SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

diety

  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Skoro takie pytania zadajesz to jeszcze nie układaj diety, czytaj czytaj, lepiej wystartować wolniej a bez falstartu

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-13 15:58:48 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Na górze działu masz post podwieszony "PODSTAWY UKŁADANIA DIETY" przeczytaj.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-02 15:14:08 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Głodówka, to nie to forum. Leci Ci tłuszcz, mięśnie i szybko będziesz miał efekt jojo. Poczytaj podwieszone posty, 10 wskazówek żywieniowych i podstawy układania diety.

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-22 17:31:23 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Możliwe też, że masz w diecie za dużo kalorii przez co zaczynasz budować masę mięśniową, a nie spalać tłuszcz. W ŻADNYM WYPADKU nie sugeruję tutaj diety 1000kcal czy innych tego typu wynalazków. Jeśli chodzi o ćwiczenia to trening siłowy rób sobie 3 razy w tygodniu, a w 2 z dni nietreningowych rób trening aerobowy. Do tego po treningu siłowym [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-07 20:38:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nie stac mnie na dietetyka, silowie czy baseny gdyz w rodzinie takiej jak moja liczy sie kazdy grosz.. nie mam tez w domu jakiejs silowni i nie stac mnie tez na drogie diety.. Prosilbym o kilka porad jesli chodzi o odzywianie ktore nie bedzie wymagalo duzego nakladu finansowego, prosilbym tez o pomoc w doborze cwiczen ktore moglbym robic w [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-12-23 23:16:43 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    Wielkie dzięki Skalar bardzo mi pomógł Twój artykuł ; ) Jestem coraz bliżej ułożenia swojej diety może w końcu coś przytyję ;p Mógłbyś zajrzeć do mojego tematu i się wypowiedzieć bo widzę że znasz się na tym. http://www.sfd.pl/Plan_%C4%87wicze%C5%84__prosz%C4%99_o_sprawdzenie_!-t586184.html Z góry dzięki i pozdrawiam, Lukkey ;)

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-10 23:47:00 Liczba szacunów: 0
  • Dla początkujących

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    POMÓZCIE MI Z UŁOZENIEM DIETY! CZY DOBRZE TO ROZPLNOWAŁEM? Jeśli chodzi o trening to codziennie biegam, chciałbym uzyskać informacje co dalej robić, chciałbym stracić parę cm w tali i pare kilogramów, waże 69 kg i chciałbym dobić do 64 a więc 5 kg w ciągu wakacji. Przede wszystkim chciałbym poprawić wyglad mojego brzucha. Jeśli chodzi o trening [...]

    Odpowiedzi: 237 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-17 23:05:26 Liczba szacunów: 0
  • FBW a masa? Który plan najlepszy?

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] ich wzrost w czasie ich budowania i ograniczać ich spadek w czasie redukcji tkanki tłuszczowej. Tak, więc jeżeli chcesz budować masę mięśniową, bilans kaloryczny Twojej diety musi być dodatni. Wśród treningów Full Body Workout, które wymieniłeś, warto zmienić przede wszystkim to, jak rozłożyłeś ilość serii na dane partie mięśniowej. Tak duże [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 12331 Data: 2018-05-24 18:25:04 Liczba szacunów: 0
  • Jak ważne jest jedzenie po treningu?

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Istotny będzie ogół Twojej diety. To ile dostarczasz w ciągu dnia, a nawet xx dni kalorii i składników odżywczych. Istotne jest to, abyś kontrolował to i dostarczał ilości zgodne z założeniami Twojego celu treningowego. Wtedy, czy zjesz posiłek pełnowartościowy od razu po treningu, czy też wypijesz odżywkę białkową i za jakiś czas zjesz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 905 Data: 2022-03-19 17:44:44 Liczba szacunów: 1
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    W moim wypadku regeneracja w postaci diety, odpoczynku, odpowiedniej ilości snu jest bez zarzutu. Co do kortyzolu to nie badałem.

