diety

[...] buntuja i wszystko co wymaga pracy kolanek odpada (ostatnio jest gorzej ale to pewnie od wzrostu wagi). Chetnie bym sobie pocwiczyla tak zeby wzmocnic miesnie rak, plecow, brzucha - w czerwcu mam w planach maraton kajakowy i musze sie do tego przygotowac. 3. Jakies ogolne porad - jak zwiekszyc skutecznosc diety, co po zakonczeniu... Pzdr, IN_

[...] ŻEBY MIĘŚNIE CHRONIŁY STAWY KOLANOWE. PROGRAMY SĄ W http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=92199&x 3. Jakies ogolne porad - jak zwiekszyc skutecznosc diety, AEROBY - ROWEREK, BASEN co po zakonczeniu... UTRZYMAĆ KAWĘ Z GRZANKĄ JAKO ŚNIADANIE, W KAŻDYM POSIŁKU POWINNO BYĆ BIAŁKO I WARZYWA, OD BIAŁEGO PIECZYWA, WYROBÓW [...]

[...] stanowisko) to nie bede miyslala o tym cholernym jedzeniu. A jeszcze jak sie dowiedzialam, ze szpinak mozna brokulami zastapic, to juz w ogole mi sie jakos lzej na duzsz zrobilo, bo od szpinaku to ja mam odruch wymiotujący. NO coz. Pzodrawiam was mocno. Odezwe sie jutro, jak juz uznam ze zagrozenie przerwania diety po pierwszym dniu minelo!

joggerze...pytanie: czy w dwa miesiace stosujac diete kopenhaska, a potem stosujac sie do diety w stylu kopenhaskiej, właczajac cwiczenia w drugim miesiacu jakis basenik albo rowerek( w tym nici z tego bo 1.sesyja, 2.wypsztykanie sie finansowe) mozliwe jest chudnac tak ok 15 kilo? Ja wiem ze to duzo. Ale czy jest taka szansa, czy sie po prostu nie [...]

[...] sie na jedzenie. Zanim sie za nia ktos z nowych wezmie niech przemysli,bo dobra,wymodelowana sylwetka,to nie 13 dni na 600 kcal,ale zmienienie nawyków zywieniowych. Polecam inne diety,pewnie,ze trzeba dluzej na nich byc,ale odchudzanie to nie sprint,al maraton moje miłe panie i nie od razu Kraków zbudowano. Blagam Was przemyślcie kopenhaska.

[...] wypilam. Kawka tez byla... A teraz czekam na reszte jedzonka - przygotowany pomidorek z jajeczkami, wzbogacilam to o natke pietruchy plus jakies ziolka, chyba nie zaszkodzi? I do tego szpinaczek, ktory poddusilam z czosnkiem, chyba tez nie zepsuje to diety. Musze jakos doprawiac jesli soli nie daje. Inaczej chyba nie byla bym w stanie zjesc

" czy w dwa miesiace stosujac diete kopenhaska, a potem stosujac sie do diety w stylu kopenhaskiej, właczajac cwiczenia w drugim miesiacu jakis basenik albo rowerek( w tym nici z tego bo 1.sesyja, 2.wypsztykanie sie finansowe) mozliwe jest chudnac tak ok 15 kilo? " To zależy od organizmu. Przy dużym spadku wagi przeważnie szybko spada [...]

[...] przy tej wadze czy jak tylko zacznie mi sie okres okaze sie, ze jednak waze mniej...? Wiem, ze to dziwne pytanie, ale nie daje mi to spokoju. Trzymam sie w pelwni zalecen diety. Nawet odkrylam jedna rzecz. Skurczyl mi sie brzuszek Tak jak kiedys zjadalam pelne talerze, tak teraz jem 1/4 tej porcji i kiedy dzisiaj sprobowalam dodac sobie [...]

ale co...to znaczy ze nawet po skonczeniu sie okresu waga juz nie spadnie?? Bardzo interesuje mnie odpowiedz na to pytanie, bo jestem w 6 dniu diety i dostałam okres, i zastanawiam sie czy cos jeszcze schudne? pozdrawiam

Jeżeli ta dieta oparta jest na ketozie to jeżeli KetoDiastix wykaże niski poziom i na dodatek będę ciągle głodna to lepiej dać sobie spokój? NIE JEST OPARTA NA KETOZIE, PO PROSTU JEDNI WCHODZĄ W KETOZĘ PRZY 20G W/W DZIENNIE, INNI PRZY 120G I CI DRUDZY ŁATWIEJ SPALAJĄ WTEDY TŁUSZCZ Z kolei jeżeli zbyt ostro zacznę spadać to j.w.? TAK, BO MOŻE TO [...]

