gainer

Gainer w ciągu dnia (uzupełnienie diety), Nitro przed treningiem siłowym do tego mono przed treningiem kicka, i Carbo po treningach jako uzupełnienie węglowodanów. Można pomyśleć też o jakims białku.

koksiik gainer to jak ryz + cukierki w proszku wiec na nim zastoj nie ruszy

Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) [...]

Obecnie co mam to gainer,bialko i bcaa no i chailem te ziolo wyprobowac dieta i trening nie wspominam!

masz 16 lat ale mało ważysz pewnie diety nie masz. Co do twoich supli/odżywek mono DT 5g z rana nad czczo i 5g po teningu DNT 5g mono z rana gain bolic to nie zbyt dobry gainer ma za dużo cukru w skłądzie a jeżeli się pytasz jak go dawkować to znaczy że nie masz zielonego pojęcia o tym specyfiku i nie masz diety ponieważ gainera stosuje się wg [...]

temat klepany setki razy gainer wg braków w diecie najlepiej po treningu kreatyna codziennie 5g i po treningu 5g.

Z takim bf przy tej wadze i wzroscie to jestes skinny fat . Nie mozna budowac masy bez tluszczu , zawsze cos wpadnie ale przy bf 23% jest to w ogole nie możliwe. Do tego kupiles najbardziej rozreklamowany ale slaby skladowo gainer. Poczytaj i zastanow sie jeszcze raz co bys chcial osiagnac. Zmieniony przez - Vaadeer w dniu 2015-07-13 08:47:35

Chce przymasować z 10 kg, a potem spalić tłuszcz do 6-8%, trening na siłowni 4 razy w tyg + 3 razy w tyg trening na worku a jak już kupiłem tego gainera to już go skończe bo przecież nie odstawie na półke :), a jaki gainer polecasz ? Zmieniony przez - mateqk w dniu 2015-07-13 11:22:47

[...] - a więc do tego możesz zakupić jak masz kase na co wydawać (bo ja np mam mało kasy na suple i kupuje tylko to co jest najważniejsze ) może być to BCAA i witaminki możesz do tego zakupić ! ewentualnie zakup jeszcze gainer lub carbo ! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

gainer

moze byc. gainer idealnie jak masz fizyczna prace i/lub szybka przemiane materii.

ja pije przez caly trening bcaa po treningu wale gainer'a i mam problem z glowy

codziennie rano 5g mono jablczan zostaw na nastepny cykl bcaa ~13g przed/po treningu dorian tylko przed treningiem 30min dextrex wyrzuc witaminy olimp codziennie rano biała/niesbieska do śniadania gainer kiedy nie możesz zjeść posiłku

ile ten gainer ma białka na 100 gram?

ile ten gainer ma białka na 100 gram? 27,6g

niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :)

niektóre wypowiedzi są dziwne :D jak gainer może dać rzeźbę:D a kolega jak chce suchą mase miesniowa to jakieś białko lepiej :) Żadna odżywka nie da rzeźby to chyba oczywiste, wszystko zależne od jadłospisu, a reszta to tylko dodatki.

http://www.hitec.pl/product-pol-241-Supreme-mass.html To jest dobry gainer ? moze są lepsze i tańsze ? moze do tego jeszcze jakieś delikatna odzyweczka ? oczywiscie pod tą diete: Dieta dla osoby wazacej 70 kg: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka 3 jaja kurze całe B: 41g (30g zwierzęce) W: 81g T: 27g 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g B: 35g [...]

Ja biore wegle po treningu, więc jakiś gainer z dużą iloscią węgli. Może fast gain, gain bolic itd. itp. Zmieniony przez - MegaWaldi w dniu 2010-02-18 21:06:43

gainer jest dla bardzo wygodnych ludzi. ewentualnie mozesz kupic wpc+vitargo ktore troche lepiej wypada na tle weglowodanow. ewentualnie waxy maize.