gainer

człowieku ta dieta to niezawiera prawie białka za mało go jest w każdym razie. Moim zdaniem to bez mięsa to nie ma szans na zbudowanie dużej masy. Moja recepta jest taka: węglowodany: 100g owsianki + 300g ryż, makaron lub kasza może czasem byc ciemny chleb białko: dzienni obowiązkowo 500g mięsa(chude jakieś koniecznie kurczak,indyk, wołowina, może [...]

1.gainer / carbo możesz wszystko zależy od braków w diecie 2.kreatyna po zakończonym treningu 3.tak po treningu weź

Posilek przedtreningowy powinien byc jak sama nazwa wskazuje posilkiem a nie gainerem, jak juz to gainer po silowni. Polecam MASS XXL

jaldes juz stackiprzedtreningowe? XP ener ma 320mg kofeiny na porcje... przed treningiem posilek. jak nie to gainer/bulk Zmieniony przez - faftaq w dniu 2009-01-15 10:06:06

GAINER nie geiner jesli Ci zalezy najbardziej na smaku to na pewno spodobaja Ci sie i zasmakuja produkty firmy SYNTRAX

A co myslicie o Massive Whey Gainer z ULTIMATE NUTRITION + Kreatyne 300g z tej samej firmy??? thx z gory ;o

JEst cos takiego jak opcja edytuj Stawialbym na Super Whey Gainera z Olimpu - naprawde dobry i nowoczesny gainer - no i ma az 30% bialka NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm

trec to dobra firma duzo ciekawych produktow,ceny nie za wysokie jednak gainer o którego pytasz(magnum5000) nie jest najlepszy jesli chcesz gainera z treca to wez mass xxl ehh byliście szybsi Zmieniony przez - Damixxx w dniu 2005-05-19 17:23:26

mass xxl - chyba mój ulubiony gainer wanilia wymiata

Mono + bialko,gainer jako uzyplenienie diety.

dieta i jesli chcesz cwiczyc w domu i nie masz kasy, to hantle 15-20kg podstawa. edit: i jesli wierzysz w nadzwyczajną moc odżywek to polecam kupić jakiś najtanszy gainer dla komfortu psychicznego bo czasem placebo działa cuda Zmieniony przez - MajsterPro w dniu 2011-02-07 17:45:36

[...] posiłkami bo już po śniadaniu jak żołądek się rozrusza to potrafię naprawdę sporo zjeść. Aktywność to 4 razy w tygodniu siłownia aktualnie nie pracuję, ale pomimo pracy było to samo. Leków żadnych nie łykam, co do suplementacji to białko, gainer, bcaa, kreatyna i witaminy jak witamina C, magnez, omega3, witamina D i multiwitaminy z olimpa.

[...] : magnum 8k 100g Nie zastępuj posilkow odżywkami 15.30 posilek 4 przedtreningowy: ryz brazowy 100g piersi z kuraka 100g Ok 16.30 trening po treningu 50g PO treningu gainer 17.00 posilek 5 100g ryz bialy 100g tunczyka w oleju Tunczyka daj w sosie wlasnym 19.30 posilek 6 tunczyk w wodzie 100g oliwa z oliwek 10g nie wiem czy tutaj [...]

tak jak pisalem diete jest trzymana caly czas jedynie doloze nieco carbsow, ale ogolem chodzi mi o pomoc w dobrze suplementacji. Wiem ze sie nie robi cylki z bialek czy gainerow one sa do uzupelniania diety... Myslalem o cyclone z maximuscle, gainer, bcaa, glutamina przydaloby sie cos przed treningiem ale bez stimow badz nie tak silnych bo na [...]

bialko/gainer jak masz braki ok witaminy, omega, zma na podobnej zasadzie co do cyklu wrzuc sobie pojdeyncza forma, przed treningowke i beta alanine zerknij do tematu http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

duze sloje wysokosc ok 35 cm srednica 18 cm matrix i gainer to chyba te same sloje Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

kreatyna(dawki po 5g) na czczo(po 30min posiłek) i do razu po treningu gainer miedzy posiłkami i 30min po treningu

Czyli kreatyne 2 razy dziennie, a gainer ile razy dziennie?

Kreatynę 2 razy w dni treningowe a w nietreningowe raz gainer - w zależności od braków w diecie

Mutan Mass to gainer Bio tec creapure to mono bcaa kup xtra albo xplode