witam witam ... tak,nie będę obijał w bawełne... dziś sobie tak myślałem ,czy lepiej mieć ileś tam wiecej tłuszczu,ważyć więcej a wtedy jak się z kimś bije to ma się większe szanse,czy lepiej mieć takie wysportowane ciało... kaloryfer ... mało tłuszczu,ale ...wtedy się mniej waży ;/i można dostać w pier... a przecież waga ma sporo do siły [...]
Jak myślicie przy przejściu na mase myśle za maks 2 miesiące koniec mojej redukcji co będzie lepsze albo nawet nie lepsze tylko może jakie co da mi efekty. Rebound jak się ustosunkujecie do całej tezy okna anabolicznego? czy w związku z tym rebound po redukcji będzie lepszym rozwiązaniem jeśli chodzi o szybsze przyrosty mięśnia? czy to będzie woda [...]
[...] samo wino + clen . Moje pytanie brzmi ktore z tych polaczen bedzie lepsze . Wiem że wino wraz z tesciem b. dobrze działa , jednak planuje zrobic dobra redukcje " najzdrowiej jak sie da " . Pytanie mam jeszcze co do samego clena jedni mowia ze tnie wszystko i mieso i lepiej go brac z winem lubb propem jako antykatabolik , jedni ze clen jest [...]
[...] do słodyczy i napoi gazowanych. Od niedawna zrezygnowałam całkowicie ze słodyczy i gazowanych napoi. Jutro z rana idę po karnet na siłownie i fitness. Ale nie mam pojęcia jak się odżywiać, jak ćwiczyć i jak poskromić mój problem awersji do biegania. Dodam również że palę papierosy:( chcę bardzo rzucić ale moja pierwsza i ostatnia próba trwała [...]
Co to za choroba kręgosłupa na litere s..... (schwełmera czy jakoś tak) jak sie dokłądnie nazywa ta choroba, bo lekarz okreslił że prawdopodobnie to mam, ale nie wiem dokladnie jak sie to pisze a chciałbym znaleźć jakies informacje na temat tej choroby
[...] czas budowy masy i siły mięśni. Wiadomo je się więcej to i się tyje ( wprawdzie udało mi się to w znaczącym stopniu ograniczyć) i tu pojawia się mój problem. Mianowicie od jakiegoś czasu mocno wypchneło mi brzuch do przodu. Nie chodzi o tłuszcz, bo ten choć jest to nie zakrywa części tarki. Po prostu wygląda tak jakbym miał w bebechach jakiś [...]
[...] obecnego PCT czyli w połowie maja. Chciałbym się zapytać odnośnie tego środka bo nigdzie nie mogę znaleźć cokolwiek na temat tego środka. Tak w skrócie to chcę wiedzieć jak się ma Mecha vs Epi vs P-MAG 35, różnice pomiędzy tymi środkami, jak wygląda cykl na Mecha bo nie mam pojęcia jakie dawkowanie, długość cyklu (Mam do dyspozycji 90 tab) i [...]
[...] u dermatologa, przepisała mi Loxon i mam zamiar zacząć tego używać, mówiła, że może bardzo spowolnić cały proces. Wszedłem sobie na youtube żeby zobaczyć czy mogą być po tym jakieś sensowne efekty i co zobaczyłem: http://www.youtube.com/watch?v=GoZsqsEQ3Lg http://www.youtube.com/watch?v=U4MDmQ1kRnM masakra, koleś był praktycznie łysy a teraz nie [...]
Mam prośbę ma ktoś może dane albo jest mi w stanie opisac jak sie wykonuje test Lovetta (metoda oceny siły pojedyńczych mięśni ).Wiem ze pomiar siły mięsnia wykonuje sie w ściśle określonej pozycji w której maksymalnie jest wyizolowana praca danego mięśnia jednak nie wiem jak sie wykonuje poszczególne ćwiczenia. Jesli ktoś ma link (tytuł [...]
Cześć, mam lat 16 i od około półtorej roku bolą mnie plecy a dokładniej ich dolna cześć po boku( nie wiem jak sie nazywa ta kość ale tam są takie dwie górki) i pośladki.Najpierw odczuwałem ból po lewej stronie potem po prawej.Ból przychodzi i odchodzi. Teraz np nie boli ale za jakiś tydzień np poczuje ze coś sie dzieje i potem to będzie się [...]
