diety

WIEK: 17 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): staż rok,koniec zaplanowany na grudzien SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):25-30%bf POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: cos kolo 20 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Lc, 230b,160w,90t STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): wszystko ok WRAŻLIWOŚĆ NA [...]

w niższej cenie dostępne są spalacze o podobnej mocy, choćby Clenburexin. ;-) jednak spalacz to tylko dodatek, do treningu owszem, ale przede wszystkim diety, bez tych elementów to tylko łykanie pigułek na darmo i strata kasy. Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2013-09-10 15:27:23

Cześć. Chciałem spalacz na dokończenie wycinki szczególnie w dolnej części brzucha. Wiem,że już mam trochę mięśni pod tłuszczem na brzuchu, widzę to po ćwiczeniach, które udaje mi się wykonywać. Nie ma jednak kaloryfera. Trudno mi ćwiczeniami zbić te resztki starego mnie. Doradźcie. W OGÓLE BĘDĘ WDZIĘCZNY ZA WSZYSTKIE RADY DOT. PRACY NAD SYLWETKĄ. [...]

WIEK: 28 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od 2 miesięcy, do skutku SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ok 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 4x w tygodniu rower treningowy/orbitrek intensywnie 50+ minut, 20 minut sauna. Dieta: 2000 kalorii STAN ZDROWIA(choroby, [...]

[...] : brak Stan zdrowia : bdobry Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia,bieganie, koszykówka Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Witam, mam pytanie co do suplementacji w okresie redukcji, obecnie moja suplementacja wyglada tak: rano: 3tab Scorch po posilku bogatym w tluszcze: [...]

Witam, Chciałabym zapytać o jakiś suplement pomagający zredukować tkankę tłuszczową i ewentualnie o jakieś białko do picia po treningu. PŁEĆ: KOBIETA WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): od roku, planowany termin zakończenia: czerwiec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: [...]

[...] redukcji:(w sumie skończyłem pare miesięcy temu -40kg, ale przydałoby się pozbyć resztek z bioder i dołu brzucha) Szacowany poziom takanki tłuszczowej: 21% Cel : 19% Zarys diety i treningu: siłownia pn-pt 1h; pn sr pt 6*interwał(15sec100%+30sec trucht) pt sob ndz basen 1h; wtorek czwartek piatek(bieg 7km) dieta: 3300kcal+- głownie twarogi, [...]

WIEK: 18 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): Zaczynam tradycyjnie jak co roku redukcję na wiosnę. Planowany optymalny termin zakończenia to marzec SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: do 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Trening split, 4x w tygodniu. Dieta wysokobiałkowa STAN [...]

Koniu, proszę o doradzenie spalacza :). WIEK: 19 lat CZAS REDUKCJI: Do tej pory schudłem 15 kg, teraz ćwicze na siłowni i chcę zredukować tłuszcz ( wyrzeźbić się:) ). Jak na razie przygoda tylko z TSE. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: Jak najmniejszy :) aby była wyrzeźbiona, sportowa sylwetka. ZARYS DIETY I TRENINGU: Śniadanie- ciemny chlebek z [...]

wszystko zależy od diety, nie dodatków mających ułamkowe znaczenie. ;-)

WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 3tyg, koniec jak najszybciej max połowa marca SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):23% POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): 2000kcal, 3x w tygodniu siłownia i w pozostało trzy dni biegam 50-60min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z [...]

WIEK: 24 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): brak wcześniej, zakończenie jak osiągne cel. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: ważę 96 kg, chciałbym ok 75-80 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta: 8:00 dwie bułki z jajkiem, jogurt kawa 11:00 ryż 100g pierś z kurczaka 100 g [...]

WIEK: 30 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 2 miesiace od teraz SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): ok 30 % POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 15% ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!):bilans ujemny, 3x split +30 min bieznia, DNT 2x interwaly po 20 min STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry [...]

Przy ~8% BF powinieneś mieć już zaj**isty kaloryfer, a o środki na docięcie pytać w innym dziale. ;-) Na razie pozostaje Ci dopracowanie diety bo jest słaba.

Siema szukam porad dotyczących suplementacji, aby spalać mój fat efektywniej. WIEK: 21 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 4 msce, połowa czerwca. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 16-17%~ POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 8-10 ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): Dieta obecnie 2100 kcal, zaczynałem z 2800, [...]

wiaminy, omega itp i ich zasadność stosowania zależy tyko od diety, jak w tej nie m brakow to do niczego nie są potrzebne.Kreatyna - obojętnie jaka, może być mono, może być jabłczan.

czesc mam problem z doborem spalacza WIEK: 19 lat CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia):zbicie masy z 100kg na okolo 85 SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki):zlany brzuch najgorzej,BF na poziomie30 procent POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY:zejscie do wagi 85 kg badz 10-15 procent fatu ZARYS DIETY I [...]

napisze jeszcze raz bo umknęło WIEK: 26 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): miesiąc trwa redukcja, zakończenie do czasu aż się pozbędę sadła SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): fotki niżej POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: nie wiem jak to cyferkami określić. Chcę zrzucić dolną część brzucha (patrz zdjęcia) ZARYS [...]

WIEK: 33 CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 30 dni SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): zdjęcie POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: tak by nie było oponki ZARYS DIETY I TRENINGU(obowiązkowo!!): dieta zróżnicowana ( waga trochę idzie w dół a wyniki na siłowni ciągle te same). Trening 3 x w tyg FBW STAN ZDROWIA(choroby, [...]

Jaki teraz spalacz zastosować, bo największy problem mam z ruszeniem sadła z brzucha. Chociaż i tak przez ten miesiąc obwód się lekko zmniejszył. Czy lepiej teraz zrobić sobie przerwę od spalacza i tylko trzymać się diety i dalej ćwiczyć FBW ( bez aerobów)