diety

[...] znam się bardzo dobrze na odżywianiu i wiem jak trzymać diete i wiem że ta co mam nie jest za dobra ale nie jest też zła, ale nie mam czasu na pedantyczne przestrzeganie diety... --------------------------------------------------------- DZIEN1: Pierwszy strzał propa 50mg i 20mg oxy... może ktoś powie że nawet się nie rozkręciło i podniecam [...]

[...] basenie - sporadycznie. Preferowane formy aktywności fizycznej: Basen, rower, rolki, ćwiczenia w domu. Ze względu na brak czasu (sporo zajęć i nauki) nie mogę poświęcać bardzo dużo czasu na treningi. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Nie. Stosowane wcześniej diety: Nie stosowałam.

Wiek: 18 lat Wzrost: 193 cm Waga: 81 kg Staż: 3 miesiące treningów na siłowni i miesiąc w domu Cel: Przybranie na masie B=2.2 \ kg masy ciała => 180 gram ---> z diety mam 181 W=4.5 \ kg masy ciała => 369 gram ---> z diety mam 437 Czy nie za dużo? T=1.0 \ kg masy ciała => 81 gram ---> z diety mam 90,5 Czy nie za duzo? kcal= 3055 a z diety mam [...]

[...] tak samo kazdy kalkulator pokazuje mi cos innego. "udalo mi sie" wyliczyc cos takiego: 1700kcal b: 140g - 560kcal t: 70g - 630kcal w: 130g - 510kcal prosze o ocene mojej diety (wlasciwie codziennie jem to samo bo przygotowuje sobie posilki na 4 dni do przodu zawsze) oraz czy 1700kcal jest ok na redukcji przy mojej wadze wieku i treningu . [...]

[...] odporności organizmu, szczególnie w okresach przeziębień i grypy - Wspiera łatwiejsze odkrztuszanie - Dodatkowo wzbogacono o dużą dawkę witaminy C Ulgrip™ HOT to suplement diety w formie proszku do sporządzania rozgrzewającego płynu. Składniki preparatu wspierają łatwiejsze odkrztuszanie i łagodzą podrażnienia gardła – kaszel, chrypka, suchość. [...]

[...] lub 3, za pomocą której wyliczyliśmy sobie zapotrzebowanie na kcal, bądź też wpisujemy własną wartość (wtedy program ignoruje powyższe metody w obliczeniach). W rubryce 'cel diety' wybieramy: masa/redukcja/zachowanie wagi. Jeśli wybierzemy 'masa' to pod spodem wybieramy, ile chcemy mieć dodatkowej nadwyżki kcal w diecie. Jeśli wybierzemy [...]

[...] nie zauważyłem jakichś rewelacyjnych wyników. Chciałem zrzucić trochę kg jednak po miesiącu ćwiczeń zrzuciłem jedynie 1 kg. Jest to efekt tego że nie stosowałem żadnej diety tzn. ograniczałem jedzenie jak widać to nie pomogło. Mam duży zapał do pracy nad sobą myślę na początek żeby stracić około 5 kg w jak najkrótszym czasie, jeśli by to [...]

[...] ograniczyć picie alkoholu do zera? Jaki jest ogólny wpływ alkoholu na trening (tak w dwóch zdaniach, później poszperam jeszcze w wyszukiwarce)? 2. To samo odnośnie diety, czy całkowicie wyłączyć z żywności: słodycze, pokarmy smażone, napoje gazowane? Jaki jest ogólny wpływ tych pokarmów na trening i jego efekty? 3. Rozciąganie - mam z [...]

Witam proszę o ocenę planu treningowego i diety, co do samej diety niewiele dam rade zmienić bo niewiele ode mnie zależy co jem, ,,posklejałem" z tego co mogę. Proszę o ocenę i ew poprawę. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK:kosno PŁEĆ:M WIEK:20 WZROST:178 NIEPRZERWANY STAŻ [...]

[...] ciężkiego treningu którego głównym celem było polepszanie swojej motoryki. Także tym razem będzie tak samo jednak postaram się, aby ten efekt był lepszy, stąd wprowadzenie diety "lekko" redukcyjnej. Dieta: Dwa tygodnie temu zacząłem wprowadzać dietę tłuszczową: 1 tydzień - bez liczenia kcal (ale coś koło +3000) węgle < 100gram 2 tydzień - już [...]

