[...] nie dodają tłuszczy w ogóle i mają tłuszcze w diecie tylko z mięsa, żółtek i płatków owsianych. Jeszcze inni zalecają natomiast aby rozłożyć to na proporcje 40 % kcal diety ma pochodzić z białka, tyle samo z tłuszczy a 20% z węgli. Byłem zainteresowany ta ostatnią koncepcją i pomyślałem, że otrzymam jakiś konkret tymczasem wy oceniacie [...]
Ja nigdy nie lubiłem monotonii diety i tak np. rzadko kiedy jem jeden rodzaj mięsa przez np. cały tydzień. Jeden dzień w tygodniu musi byc luźniejszy, z reguły jest to sobota lub niedziela i tego raczej nie zmienię , taki system mi odpowiada :-)) itp Remik pompa widać dobra, bark dobrze napuchnięty, łapa się fajnie odznacza także , jednak szanse i [...]
[...] juz tylko wegle z innego źródła, ale dowolnie owoce. I tak możecie zjeść te 150g w owocach w 1...6... posiłkach. Ja nie mowie co należy jeść te zasady nie sugerują zdrowej diety te zasady ograniczają tylko do produktów nieprzetworzonych jak masz ochotę udowodnić nam wyższość diety w której będziesz spożywać tylko owoce proszę bardzo nie ma [...]
[...] z ram Jest tyle "diet" na swiecie jest dieta zwana intermediate fasting jesz w niej tylko raz na 16godzin i wyedy jesz cale zapotrzebowanie kaloryczne na raz sa diety gdzi esie je tylko surowe wiec ci ludzi spozywaja duzo warzyw i wlasnei owocow do tego surowe jajak i meiso i twierdza z enei ma nic lepszego na swiecie. To tylko [...]
[...] Warzywa i wszelka zielenina mają właściwości alkalizujące, więc jeśli razem z białkiem zjada się ich sporo, to znoszą one jego zakwaszające działanie. Nie zalecam diety wysokobiałkowej. Zalecam dietę o odpowiedniej podaży białka. Uważam, ze należy wykorzystywać tłuszcz jako główne źródło energii, a on jest w miarę neutralny, jeśli [...]
[...] testu!Napewno dam z siebie 100% i nie zawiodę :) Celem jest jak największa masa mięśniowa przy średniej ilości tkani tłuszczowej:) Po niżej znajdzie się cały opis diety,suplementacji itp:) W dzienniku będą znajdowały się zdjęcia jedzenia,suplementacji, oraz sporo materiałów z treningów ! Myślę ,że będzie dobrze.Powodzenia dla reszty [...]
[...] -5g kreatyny rano -10g BCAA przed treningiem -20g BCAA po treningu siłowym -5g kreatyny po treningu siłowym Whey C6 i Micellar Casein będzie uwzględnione w wypiskach diety. ../Content/img/noimage.png Jem ok. 4200kcal w dni treningowe i 3800 w nietrenigowe. Białko utrzymuje na poziomie 3-3,5g/kgmc. Węglowodanami i tłuszczami rotuje według [...]
[...] /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0803ae99479d40eeb755ed85bd234b50.jpg Posłek nr 1 prawie 1400kal + Creasteron którego nie wliczam do diety - grubo poleciałem ale to za sprawą masła migadałowego :-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/da1d3ddb48be4463923e1c1098fc19fe.jpg Posiłek nr 4 - Makaron + kurczak grilowany [...]
[...] I. 80g Creasteron+2 caps 200g piersi 200g makaronu http://iv.pl/images/09078800281539581821.png Dzisiejszy dzień całkowicie "rozlatany" musiałem jechać do szpitala.Kompletny brak diety.Ratowałem się Białkiem, C6 ratuje życie ta czekolada się chyba nie znudzi:D Po Creasteronie fajnie nabija to mi się podoba od rana :D
[...] /SFD/Images/2015/12/31/6adcd56191e44f7c81626629332fd37a.jpg /SFD/Images/2015/12/31/d6b5b9cf67ab45b6983072ac6ad253ad.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/5590a760070147a3a97f120252bbaa65.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/fd86753f52f1436288f7cbf3e38b0435.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/2e2e6d10abdf46f090eaf8d7f948c9fa.png Niedziela jak to niedziela, spokojna [...]
[...] Battle Ropes - 4 obwody 30/30 Unoszenia nóg w zwisie - 3 serie po 10powt /SFD/Images/2015/12/31/4c808d89e6a249e69e76ce7019cb929c.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] że lekko spadło, waga skoczyła w ciągu 2 dni o 6 kg. Zobaczymy jak to będzie jutro rano. Od jutra zaczynam kolejną pracę, więc pewnie nie będzie taka różnorodność co do diety, ale będę się starać /SFD/Images/2015/12/31/ba307806b7d14a2c9344566a395170af.jpg Dzisiaj w końcu normalne areoby, ale i tak było ciężko, gdyż pompa i masa utrudniała [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/cae52bb086564f6992690723e3392232.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/a5fd3e9f5b9c4b859a8354ebed9c3444.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/a995fe983517408a803915f29a702fdc.png Dzień bez historii....
[...] /SFD/Images/2015/12/31/d9e577942c9a4107926642a97701396f.jpg Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/03b5eb5b7d674cf59ce2c2618ac59521.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/60e1225188e44233a1e3898ef9e529d3.png OFF /SFD/Images/2015/12/31/9e1c4ce8076440e1a4c89aff0d846dbb.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej Omega 3 - 2kaps do pierwszego oraz 2kaps do drugiego posiłku /SFD/Images/2015/12/31/e7c34fc033c54f99bb1bd1699a8ecced.png Niedziela, jak to niedziela. Bez [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/cb66dddf3df6450f9863e3e8a82750de.jpg Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/2e645d9cc7d64f53b8774b52cadfb9c7.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] /SFD/Images/2015/12/31/d04cbeef46d349ef8352540ba5febd0a.jpg Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/2e06b90b10404290911411e8b6bd5aa4.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
[...] http://www.youtube.com/watch?v=l3eD7snEfUg&feature=youtu.be Brzuch /SFD/Images/2015/12/31/eedf91e0fc504e3eb2a5ff2c9641d2de.png Dawkowanie. C-6 - zawarte w rozpisce diety powyżej BCAA - 20g 30min przed treningiem Workout Power Booster - porcja 30min przed treningiem Kreatyna HCL - 4g 30min przed treningiem oraz 4g bezpośrednio po. [...]
PRZEMIANY TŁUSZCZÓW
