SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • dietka na mase

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Czy jajecznica bez wegli jest dobra po trenigu? Prawdopodobnie raz w tygodniu bede chodzil rano na silownie i stad to pytanie. Ponadto planuje dodac olej ryzowy do diety. Co o nim myslicie? Bardzo prosze o wszelkie porady jakie produkty zmienic, co zwiekszyc a co zmniejszyc. Co do grahamek i tego calego posilku, wiem ze jest on [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 857 Data: 2013-03-04 10:09:53 Liczba szacunów: 0
  • Zaczynam ćwiczyć od nowa .

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] : 3308 Przedstawiam wam dietę którą ułożyłem choć i tak wiem ze nie jest ona idealna . Ale lepiej zrobić coś samemu i poprawiać niż prosić się o gotowca i miec wszystko na tacy , tak więc proszę o rady co do tej diety /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/5a2444eb612244ef9f5f4dda1a4d511e.png Zmieniony przez - KamilVanDiesel w dniu 2015-01-26 19:20:09

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 868 Data: 2015-01-26 19:19:05 Liczba szacunów: 0
  • Otyla na siłowni

    Temat
    Ladies SFD

    [...] marsz na biezni. Jak powinnam urozmaicić trening żeby zacząć chudnąć? Dodam, że moja masa mięśniową jest dość potężna, ponad 60 kg mięśni. Proszę o radę. Nie mam problemów z utrzymaniem diety, jem regularnie 5 posiłków dziennie, zwracając uwagę na dobór składników. Co mogłabym jeszcze ulepszyć lub zmienić żeby było efektywniej. Pozdrawiam/ iwi

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1087 Data: 2016-01-22 02:34:27 Liczba szacunów: 0
  • dieta - porady

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Mój cel: zmiana sylwetki, pozbycie się tkanki tłuszczowej (tyle ile się da w granicach rozsądku) - waga nie ważna, planowany czas 6-7 miesięcy. Wrzucam przykładowy plan diety (bez warzyw) Bardzo proszę o porady, co dodać, co zmieniać, bo pomysłów brak ;- (no i ta motywacja - może ją znajdę tutaj na forum [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2358 Data: 2018-06-14 14:47:17 Liczba szacunów: 0
  • Masywne nogi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pilka nozna 3 razy w tyg silownia 4 razy w tyg Odżywianie: nie ograniczam sie Cel: szybka redukcja Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: nie ma Preferowane formy aktywności fizycznej: nie wiem Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: zadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nic

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1685 Data: 2007-05-14 21:30:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta Na czystą masę mięśniową Co i jak >?<

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] układana przezemnie z lekką pomocą ludzi którzy znają się an tym . Przeważnie jem po 6-7 posiłków w czym obiad z 2 dań zawsze W więc chciałbym was poprosic o fajną rozpiske diety w czym muszi się znaleźć obiad z 2 posiłków stara dieta napsize w skrócie co jadłem bez określonych proporcji 7.30 płatki mussli + mleko 10.35 kefir + bułka + [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 3485 Data: 2008-03-09 22:17:59 Liczba szacunów: 0
  • Pierwsza dieta do sprawdzenia!

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam! Proszę Was o sprawdzenie mojej diety :) jest to jeen dzień ale jak coś to sobie będe zmieniał potrawy tak aby dalej były zgodne z proporcjami :) A więc wyszło mi, że potrzebuje 1600kcal, białko-140g, tłuszcze-70g, węglowodany-90g Dieta: posiłek 1- Mleko spożywcze 2% tłuszczu 100g Płatki kukurydziane - 80g posiłek 2- Mięso z piersi kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2009-07-23 20:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Suplementy na dobry rozruch przed intensywną siłką

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] po 3,5 miesiącach takiego treningu chce zacząć intensywniejszy trening, gdyż obecne warunki pozwalają mi chodzić na siłke codziennie. I tu mam pytania dotyczące suplementów diety. Wcześniej żadnych nie używałem, miałem dobrą zróżnicowaną diete bogatą w błonnik,żelazo,vitaminy itd..itp. No pomimo trzech miechów zawalania czuje się fizycznie [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 586 Data: 2012-05-17 20:53:37 Liczba szacunów: 0
  • Masa czy redukcja?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich, Rok temu chodziłem trochę na siłownię bez żadnej diety i bez konkretnego treningu. Jestem ektomorfikiem więc w październiku postanowiłem się wziąć za robienie masy. Ułożyłem sobie dietę wysoko węglowodanową. Z wagi 74 kg wskoczyłem w 3 miesiące na 78-79kg. Jednak była to dość ciężka dieta. Zjadałem dziennie około 500g ryżu 500g [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1370 Data: 2016-02-18 11:49:22 Liczba szacunów: 0
  • [...] dieta dopięta na ujemny bilans z dietetykiem. Cel : redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe : nietolerancja pszenic Stan zdrowia : dobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia +rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : tren, prop. Stosowane wcześniej diety : zbilansowana z przewagą białka, na ujemnym bilansie

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 370 Data: 2021-03-02 19:02:18 Liczba szacunów: 0
  • problem z insą?

