SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Jak się zrobić płaskim?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 710

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11542
Jestem w szczycie masowania a za niecały miesiąc chce się wcisnąć w garniaka który obecnie jest troche za ciasny. Jem obecnie ok. 4400kcal w tym 400g węgli. Jak to zrobić żebym się zrobił na tą okoliczność płaski bez utraty mięcha? Zamieniać węgle na tłuszcze? Może jakieś inne triki?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7835 Napisanych postów 80307 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679020
Najlepiej będzie jak dasz garniak do przeszycia lub kupisz nowy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11542
Wolałbym radę merytoryczną w temacie a nie życiową ;)
...
Napisał(a)
Usunięty przez Banan za pkt 6 regulaminu
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 3
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 3124 Napisanych postów 30303 Wiek 31 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 290586
No tutaj jw
To będzie najlepsze rozwiązanie
Również nasuwa się pytanie co to znaczy "trochę "
Jeśli to tylko kwestia nabicia, to prostu zejdź z kcal, utnij węge na kilka dni, jeśli to większy problem
No to większy garniak albo redukcja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
O ile jest za ciasny, i ile tez chcesz zrzucić. Jak bardzo się zalałeś, bo samo arzucenie wody np niewiele może dać. Mięśni nie zmniejszysz.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 2581 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 11542
Myśle że 1-2kg wystarczy. Nie zalałem się mocno fatem ale spuchnąłem mocno od wody właśnie. Nie chce redukować tylko właśnie na chwilę się wypłaszczyć. Jem teraz 400g węgli. Do jakiego poziomu myślicie je obciąć? Dodać w zamian za nie tłuszczy żeby zostawić te same kcal?
...
Napisał(a)
Usunięty przez domer za pkt 5 regulaminu
Znawca
Szacuny 34 Napisanych postów 357 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 15996
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4985 Napisanych postów 69128 Wiek 37 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 710867
W miesiąc nie zrobisz formy. Obudziłeś się niestety zbyt późno. Nie chcesz redukować, ale wypłaszczyć się? Nie istnieje takie pojęcie. Bierz się za redukcję i nie patrz na terminy.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 16390 Napisanych postów 127911 Wiek 37 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1438924
Jak Cię podlało przytnij kalorie, dodaj napary z pokrzywy i popijaj

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7835 Napisanych postów 80307 Wiek 45 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 679020
Dajcie już luz . Kolega jest na masie i na SAA . O czym tutaj dyskutować .
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta ekonomiczna

Następny temat

Kontuzja a ilość kcal

nutloveb