głodowanie = insulina -> w dół testosteron -> w dół IGF-1 -> w dół hormony tarczycy -> w dół leptyna (ponad 50% spadek w pierwszym tygodniu ostrej diety) -> w dół (polecam gorąco lekturę http://www.sfd.pl/temat122369/ ) synteza białek -> w dół LBM -> w dół funkcje seksualne -> w dół oraz kortyzol -> w górę grelina -> [...]

nie stosowałam tej diety kopenhaskiej, ale mi się wydaje, ze po śniadaniu typu czarna kawa to przez cały dzień nie ma się siły ruszyć nogą, i tak sobie myślę, że żadna dieta nie pomoże jak się dupska nie ruszy (po miesiącu 3xtyg TBC + codziennie spacer 30 min mam mniej o 3 cm w biodrach, 2 cm w pasie, dieta "normalna", nawet piwko [...]

witam wszystkich bardzo serdecznie!!!dzisiaj mija 5dzien diety spadlo chyba 3kg!!!ale mam pewne problemy bo nie jem wszystkich posiłkow a nie wiem czy to dobrze bo poprostu nie mam czasu a poza tym nie jestem glodna!!!nio i ostatnio zjadlam pol pieroga z kapusta wiec czy to grzech???

WItam wsyzstkich:) dzisiaj 7 dzien mojej diety i jestem straaasznie dumna, ze juz tyle wytrwalam :) Ale mam jeden problem. Moj organizm przyzwyczajony jest do wypijania MINIMUM 2 kawek dziennie. Wieczorem, tzn okolo 17 zaczynam sie robic bardzo senna i zupelnie nie do zycia. Do tej pory wytrzymywalam to jakos, ale co jesli naprawde bede [...]

[...] mega kryzys...strasznie mi sie chce jesc i czuje sie podle....chyba zlapalam jakiegos wirusa...bo kicham jak oszalala.. i wcale mi sie to nie podoba... Ja dzisiaj w 3 dniu diety na lunch zjadlam tylko serek wiejski bo jajka i marchewki nie bylam w stanie w siebie wmusic... a zamiast kompotu mialam salatke pomaranczową z dodatkiem kiwi i 2 [...]

[...] o16! ehhh no ale pocierpie bo chyba warto. wlazlam godzine temu na wage i sie bardzo nie zdziwilam ale jakies 2kg (nie wiem ile dokladnie bo sie nie zwazylam na poczatku diety) poszlo sie bujac :) w sumie najwiecej z ramion i troche z brzucha a tylek i durne udka za nic sie nie poddaja :( nie mowie juz nic o lydkach ktore mam bardzo [...]

[...] mi ja wzmogła... Ale się nie poddam!!! Tylko szkoda, że bolą...Może jutro przestaną. Będzie inne jedzonko :-] A słuchajcie... jak ta dieta ma się do okresu... Mam nadzieje, że nijak.. bo właśnie mam :( A i jeszcze... czy jutro skoro nie ma kawy tylko marchweka rano, moge pić sobie kawkę?! Oczywiscie z przerwą. Pozdrawiam i trzymajcie się diety :]

[...] jutra zaczynam od nowa, trzymajcie za mnie kciuki bla bla bla itp." to naprawdę się dziwię ... Kolejny cytat z Joggera : "Generalnie wyznacznikiem skuteczności tej diety jest to, czy w ogóle odczuwa się głód w ciągu dnia. Jeśli tak - to prawdopodobnie nie jest to właściwa dieta dla nas" policz ile osób pisze że zdycha z głodu, że [...]

[...] Nauczylam sie piec pyszne miesko...i bardzo mi to pasuje. Szpinak jest nadal fuj...troche za duzo jajek i miesa...ale poza tym bylo naprawde OKI... Postaram sie jeszcze doszkolic w kwestii doboru diety...w koncu mamy tu wieloosobowy "autorytet"...ktory serdecznie pozdrawiam.. Tyka...a szyja jak nie bolala tak nie boli... Pozdrawiam

Witam wszystkich serdecznie! Przeczytałam niedawno o diecie kopenhaskiej. Marzę o tym, by zrzucić kilka kilo, ale też nie przytyć po zakończeniu diety. Jestem osobą wytrwałą, więc wiem, że nie będę miała problemu z utrzymaniem rygoru żywieniowego. Jednakże, mam pewne pytanie: czy taka dieta nie wpłynie niekorzystnie na stan moich włosów? Mam z [...]