diety

[...] Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Nie przekraczać zalecanej porcji dziennej. Produkt nie może być używany jako substytut zróżnicowanej diety. Zalecany jest zbilansowany sposób żywienia i zdrowy tryb życia. Po użyciu opakowanie należy zawsze zamykać. SKŁADNIKI AKTYWNE Porcja 1tab Ilość porcji w [...]

[...] Ograniczenia żywieniowe: nie ma Stan zdrowia: hipogonaadyzm, refluks, bóle głowy, zmęczenie Preferowane formy aktywności fizycznej: 3x w tygodniu do 1,5 godz. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak Stosowane wcześniej diety: nie Zmieniony przez - borysus w dniu 2008-05-23 16:57:38

prosze o sprawdzenie diety mam inną diete na każdy dzień tygodnia więc dam dwa przykładowe dni do sprawdzenia PONIEDZIAŁEK posiłek 1 ok7.00 2 jajka 50g owsianych 350ml mleko 10ml olej słonecznikowy 10g nasiona słonecznika b/t/w 33/40/50 posiłek 2 i 3 ok10 i 14 200g chleb pełnoziarnisty 45g masło 80g pierś z kurczaka b/t/w 31/36/97 posiłek [...]

[...] nabiał Stan zdrowia: nic Preferowane formy aktywności fizycznej: 5 treningów + aero Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: masa o3 (redukcja Konia na olimp), witaminy, bcaa, tremogeniki, białko Stosowane wcześniej diety: masówka ... Zmieniony przez - volvo93 w dniu 2011-03-13 17:08:22

Witam, skłaniam się o pomoc w przeanalizowaniu mojej diety. Sprawa wygląda następująco: Wzrost: 186cm Waga 85kg Staż treningowy: od 01.01.2014 Rzeczy szczególne: nietolerancja kazeiny: brak sera, mleka, jogurtów etc. w diecie. Budzę się w ciągu nocy aby oddać mocz, już teraz wiem, że jest to spowodowanę nieprzyswajaniem Białka w ilości jakiej go [...]

[...] tkanka tłuszczowa 22 %, nawodnienie 54%,tkanka mięsniowa 84 kg , metabolizm 21.4 % -> 2669 . Chciałbym jednak poradzić się Was a także poprosić o jakieś wskazówki dotyczące diety. Mam aplikację gdzie zapisuje codziennie rano moją masę a także kaloryczny zapis tego co zjadłem. Poważnie podchodzę do tematu i chodząc na zakupy niewiele wkładam do [...]

[...] formy aktywności fizycznej : siłownia  Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tylko białko   Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam. Przyszedł czas na redukcję w związku z tym mam pytanie zanim ułoże dietę. Zapotrzebowanie kaloryczne liczyć z suchej masy czy razem z bf? [...]

Cześć! Proszę o ocenę i korektę diety, którą ułożyłem. Do tej pory przez 3 miesiące korzystałem z kupionego planu treningowego i jadłospisu, jednak nie byłem z niego w pełni zadowolony. Wiem, że kalorie w liczbie 3700 to przy mojej wadze dużo, ale przez ostatni okres miałem 3500 i waga ani drgnęła, dlatego zdecydowałem się zwiększyć do ok 3700. [...]

Witam!! O mnie: Moja waga obecna 88kg ( +2kg po cyklu mono), staz okolo 2 lat. Bez odpowiedniej diety lub jej braku mam sklonnosci do otluszczania sie. Na szczescie diete mam wyliczona i sie jej stosuje . Z dniem 31 pazdziernika skończyłem cykl mono. Suplementy ktore bralem to Olimp Creatine Monohydrate, Olimp Omega 3 Gold i apteczne witaminy i [...]

[...] troche o tym co napisal solaros. I zaczynam sie zastanawiac nad wydluzeniem tego okna.Moje makro to B:160 W:70 T:210 wychodzi z tego okolo 2900kcal. Wrzuce zdjecie diety. 200ml bialek jaj wypijam, kupuje w sklepie litrowe butelki z bialkiem. Z 3 zwyklych jajek robie jajecznice z boczkiem i 15g sosu cos ala ketchup. Mieso z sosem [...]