Siema. Mam od kilku tygodni dziwne uczucie klucia. Od kilku dni akurat odczuwam lekkie klucie na dloniach, glowie, stopach i gorze klatki piersiowej. Kluje tylko jak sie zgrzeje np. jak wejde do wanny z ciepla woda do polowy zamoczony, albo jak wejde po schodach i czuje, ze mi sie cieplo zrobilo. Wie ktos co moze byc nie tak? Nie sadze by bylo to [...]
[...] 80 kg i mam wrazenie ze jest to pewien limit dla mojego organizmu ( w co nie chce mi sie wierzyc ) i nie potrafie zejsc nizej. Probowalem wszystkie praktycznie i nic. Tak jak we wstepie napisalem 9 miesiecy redukcja ( tak powinienem byc suchy na wior ) z czego po 4 miesiacach waga przestala spadac i stala w miejscu. Kombinowalem ze wszystkim [...]
[...] grubsza, popiszę posty to poznacie lepiej. :) Przejdę do mojego problemu... Otóż na siłowni (regularnie) ćwiczę od 3 miesięcy dzień w dzień inne partie...Jeśli chcecie podam jak, ale chodzi o to, że przez te 3 miesiące przytyłem tylko 1 kg. Przed wakacjami miałem 75 kg, po wakacjach jak się ważyłem jedyne 72, aktualnie mam 61...To jest mój [...]
Cze. Mam pytanko: Chcialbym dolaczyc do swojego programu na biceps podciaganie na drazku w waskim chwycie. Obecnie moge zrobic maxymalnie 6 pelnych powtorzen - jak jestem wypoczety (wiem ze to cieniutko). Powiedzcie mi czy jest to dobre cwiczenie na budowanie masy bicepsa?? Czy jest ono lepsze od uginania ramion ze sztanga (ktore jak sie zdazylem [...]
[...] brac winko i sustanon... skonczylem wlasnie 100 tabletek efedryny i zmienilem na clenbuterol i CALY CZAS JESTEM W TRAKCIE CYKLU... zostalo mi jeszcze 12 wina i 2 susty... jak powinno wygladac odblokowanie po takim cyklu( czy powienienem sie odblokowac po sustanonie jak sie skonczy okres poltrwania? JAK TAK TO CZYM? i jak odblokowac sie po [...]
[...] rok ale to sporadzycznie chodzilem na silownie. Uprawiane inne sporty: Piłka Nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga. Czasami jak sie uda to jestem na siłowni z full sprzetem. Dieta: Brak specjalnej.Jem wszystko co jest a od jakeigos czasu najwiecej ryzu i jajek. Przeciwskaznania medyczne: brak [...]
[...] ;) oraz zrobić lekką rzeźbę i powiększyć masę bicepsu razem z przedramionami w oby ramionach oczywiście ;) za wszelkie porady na pewno się odwdzięczę...Liczył bym też może jak się da o dietę :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 82 kg Wzrost: 179 cm Cel treningowy: rzeźba, troszke masy Staż treningowy na słowni: miesiąc z przerwami, od [...]
Witam mam pytanie jak rozpisać diete kiedy mam treningi rano ok 11. Dotychczas nie miaałem problemów bo przy treningach na godz 16 zdążyłem zjeść 3 posiłki przed i miałem energie na trenach. A teeraz kompletnie nie wiem jak się do tego zabrać. Budżet na jedzenie mam nieograniczony a z supli biore wpc krete carbo bcaa i bete. Myślalem żeby pierwszy [...]
witam co jakis czas mam cos takiego, ze nagle zaczyna mnie wszystko swedziec(wlosy i twarz) oraz pojawiaja mi sie rumience i plamki czerwone na twarzy ktore ustepuja jak sie ogarne chwile. zdarza sie cos takieego np w sytuacji stresowej(albo jak sobie nawet cos przypomne przypalowego) robi mi sie goraco swedzi i sa wyrazne rumience. CZY TO CERA [...]
[...] (dyskopatia dwupoziomowa odcinek ledzwiowy) o dyskopati juz sie duzo naczytalam mozecie mi powiedzic czy koszykowka ma cos wspolnego z tymi bolami i czy ja nie jestem za mloda zeby miec ta dyskopatie? podsuncie mi jakies cwiczenia lagodzace bol bo narazie nie moge niestety sie leczyc (rodzice jak sie dowiedza to karza mi zrezygnowac z kosza)
dyskopatia a koszykowka