[...] podkreśla się, że styl życia a przede wszystkim sposób żywienia może mieć istotne znaczenie dla terapii trądziku. Niemniej jednak nadal pojawiają się opinie, że wpływ diety na trądzik to mit. W starych podręcznikach do dermatologii (m.in.: John H. Stokes. (1941): A handbook of fundamentals of medical dermatology) zalecenia dietetyczne oraz [...]

[...] tak (syn ma 9 lat) poród naturalny Preferowane formy aktywności fizycznej siłownia, crossfit, interwały Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : zero Stosowane wcześniej diety : nie Poniżej zdjęcia, wypiska z miski oraz treningu. Zazwyczaj nabiał jem max raz dziennie (wieczorem kefir), ten serek to tak z braku czegoś innego w lodówce. Jak [...]

[...] - mineralna (Nutralite) po konsultacji z lekarzem i po badaniu pierwiastkowym. Zdarzało mi się również łykać jakieś CLA, Wiesiołka, Oeparol, Omega3 Stosowane wcześniej diety : Raczej zbilansowane...ale generalnie nigdy nie spożywałam dostatecznej ilości białka (szczególnie mięsa) Przykładowy jadłospis ( z dnia dzisiejszego): śniadanie: [...]

[...] ml wody. Porcję 16 g (3 miarki) rozpuścić w 100 ml wody. Spożyć zaraz po przygotowaniu. Nie należy przekraczać zalecanej dziennej porcji do spożycia w ciągu dnia. Suplement diety nie może być stosowany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zrównoważony sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Uwaga: nie zaleca się stosowania u dzieci, [...]

[...] lubi wyglądu swego ciała, może coś z nim zrobić. Można, najzwyczajniej w świecie usiąść i w wyobraźni stworzyć wizerunek swojego ciała, a następnie zacząć trenować, stosować diety i dojść do tego co się wymarzyło. Nie jest to tylko pobożnym życzeniem. To naprawdę można zrobić. Ja to zrobiłem i zrobiło to miliony innych ludzi. Nasze sylwetki [...]

[...] aktywności fizycznej: BIEGANIE :D skaknka, orbitrek, cardio jakieś z Zuzklą Light albo tym podobne z yt Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety : 1200 kcal było, był okres (4 mies.) że średnio 1000 kcal z przerwami 2 dniowymi na obżarstwo @@-), niedawno miało być 1500-1600 B/W/T 120/100/70 ale coś chyba nie [...]

[...] załączonych zrzutach na razie nie obcinałam kalorii ponieważ chciałam najpierw usłyszeć (przeczytać) Wasze zdanie a później ciąć makroskładniki już z ewentualnie poprawionej diety. Poza tym nie wiem też jeszcze za bardzo w jakich proporcjach względem siebie powinno się je redukować. Mam też problem z umieszczeniem kawy w jadłospisie ponieważ piję [...]

[...] wzrost masy ciała. Produkt nie powinien być spożywany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Nie przekraczać zalecanej do spożycia dziennej porcji produktu. Suplement diety nie może być stosowany jako zamiennik zróżnicowanej diety. Przechowywać w miejscu niedostępnym dla małych dzieci, w temperaturze pokojowej, w zamkniętym opakowaniu, w [...]

[...] no ale wreszcie chciałbym to zmienić, dlatego głównie też zakładam ten dziennik treningowy :) m.in. dla nabrania większej motywacji, moze nie do samego treningu ale do diety :) no i mam nadzieje ze osiagne wymarzony efekt :) czyli spalenie zbednego fata!!! a później kto wie... może masa itd! nie wiem czemu ale gdzies mi wcieło te tabelki do [...]

[...] choroby) :brak Stan zdrowia:bez zarzutów Preferowane formy aktywności fizycznej: brak ograniczeń Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty :brak Stosowane wcześniej diety/rozkład b/w/t:brak Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwości finansowe: bez ograniczeń Cel/problem/opis: Przyrost masy/ektomorfik=problem Tak jak napisałem chciał bym [...]