ogólnie słucha mam dobry lecz to co mam to mi strasznie odbiera przyjemność słuchania muzyki. Czy słyszeliście juz o czymś takim ? Da sie to jakoś wyleczyć ?? Dodam że w przeszłości miałem zapalenie ucha właśnie lewego. Zmieniony przez - system95 w dniu 2010-03-21 22:05:03
[...] zrobić siłownie tylko nie wiem od czego zacząć mam 13lat chiałbym sobie trochę przypakakować bo wogulę mięśni nie mam a powracając do siłowni można sobie zrobić sprzęty jak tak to jak się robi hantle i inne sprzęty ale glownie o hantle mi chodzi jakby miał ktoś wszystkiego plany co im potrzeba i jak zrobić to proszę napisać na nr 4090697 a [...]
Siemaneczko chciałbym się dowiedzieć konkretnie jak się odblokować czym i kiedy.. Słyszałem różne opinie od znajomych, ale wolałbym być w 100% pewien. ciągnę 12 tyg Prolongatum jelfy 3cm e4d obecnie jestem w 10 tyg i wlazłem na propa którego chciałbym pociągnąć z 6 tyg.. dodam jeszcze, że w 8 tyg prolongatum wlazłem na razaka. jak się [...]
[...] w-f nauczyciel zrobił nam takie cwiczenia na nogi w ktorych byłem najslabszy przez te kolana ;/ )jesli robie na chama cwiczenia to potem nie moge chodzic;/ moze wie ktoś jak sie pozbyć tego kłopotu? I dobrze by było jak mi ktoś powiedział od czego to mam? Żadnego urazu sie nie nabawiłem wczesniej ani teraz kiedys ,miałem staw skokowy [...]
Witam. Mój staż wynosi 1.5 roku. Niestety, mam za dużo fatu i mięso już nie chce przybywać. Jestem zdeterminowany żeby robić redukcję - z 99 aktualnie (waga po treningu) do jakichś myślę 83-85, w zależności od tego jak się forma będzie prezentować, a później zrobić fajną, czystą masę. Czy według was, zostanie coś ze mnie po redukcji czy będzie [...]
[...] tak, człowiek lezy na plecach, wychyla obie nogi do tyłu prawie nad głowe, ręce za głową, i w czasie wyskoku ręce wybijają ciało a nogi ciągnął je za sobą do pozycji stojącej ( kucanie). Tylko pisz emniej więcej jak to wygląda, ale jak to wykonać? co należy trenować, jaka jest technika, co pierwsze idzie w góre i wogule jak sie to robi??
