gainer

cykl faktycznie mozesz robić na kreatynie ,a gainer według braków w diecie i na podbicie kcal. Dlaczego ciężko z dietą? szama w pojemniki i lecisz , w szkole jest tym prościej że co 45 minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z [...]

cykl faktycznie mozesz robić na kreatynie ,a gainer według braków w diecie i na podbicie kcal. Dlaczego ciężko z dietą? szama w pojemniki i lecisz , w szkole jest tym prościej że co 45 minut masz przerwe i możesz sobie spokojnie zjeść. Strasznie krzywo na tym drążku wyszedłeś. Ogólnie jest szczupło ale jesteś bardzo młody, jak będziesz ćwiczył z [...]

a wiec kolo ma duzo kasy tak no to tak: 1)gainer niech dozuci jak chce na dwu miesieczny cykl to polecam universal Serious Mass 5,5 Kg Universaala(199zł) jeśli cos tanszego to Trec Mass XXL 4,8 Kg(129zł) 2)Z AAK mpolecam NOX 3 universala sam brałem i jest za***isty taka pompa ze pała mieknie 3)Carbo Olmpu 4 Kg 4)glute jakąś,hmb nie chcesz,bcaa i [...]

Czyli jak bym brał kreatyne efektów by nie było? Ps. Może zamiast kreatyny kupić gainer od Activlab "Mass Up"? Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2015-12-06 19:45:35

Czyli jak bym brał kreatyne efektów by nie było? Ps. Może zamiast kreatyny kupić gainer od Activlab "Mass Up"? Zmieniony przez - Kaczper w dniu 2015-12-06 19:45:35 W tym wieku na prawdę wystarczy konwencjonalna żywność :)

gainer według braków w diecie !!!!

[...] , smażenie na oleju takich ziemniaków jakoś na zdrowie Ci nie wyjdzie, natomiast pieczenie w piekarniku jak najbardziej... pozatym jak nie możesz dobić kalorii to kup sobie gainer ? bądź pij koktajle na bazie płatków owsianych/jaglanych z odzywkami ? taka szklanka koktajlu może Ci dobić nawet 800kcal a jej nie poczujesz w formie płynnej ... [...]

MI PO WHEY GAINER 4000,KREATYNIE,CAGBO,RYBOZIE,....PRZYBYLO 1,5KG I JESZCZE SUPLE MI SIE NIE SKONCZYLY.WIEC COS JESZCZE BEDZIE.POLECAM CI ZESTAWIK CO PODAL CI DANONE. "Nie głupcem jest ten,kto głupio gada,lecz ten kto głupca słucha."

Więc gainer jako uzupełnienie diety będzie ok, możesz jeszcze właczyć białko np sp80 lub inne. Na kreatyne możesz wejśc po 2 miesiącach od wznowieniu treningów ale bez solidnej diety napewno nie bedziesz miał efektów takich jak mógł byś mieć... a z teksty w stylu nie mam czasu na diete uważam za prostą i szybką wymówke.... Przynajmniej byś się [...]

Białko ultimate jest za***iste polecam szczególnie lubie jabłkowe. A co do Mass XXL to jadłem jeden kg czekoladowego smak może być ale nie przepadam za smakiem czekoladowym wsumie mam mieszane odczucia cena dobra jakość taka sobie zdecydowanie wole Gain Fasta czy Ultimata Whey masive Gainer

A więc jeśli chodzi o białko: to WPC 80 Ostrowia 35 zł za kg. albo tu masz post gdzie masz zestawienie ich http://www.sfd.pl/temat216491/ Jesli chodzi o gainery to mozesz sobie wybrac Massive Muscle Gainer albo Monster Mass z Biogenixa albo Mass XXL ktory jest bardzo popularny do tego witaminy Omega-3, ZMA, Carbo mozesz wybrac z Biogenixa albo z [...]

3 razy w tyg po 1,5h to każdy z marszu może ćwiczyć i się nie przetrenuje i nie pisz, że możesz "naparzać" bo nie możesz właśnie dlatego powstał ten temat. Carbo, białko i gainer to żarcie w proszku- zastąp dobrym zwykłym jedzeniem to zobaczysz poprawę. Musisz sam zdecydować albo piszesz na forum o Swoim problemie i bierzesz rady do serca albo nie [...]

mono rano i po treningu po 5g nt rano 5g gainer wg braków (po treningu najlepiej) dextro nie jedz.

tunczyk jest the best:D chociaz ja bym w takiej sytuacji zaopatrzył się tez w jakieś proszki gainer białko pozdrawiam

Chcesz pic dziennie 200g gainera ? Osobiście dla mnie kiepska opcja . gainer powinien stanowić uzupełnienie diety .

W każdej pracy nalezy się przerwa ;-)spoko , gainer jest Ok . Jeżeli nie masz innego wyjścia to pij :-)

Uwazasz ze lepiej zainwestowac to czy zwykly gainer? Dzien treiningowy lekko ponad 4 tysie poki co :D

Chodzi o to, że gainer jest dość jałowy pod względem wartości odżywczch. Nie bez powodu traktowany jako posiłek zastępczy - gdy ten podstawowy z różnych powodów wypadnie. Nikt ci nie zabroni go jeść. Możesz i teoretycznie wsuwać 5 takich porcji bez szamania normalnego żarcia w ciągu dnia - też pociągniesz, tylko pytanie ile będzie w tym dobrego. [...]

gainer OK z powodzeniem mozesz go wykorzystac bez problemu

Kazda porcja kreatyny (5g) Porcja dekstrozy do kazdej porcji kreatyny (30g-40g) Tauryna do kazdej porcji kreatyny (2g) A co do bialka to jak jestes ektomorfikiem to lepiej kupu sobie gainer z ok 20g porcja bialka. Chyba ze wegli masz ok w diecie i bialka Ci brakuje to wtedy pij bialko miedzy posilkami aby uzupelnic diete.