gainer

skoro możesz zjeść od razu posiłek to bez sensu jest gainer , w dodatku jeżeli masz dopracowaną dietę , może Cie tylko zalać , ewentualnie białko byś mógł wypić PO treningu . Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-02-04 11:39:37

dieta to podstawa , jak mówiłem gainer to uzupełnienie diety , jest zbędny w tym przypadku .

Te 3520 kcal to jest zapotrzebowanie żeby utrzymać masę ciała ? Czy już doliczałeś do tego tak 400 - 500 kcal ? Bo jeżeli to jest na utrzymanie masy ciała to 3565 z samej diety to za mało. Wówczas idealnie mógłbyś dodać gainer jako uzupełnienie potrzebnych kalorii.

Tylko, ze ostatnio przesylki z tamtad sa okradane Zamow sobie z 1fast400 gainer'a

gainer to uzupelnienie diety i mozesz go brac zawsze. btw.: dobrze wybrałeś

mozesz gf - bardzo dobry gainer

Gainer mass xxl od trec + OLIMP L-GLUTAMINE dobre rozwiązanie ?

co do creakong to stacki są słabe w porównaniu do solo kreatyny jednej. czyli TCM z activlaba wygrywa. Mutant mass to gainer więc zależy od diety, ale jeśli już uzupełniać kalorie prochem to na pewno nie tym

Jaki ewentualnie dla mnie gainer byłby najlepszy? Mam 170cm wzrostu i waże 68kg. Ręce mam jak u ektomorfika zdeczka chude. W posiłkach bardziej brakuje mi białka. To może lepiej wziąść białko? Jak tak to jakie?

kurde masz troche porypane te pytania mistrzu Efekty bedziesz mial jak po wpierniczeniu kury w polewie ryzowej Wywnioskuj czy ci potrzeba takie cudo jak GAINER czy nie

Gainer http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html

aminostar whey gainer chyba najlepsza rozpuszczalność ze wszystkiego co brałem, smak wanilia też sie nie nudzi :) jak masz kase to bierz jak nie do SFD

możesz brać bez problemu, ale białko czy gainer nie zastąpi pełnowartościowego posiłku, musisz o tym pamiętać, jeżeli masz braki to uzupełniasz.

jak dieta to po co gainer i białko? jaki staż/wiek? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-12-15 12:04:04

Obojętnie co wybierzesz ,to tylko gainer więc skład zawsze będzie podobny.

cell pump rano i przed treningiem / gainer wedlug brakow w diecie. pzdr

w dnt jedna porcja rano , a wogole to radzil bym Ci dokupic jakas prosta forme kretyn np mono z vitalmaxa 300g styknie zaplacisz okolo 30-40 zl. I wtedy rano 5g mono a cp przet treningiem a w dnt tylko 5g mono Osczedniej Ci to wyjdzie a na efekty sie nie przelozy. ehmm drugie pytanie troche dziwne... Gainer to jedzenie w proszku, cp mozesz po [...]

Jasne, skup się na diecie choć niektórym wcale to nie pomaga ta dieta. Ja też właśnie zacząłem ćwiczyć więc kupiłem sobiew Nitro future weight 1kg i gainer 373 (który pierwszy wypiłem) i kreatyne w kapsach za 5zł i tak naprawdę teraz biorę to Nitro i czuję teraz efekty że idzie lepiej niż na tej zqwykłej diecie

Jasne, skup się na diecie choć niektórym wcale to nie pomaga ta dieta. Ja też właśnie zacząłem ćwiczyć więc kupiłem sobiew Nitro future weight 1kg i gainer 373 (który pierwszy wypiłem) i kreatyne w kapsach za 5zł i tak naprawdę teraz biorę to Nitro i czuję teraz efekty że idzie lepiej niż na tej zqwykłej diecie Kilogram gainera i kilka kapsułek [...]

cm3 dt: 5G rano, 5g przed/po treningu dnt: 5g rano Gainer wedle brakow w diecie.