diety

[...] przyjęcie argininy po wysiłku poprawia transport składników odżywczych do komórek mięśniowych przyspieszając proces regeneracji. AAKG zazwyczaj zawarty jest w suplementach diety mających na celu zwiększenie syntezy tlenku azotu, a więc głownie przedtreningowych i potreningowych, poprawiających ukrwienie i odżywienie tkanki mięśniowej i [...]

ja bym ci polecił TSE lub (jakiś inny spalacz) do tego jakieś aminokwasy ale przede wszystkim pilnuj swojej diety i treningu Zmieniony przez - mati_k1992 w dniu 2008-08-15 18:43:20

[...] więcej o tych produktach żeby się z tym zapoznać bo wcześniej w ogóle nie miałem z tym styczności. A teraz druga sprawa: jak zażywanie takich suplementów ma się właśnie do diety? Bo np. chciałbym teraz zacząć dietę redukcyjną( wcześniej miałem masówkę) Będę stopniowo zmniejszał ilość spożywanych kalorii. Na początek odetnę 300kcal. I właśnie [...]

[...] się na efekty :D Ok, więc po części sprawa rozwiązana. Poszukam jakiegoś dobrego spalacza - prawdopodobnie będzie to TSE. Ale teraz chciałbym się dowiedzieć jak to się ma do diety? Jaką należy najlepiej stosować dietę by móc cieszyć się dobrymi efektami oczywiście przy zażywaniu TSE? Masa czy redukcja? Zmieniony przez - marcin028 w dniu [...]

jeśli będziesz pilnował diety dostarczał odpowiednie proporcje B/T/W to spodki masy mięśniowej będą małe lub wcale nie wystąpią ja wolę się jednak zabezpieczyć przed spadkami

[...] i szeroko pojętej regeneracji. Jeśli jesteśmy ciągle przemęczeni bo kumuluje się nam zmęczenie treningiem, a dodatkowe obowiązki dnia codziennego to trzeba się przyjrzeć czy diety nie trzeba poprawić. Warto się też przyjrzeć ilości snu. Bo to też bardzo istotny czynnik w naszej regeneracji. A jeśli jesteśmy zmęczeni to spada nam motywacja i [...]

Całe życie sport mi towarzyszy, tyle że z przerwami. Nie jestem zawodowcem ale też napewno amatorem. Cykle z teścia były robione przyznaję bez diety, raczej mnie zalało po tych "cyklach". Nie robiłem żadnych badań, ale zrobię jeżeli to konieczne, czuję się zdrowy jak koń :) Tak koniecznie chcę walić SAA najlepiej dwa lub trzy środki. Raczej dietę [...]

[...] na grubych bombach lecieli a i gorzej wygladali.Negatywna opinia często niesie za Sobą negatywną odpowiedz.Do autora : Napewno trzeba sie tutaj przylozyc konkretnie do diety.Nie polecam keto lepiej low carb.Krecic aeroby i oprócz sztuk walki.Zejsc do bf przynajmniej do 12-15% by myslec wogole o budowaniu masy.Mozna zrobic redu w twoim [...]

[...] sylwetki. Pozostaje tylko to, jak Tobie pasuje, względem obowiązków dnia codziennego. Jak najbardziej można jeść więcej w ostatnim posiłku. Istotne jest to jak wygląda ogół Twojej diety i aktywności fizycznej. Na tym sugeruję się skupić i opisać to tutaj Bardziej dokładnie. Zacząć możesz od obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu.

[...] później budować lepszej jakości mięśnie. Z reguły wartość 12-13 procent pozwala właśnie na budowę masy mięśniowej w miarę dobrej jakości. Oczywiście przy założeniu dobrej diety i treningu siłowego. Przy tej wartości widoczne są mięśnie brzucha lub przynajmniej ich zarys. 15 procent powinno sugerować nam konieczność redukcji. U Ciebie jest [...]

Przez 8 lat nie bylo zadnej diety, treningow prawie wcale. Dopiero 3 miesiace temu wzialem sie za siebie. Wczesniej to tylko pizza i 2 czteropaki dziennie. Stąd taki regres

Co do diety mysle ze mało kcal jest. Jesl to skonsultowałes to ok. Co do treningu 3x w tygodniu fbw Czyli na jednym treningu 6 cwiczen . jedno cwiczenie na jedna partie ciała 4 serie na duze partie nogi klata plecy i 3 na małe barki triceps biceps. Nie dokladał aerobów. Jesli zapotrzebowanie jest idealne to sam trening siłowy na duzo spalania [...]

Nie musisz mieć ani diety ani gainera to jest tylko kwestia jakie będziesz odnosił rezultaty. Ja mam 18 lat i chodzę do liceum, dietę cały czas trzymam, do szkoły nosze ze sobą ryż+kure i bez problemu zjadam. Nic Ci się nie stanie jak dodasz gainera ale to będzie taka losowanka; Jeżeli przeholujesz z kcal od gainera to się otłuścisz, jeżeli dasz [...]

sam sobie rób dzieckiem nie jestes gainer bez diety to strata kasy bo nie wiadomo ile trzeba go dac

A właśnie bym zapomniał o prawie najważniejszym , nie mam szczegółowej diety co i kiedy jeść , ale będę starał się jeść posiłki takie jakie trzeba , czyli bogate w białko , węglowodany itp , ale ile gram dziennie brać ?

Spróbuje ułożyć sobie jakąś diety , co prawda nie będzie ona szczegółowa , ale zawsze to coś . I na początek kupie sobie 2Kg Mas XXL jeśli będzie dobre to jeszcze sobie do kupie. Jaki smak polecacie ? :)

Ale tak na mniej więcej po 6kg Mass XXL i bez diety ale z wartościowym jedzeniem ile może przytyć przeciętny człowiek ? chce wiedzieć tak mniej więcej bo nawet się nie orientuje xD

bez diety? mysle ze nic

Kurde , każdy gada o tej diecie. Bez diety też chyba coś jem , i w jedzonych posiłkach znajdują się białka i węglowodany więc nie gadajcie że nic nie przytyje !

gdyby kazdy człowiek jedzac codziennie normalne posiłki bez zadnej diety tyl to kazdy na tym swiecie bylby grubasem