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-01 22:59:14 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] kilkadziesiąt zł i idź do FIZJOTERAPEUTY z mgr z AWF. Dużo? Taka wizyta da Ci do progresu w perspektywie czasu nieporównywalnie więcej niż miesiące czy wręcz lata trzymania diety i kupowania karnetów. I nie chodź z bólami układu ruchu do lekarzy, bo jest to strata czasu i pieniędzy. Tylko fizjo. Na jednej wizycie wybada przyczynę Twoich [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 19:19:57 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] tej Pani ) i po coś oni są także kupiłem te tabletki . 10 dni mam brać . Są to dość silne tabletki i jak zobaczyłem ulotkę to pierwszy raz w życiu tak wielka ulotka niczym dwie strony gazety. Do tego pokusiłem się o suplement diety za 20zł activ kolagen na stawy z kwasem hiauronowym . Fakt pewnie g**** da ale zawsze jakaś tam pomoc jest :)

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 15:21:50 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] : 1.) Dieta. Jak wiadomo dotychczas jak trenowałem 4 x w tyg + cardio to jadłem 3900-4000 kcal i było ok . Aktualnie zmniejszyłem kalorie do 3700 po odjęciu węglowodanów z diety ale wydaje mi się , że i to nie starcza bo teraz potrzebuje o wiele mniej kalorii nie trenując , także jak najlepiej zrobić ? Waże 85kg i mam 177cm wzrostu . Moja [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-12 20:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Moje ciało się " sypie " co robić ?

    Post
    Trening dla zaawansowanych
    PRO

    [...] i nie wiem czy takie coś ma sens. Jeśli się coś kocha to ciężko z tego zrezygnować albo jeśli się 2-3 lata ciężko pracuje na efekty a później ma się imprezować nie trzymać diety i " zanikać " to uwierz nie miło się na to patrzy. Nie rozumiem tylko niektórych osób co imprezują , popijają browar w tyg a dobrze wyglądają ( mowa o tych bez sterydów [...]

    Odpowiedzi: 358 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-14 16:06:00 Liczba szacunów: 0
  • Co do Gainera ???

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] Następnie dodaj do uzyskanego wyniku ok 300-400 kcal i obserwuj. Jeśli Twoja waga nie wzrośnie po upływie ok 1-2 tygodni, dodaj do diety kolejne 200-300 kcal. Podczas układania jadłospisu nie zapominaj o wyższym udziale białka w diecie. W końcu jesteś osoba aktywną fizycznie i trenujesz siłowo, więc [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3396 Data: 2019-07-08 14:37:38 Liczba szacunów: 0
  • Split czy FBW.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie wpływa trening siłowy na siłowni na naszą sprawność podczas meczy. W okresie budowania masy mięśniowej wymagana będzie również dieta z nadwyżką kaloryczną, a w kaloryce diety trzeba też uwzględnić treningi piłkarskie. Ważnym elementem będzie również prawidłowa regeneracją bo intensywność treningowa treningów piłkarskich i treningów siłowych [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 527 Data: 2022-01-10 11:17:52 Liczba szacunów: 0
  • Dieta podczas kontuzji

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] za wiele informacji o sobie. Wszystko tak na prawdę zależy od tego jaki jest aktualny Twój cel treningowy. Bo jeśli jesteś na masie to powinieneś nieco obniżyć kalorykę diety. Ale jest tutaj jeszcze jedna istotna informacja. Jak poważna jest kontuzja? Bo wiadomo, że jeśli coś Cię tam zabolało i jest duża szansa, że do kilku dni przejdzie to [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1254 Data: 2021-12-30 13:15:40 Liczba szacunów: 0
  • Suple w wieku 13 lat

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] się z zasadami odżywiania, trenowania itp. Czyli zacznij od podstaw. Suplementy to, jak sama nazwa wskazuje, jakiś dodatek, uzupełnienie. I chodzi właśnie o uzupełnienie diety o te składniki, których w diecie brakuje. W diecie masz trzy podstawowe makroskładniki: białko, węglowodany i tłuszcze. To właśnie z tego (obok witamin i minerałów) [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 599 Data: 2019-08-30 08:16:04 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja mała analiza

    Post
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    [...] jedynym wyznacznikiem udanej redukcji. Osoby, które trenują siłowo muszą się liczyć z tym, że ich mięśnie zwiększą trochę swoją objętość. Oczywiście wszystko zależy od diety, płci, rodzaju treningu i innych czynników, jednak każdy bodziec spowoduje zmiany w strukturze mięśni. Wiemy nie od dziś, że mięśnie ważą więcej niż tłuszcz. Wiemy [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 196 Data: 2019-07-23 14:48:35 Liczba szacunów: 0
  • Zestaw suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy
    PRO

    [...] skład zapewnia nie tylko pomoc w przyspieszeniu tempa odchudzania, ale i nie tylko. Kompleks hamujący apetyt będzie wspierał organizm w trudnych chwilach trzymania ścisłej diety. Zastosowanie głównie przed aktywnościami fizycznymi sprawdza się bardzo dobrze w kontekście wsparcia aktywności organizmu. Ze względu na dodatek kofeiny w składzie, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2162 Data: 2017-03-08 23:19:52 Liczba szacunów: 0