diety

TEST HI TEC- barteklip9- 22.02-27.02.2014 Przepraszam Panowie za brak regularnych wpisek z treningow i diety, ale od kilku dni borykam sie z problemami gastrycznymi , treningu a "poł gwizdka" a dzisiaj tylko cardio poszło. Przyczyna owych kłopotów okazało sie zbyt duza podaz białka w mojej diecie ( 45 g na posilek mniej wiecej) przez co [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/1d9f577b513743f9be21ff590d340907.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/a7255a8b0d2142feac5178065d1dac94.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/18f2b24e135348378e4d8826b0d20422.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/1e82c78a58544fd6b8a687118e6b1df1.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] / 13,75kg x12 30sec 16,25kg x12 / 11,25kg x12 30sec 13,75kg x12 / 8,75kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/820bfd584a5f4c49b236b543a3413ac0.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej FILM BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e1c2a869cd214a7a9c4b5bc678414229.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/858f576c8c634df8a3bc9de854bbd666.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e8e39d2a0b344ac793f06270f74a51ef.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/79fdc53a979a44898de573d55ee2392a.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] 35kg x12 / 35kg x12 30sec 30kg x12 / 30kg x12 30sec 25kg x12 / 25kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/17b5d61240be460380ac369d76d99c7a.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/ce937a020ad340bc9a3db30ad52341c0.png Ab Wheel 3x10 /SFD/Images/2015/12/31/3930c9a01ab04831a28d5926a98b70dc.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] x12 / 8,75kg x12 /SFD/Images/2015/12/31/ccb8412423f5428a83193a70ad916ae4.jpg /SFD/Images/2015/12/31/aacfca20b71c41ec9137c08c38d32a63.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/98a0aed620264b97b7d7b5ccc862dbc5.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/35f3c48be2934af79052570aff07a0d9.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/8c47bee35d8d4370ba49c4100a78e279.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/5ea8682981ce46ae8aeec103df1991ab.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków Black [...]

[...] lae pretensje moge miec tylko do siebie, egzmian poprawkokwy w Rzeszowie 18stego kwietnia jak cos hehe. Trening Cardio jedynie 30 minut 6,5% incline i 6 km/h. Co do diety to podjadłem dzisaij banana i troche wafli ryzowych Jumbo serowych( reszta jak w dni bez treningu) i w sumie tyle. Brak humory i chęci na cokowiek, jeszcze ta alergia [...]

Hahaha położyłem się na 15 mnin i zasnąłem na 3h. Dodam niedługo wypiskę wszystkie plany i moje spostrzeżenia na temat diety opiszę :)

[...] dniu gdy ćwiczysz dolne partie ciała dołożyłbym jeszcze jedno ćwiczenie na dwugłowy. Hahaha położyłem się na 15 mnin i zasnąłem na 3h. Dodam niedługo wypiskę wszystkie plany i moje spostrzeżenia na temat diety opiszę :) Ech jak ja bym chciał mieć czas na trzy godziny drzemki w ciągu dnia |-O Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2014-03-23 19:23:26

[...] /SFD/Images/2015/12/31/42a2707f236f42608d580020717ac4dc.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/47626ca0e4844b3986275a35bacd822b.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/38d488cdb0784dbaa40d007334c485bd.jpg Poniedziałek. Ostro zabiegany dzień. Pomimo że jestem już pare dobrych miechów po 18stych urodzinach. To dopiero wczoraj wyrobiłem dowód %-) Było dużo roboty z tym bo okazało się że babka jakaś stażystka sie pomyliła i zamiast do odbioru na prawobrzeżu musiałem jechać na szybkości do [...]

[...] łamaną 35kg x6 35kg x6 35kg x6 P2: Czachołamacze 35kg x6 35kg x6 35kg x6 /SFD/Images/2015/12/31/c90dcb98cc934de2a992e382731312d6.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g podczas treningu Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g po treningu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – [...]

[...] stojąc 120kg x10 120kg x10 P: Wspięcia na place siedząc 70kg x8 70kg x8 /SFD/Images/2015/12/31/269b898f37264343be382fe0798cf457.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku Kreatyna - 5g przed oraz 5g po treningu CLA – [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/b400bb2da3404aa5997a7ce79007f14b.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/950c8d1726694b109b073a3ff3dd8534.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Glutamina – 3g po przebudzeniu, 4g przed snem Vitamin A-Z Antioxidant formula - podwójna porcja po 1 posiłku CLA – 3kaps, po 1kaps do głównych posiłków [...]

[...] tez ostatnio wytryzmalsoc bardoz na plus i wiecej enrgii mam ( pewnie zasługa tylu tłuszcyz w diecie), o libido nawet nie wspominam :-P Najprawdopodbniej za tydzien zmiana diety ( duzo wegli mało tłuszczy białko na umiarkownym poziomie i zmiana treningu- tonący brzytwy się chwyta bo musze cos złapac nieco tych kilogramów, bo porównanu do Was to [...]