forma

Night, forma ma chyba chwilowy urlop ale licze ze zaraz wroci. Wczoraj 9.03.2016 Klatka barki triceps nowy od 7.03.2016 1. Wyciskanie hantle lekki skos 4x15 7kgx15/8kgx10+2/x9+2/x5+2 2. Wyciskanie na maszynie wasko rece lokcie szeroko, plasko 3x,ciezar na strone 5kgx10+2/x8/x8+2 3. Rozpietki na maszynie3x15 18kgx15x15x15 4. Unoszenie [...]

[...] trening ale czulam co trzeba i kurde zmachalam sie. Na koniec spacer emeryta 2k Od przyszlego tygodnia zaczynam treningi karate. Walkuje mi sie sadlo na brzuchu a na 1 lipca forma ma byc. No i od poniedzialku wcvhodze na mniejsza kalorycznosc. I tu nie wiem, czy sobie podwyzszyc bialko i zostac na podziale W/T 50/50 - tak mam teraz i dobrze mi. [...]

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też.

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

Forma cały czas zwyżkująca. Moc rośnie, wytrzymałość siłowa też. Dziekuje:)

Od razu widać ze trenujesz. Bardzo dobra forma.

Od razu widać ze trenujesz. Bardzo dobra forma. Dzięki

Witam ponownie ! :) Tak, wiem - nie było mnie dłuuuugo... I mogę się usprawiedliwiać.... że po tym grudniu 2012 r nie miałam komputera, a przez to nie byłam na bieżąco z moim dzienniczkiem, Waszymi inspiracjami, że nie wzięłam się sama ze sobą do pracy, tylko ... po co ? Moja sprawa, moja głupota, moja ciężka, ciężka wina... Niestety łyso mi , [...]

Forma na zawodach w Rypinie (31 maja)

Strzelinski i jego forma.

O widze, ze Pan Robert pod skalpel sie rzucil, efekt estetyczny znacznie lepszy niz przed. Forma przemiazga, a na zywo megaprzemiazga Zmieniony przez - cyggi w dniu 2008-10-05 20:56:19

forma jak zwykle kozak

[...] np. w Arnold Classic, potrzeba kolejnych kg masy. Robert nigdy nie bedzie wygrywal piekna sylwetka, a raczej musi isc w kierunku podobnym do Warrena - wielka masa i 100% forma. PS. Robert na pewno wie co robi, ale ciekawi mnie co by wyszlo z jego wspolpracy, np. z Georgem Farrah, ktory przygotowal Warrena na Mr. O albo z Rabodem (Cutler, [...]

otóż to nogi doyebie i bedzie bajeczna forma :)

Piękna forma Roberta, nogi według mnie na prawdę niezłe. Jednak wrażenie ich małego rozmiaru jest spowodowane ogromna masą pleców i ogólnie świetną górą

[...] mac ty wprowadzasz ludzi w szał,w****ienie i ogólne zdziwienie swoimi po***anymi wypowiedziami , weź s******laj w kilku słowach !!! Jestem dumny że ktoś taki jak Robert może reprezentować mój ,nasz Kraj. Bardzo dobra forma, przed nim jeszcze kilka lat kariery wiec wydaje mi się że będzie mógł jeszcze nas pozytywnie zaskoczyć. Dzięki Ci Robert...

imo forma co prezentowal do 100 kg rowniez najlepsza chyba jeszcze troche czasu potrzebuje

Talia mocno poprawiona, fajna forma a jeszcze 8 tyg zostało.

niech lepiej stanie kolo Lionela Beyeke i porownaja talie... wyjdzie ze skoro Robert ma te 78cm to Lionel ma 50cm w pasie hehe , mimo wszystko wole zeby Piotrkowicz szedl w kierunku mega forma dociecia niz masowal jak siwnia bo to slepa uliczka.

forma bardzo dobra , jestem pod duzym wrazeniem powodzenia Robert :-D