[...] TRENING: 3 razy w tyg., silowy oraz aeroby od 90. do max. 120 min, teraz dorzucam jeszcze jeden dzien. Wszystko zdaje sie dzialac, mam jednak jeszcze pare pytan odnosnie diety i treningu: 1. Czy to prawda, ze owoce i warzywa najlepiej spozywac z glownymi posilkami, a nie jako przekaski? Jak tak, to dlaczego? 2. Na noc jem 250 g twarogu [...]

[...] 3.O mnie: *wiek :17lat *wzrost:182cm *waga:83kg 4. O diecie *białko ~2,6g na kg = ~220g *tłuszcze ~1g na kg = ~85g *węglowodany 4g na kg = ~330g Przykładowy dzień diety: Posiłek 1 (śniadanie): -200g jogurt naturalny 2% -100g otręby pszenne -50g chleba rzytniego razowego -50g twarogu chudego =684~ KCAL Posiłek 2 (przed wysiłkowy): [...]

[...] marzeniem jest jeszcze urosnąć do chociaż 195cm. :D Na wielu polskich jak i zagranicznych forach znalazłem informacje, że białko jest bardzo potrzebnym składnikiem diety gdy chcemy urosnąć.Czy to prawda? W moim przypadku jest to bardzo dobra wiadomość ponieważ mogę jeść jajka,pić mleko-3 litry dziennie,różne serki, jogurty itp i mi to [...]

[...] skośna i kilka pierdół) Powerizer Buty do biegania(więc bez o baw o poniszczenie nóg) Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: Chrom kiedyś tam brałem a tak to nic Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: W moim wieku (14.8lat )to raczej nie wskazane Stosowane wcześniej diety: Brak Zmieniony przez - Desix w dniu 2009-09-15 18:42:23

[...] Strong Strike Mass Opis Strong Strike Mass to odżywka białkowo-węglowodanowa zapewniająca doskonałe uzupełnienie diety w podstawowe składniki niezbędne do rozwoju masy mięśniowej. Wysoka zawartość białka (WPC, MPI) oraz specjalnie dobrana mieszanka węglowodanów gwarantują trwały i [...]

[...] dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : carbo po treningu, monohydrat, białko, omega, witaminy Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 30/40/30 Wrażliwość na stymulanty: Możliwosci finansowe: przeciętne Cześć Wam! Mam taki oto problem: zacząłem robić masówkę 3 mies temu. Zaczynałem od [...]

[...] B 1,25 T 0,5 WW 39,25 B 48,5 T 3 WW 165 energia: ok.899,5 kcal PS:Z aerobów ćwiczę a6w i dlatego przy obliczeniach czasu ćwiczeń aerobowych obliczyłem średnią czasu jaka przypadnie na jeden dzień ćwiczeń w cyklu aerobowym, bo przy tych aerobach czas się zwiększa z dniem ;p. Chyba dobrze wykombinowałem, nie? Co myślicie na temat takiej diety?

[...] i jak? Nie chcę się zamęczyć bo mam dużo spraw na głowie więc nie chce poświęcić się treningowi, ale chce spalić brzuch i trochę się wyżeźbić. Postanowiłem, że od jutra do diety i boksu dołączę 6 waider'a. Co dalej? Macie jakieś pomysły na trening który da jakieś efekty? Chciałbym widzieć fajny efekt już w maju, czerwcu - więc chce już się [...]

[...] mi po tym smalec to bym sobie to oszamał....jak myslicie ??? Ćwicze 7 miechów, bichoł 39, ciskam 90 km, obwid klatki 108 cm... Jak cos to napiszcie mi jak to brac z ta kreatyna zeby mnie bardzo nie zalało tłuszczem...diety nie trzymam jem co popadnie, standartem jest tylko paczka ryzu przed silownia i po siłowni... Ćwicze 5 razy w tygodniu...

[...] juz ponad cztery miesiace, jutro zaczynam piaty.... W lutym koncze 17 lat, mam 172cm wzrostu, waze 70kg( roznie bywa, jakis czas temu bylo nawet w granicach 67-72kg), diety zadnej nie stosuje :( anitez, zadnych suplementow nigdy nie bralem.... Trening niby w miarę normalny, (tj. 5 razy w tygodniu, poniedzialek - piatek), nie widze u siebie [...]