    Temat
    Doping

    [...] chodzi o trening to trenowałem zazwyczaj 4-5 razy w tygodniu na mase bąź siłę sprawdzonymi programami które przy saa sawały dobre wyniki , dużo odpoczywałem i pilnowałem diety . tz roządna z odpowioednimi proporcjami składników które zawsze się sprawdzały przy saa + super dokładna w okresie działania insy tj. glukoza+ białeczki i minimalne [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2244 Data: 2007-12-20 14:55:26 Liczba szacunów: 0
  • A6W + dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jem to na co mam ochote Cel: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: nie Stan zdrowia: migrena ale to nie ma chyba nic do rzeczy Preferowane formy aktywności fizycznej: wszystko obecnie robie A6W Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie Stosowane wcześniej diety: nic

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2010-05-17 15:19:30 Liczba szacunów: 0
  • Ocena postępów

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] na ktorym zgubilem 8kg i 20cm w pasie waże teraz 90 kg przy wzroscie 180cm,podam może jeszcze moje wymiary: -klatka:105 -barki:122 -biceps:38 -udo:58 -łydka:40 Nie stosuje diety jak i supli jedynie na redukcji brałem spalacz Olimp thermo speed extreme i bcaa 1100 mega caps również z Olimpu. Zmieniony przez - GoGa4 w dniu 2015-09-13 12:56:31

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2404 Data: 2015-09-13 12:55:21 Liczba szacunów: 0
  • Co myslicie o tym?

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] w mojej miejscowosci nie ma żadnej siłowni ani nic w tym stylu więc muszę sobie radzić w domu. Kupiłem kilka mat hantle kettla standardowe rzeczy. Obecnie nie mam żadnej diety dokładnie ułożonej jednak liczę kalorie uzupełniam niedobory białka itp. Póki co biore tylko Bcaa, białko no i w gorszych dniach shoty przetreningowe, kreatyne [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1228 Data: 2018-10-09 21:29:07 Liczba szacunów: 0
  • Spaśiony jak świnia, 130 lub więcej kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] że aż go odczuwam, z ciuchów na co dzień to chyba w nic się nie zmieszczę, żeby tak aby jak człowiek wyglądać a nie jak świnia. Chciałbym was prosić o podanie jakiejś diety oraz myślę, że treningu ( w domu bo na siłownie się wstydzę iść z czymś takim), obecnie to wdupiam z chęcią słodycze,pije słodkie napoje, alkohol (głównie to piwa przez [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 654 Data: 2020-09-27 18:54:46 Liczba szacunów: 0
  • Kreatyna a Pamięć??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] zawarta jest kreatyna. Uczestnicy eksperymentu codziennie dostawali ilość kreatyny odpowiadającą zjedzeniu 2 kg mięsa! Efekty były widoczne już po krótkim wspomaganiu diety - lepsze wyniki w rozwiązywaniu testów przestrzennych, dłuższe ciągi zapamiętywanych cyfr. czy ktoś ma jakieś doświadzczenia z tym?? czy ktoś naprawdę odczuł poprawę [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4792 Data: 2006-04-30 21:00:37 Liczba szacunów: 0
  • Małe dawki ?

    Temat
    Doping

    [...] staż treningowy to 3 lata ( od Roku z dobrym treningiem i dieta ) Wiek: 21 lat ( chyba odpowiedni wiek ) Wymiary: -Waga: 77 ( nie za wiele ale naprawdę ciężko mimo dobrej diety :/ ) -Bic 46 -klatka około 110 -przedramie 32 -pas 84 I chciałem zadać pytanie czy taki cykl ma sens są to dawki lekarskie jak sie nie mylę ale jako pierwszy cykl [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1347 Data: 2007-04-26 00:15:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, ważę 65kg i prosiłbym o sprawdzenie mojej diety oraz ewentualnie o korekty. Z góry dzięki 7:00 Platki owsiane 70g 3 jaja kurze całe B: 32g(22g zwierzęcego) W: 50g T: 22g 10:50 (posiłek w szkole) 100g płatków owsianych zalanych wrzątkiem 20g orzechów włoskich (rozdrobnionych) 20g ziaren słonecznika (łuskanych) 150g ugniecionego banana [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2167 Data: 2009-04-24 20:45:47 Liczba szacunów: 0
  • Masa- 20lat , 182 cm 78 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich Mam 20 lat 182cm i ważę 78 kg Proszę o poprawę mojej diety : POSILEK 1 Mleko 0,5% - 300g Płatki owsiane - 100g olej lniany -20g banan -120g Podsumowanie posiłku: 762.6 kcal 23.9 białka 27.2 tłuszczy 104.1 węglowodanów POSILEK 2 Orzechy mieszanka - 40g Dżem - 80g chleb przesznny z ziarnem przesnicy - 100g Podsumowanie posiłku: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2011-06-20 20:35:15 Liczba szacunów: 0
  • Dieta masowa do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam Prosze o ocene diety. Rozpisywal mi ja kolega. Prosze jeszcze o potwierdzenie z waszej strony. Wzrost -190cm Waga -100kg Zawsze bylem bardzo nabity i tlusty chlop. wczesniejsza dieta byla inna po 100g ryzu/klusek do posilku i po treningu 50g brazowego ryzu oraz 250g piersi/tilapi/dorsza plus mala ilosc oliwy z oliwek. Metabolizm mi [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 936 Data: 2011-07-09 10:48:59 Liczba szacunów: 0