gainer

[...] waga i trzeba bedzie zwiekszyc i kcal i wartosci odzywcze a taniej wyjdzie niz zwiekszenie produktow w diecie nie? icche wiedziec jakie odzywki brać..w miare tanie ktore maja wartosci odzywcze (ww, bialko ,tluszcze(sa takie odzywki?)z tego co napisal wyzej ktos to wiem ze gainer ma ww i bialko. Zmieniony przez - xxxwroc w dniu 2006-11-12 17:09:10

to narazie zrezygnuj z kreatyny na 100% ;) zrób ze 3 miesiące na dobrej diecie a efekty będziesz mieć jeszcze lepsze gainer? jeśli będzie dobra dieta też zbędny, omega 3 - git czekamy na dietę

dzięki za odpowiedź. w takim razie jakie carbo najlepiej kupić? i w jakim czasie po treningu je brać? dotychczas gainera piłem około 1,5h po powrocie z klubu czy wystaczy jeżeli carbo wypije około 15 minut po ćwiczeniach czy musze je brać ze soba na siłownię? co lepsze z tych dwóch białek egg protein czy system protein 80? i czy gainer mct jest [...]

IMHO odzywki w okolicy treningu typu bialko/gainer/carbo jako uzupelnienie diety (NIE zamiast diety!) jak najbardziej tak

karnol nie dodaję żadnych proszków tam :P to chyba wina mleka bo kiedys bralem gainer'a z mlekiem to też miałem częste bąki :P a te bąki są szkodliwe czy nie ?:> co najsmieszniejsze to one nie smierdzą

http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html No jedyna roznica miedzy gainerem a carbo to to ze gainer tam bialko jakies ma.

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12

60g białka to już jest odżywka białkowa a nie gainer, prędzej po carbo się zalejesz niż po gainerze. Nie rozumiem Twojego toku myślenia.

A gainer nie odbuduje zapasów glikogenu, oba to przecież produkty węglowodanowe, pomyśl zanim napiszesz.

Różnica miedzy carbo a gainerem jest taka , że carbo na 100g/94g to weglowodany w gainerze na 100g/od 15 do 60g bialka zalezy jaki typ i 50-70g weglowodany ,wiec gainer to jest odżywka białkowa czyli tylko obleje sie tluszczem i bede chodzil napompowany. Zmieniony przez - bixer_1947 w dniu 2013-03-12 21:19:12 A takich glupot to dawno nie czytalem

oczywiście dieta jest bardzo ważna, ale właśnie mi chodzi o te dodadki/uzupełnienie :) tak, ale gdybyś miał tą diete to sam widział byś jakich makro Ci brakuje a nie rozkminiał czy lepiej na mase wejdzie Ci białko czy gainer %-)

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa

Polecam Ci gainer megabol 737, bardzo spoko makro na mnie działa 737 to jeden z gorszych gainerów

okej ale co bedzie lepszym dodatkiem ? białko serwatkowe czy gainer

ja pierdziele.... przeczytaj jeszcze raz mój drugi post na pierwszej stronie, czego dalej nie rozumiesz? Jak chcesz uzupełniać coś, co nie wiadomo na jakim jest poziomie (bo nie masz diety) Nie ma takiego wyboru czy lepiej dla Ciebie białko czy gainer, bo nie wiadomo czego Ci brakuje, jakich makoskładników

jesli masz diete - dokoop tego, czego w niej brakooje: bialko/bialko+ww/gainer dopiero potem mysl o aminokwasach i in.

zyjesz aktywnie dieta z duza iloscia weglowodanow dla uzupelnienia jakis gainer,bialko ale w twoim przypadku kluczowa sprawa w rozwoju sylwetki bedzie odpowiednie odzywianie, czytaj..dzial odzywianie pzdr

Jak wyzej ;) jezeli uprawiasz koszykówke powinienies dobrze sie odzywiac aby nie powstawal ogromny metabolizm czyli samo zjadanie sie miesni . Powinienes przedewszystkim dostarczac duze ilosci weglowodanów ( gainer najlepiej ) Polecam gainera do szkoly poniewaz nie kazdy sie odwazy zeby wyjac ryz z kurczakiem w szkole ;)

Masa=dieta. Sila=trening. MOje zdanie takie, ze te suple nie beda mialy znaczacego wplywu na osiagniecie przez Ciebie wyznaczonych sobie celow. Gainer-dla podbicia kalorii. Glutamina-obojetnie jaka. no2- kieruj sie portfelem, ewetualnie opiniami. Arginina, to arginina. AMinokwasy na masie-imo nie sa potrzebne.

Na kazdej odzywce jest napisane jak brac. Natomiast nie laczyl bym dwoch roznych odzywek w mikserze. Mozesz jak chcesz rano wziac odzywke z przewaga weglowodanow (gainer) a przed spanie odzywke bialkowa. Mozesz tez jak masz kase kupic sobie batoniki proteinowe.