diety

Witam!! Bardzo prosze o ulozenie diety na mase miesniowa Waga:52kg Wzrost:167cm Cwicze juz na silowni 6 miesecy i sa duze efekty Bardzo prosze pomoc !!!

ile potrzeba czasu aby widoczne były wyiniki diety na mase? Dodam ze jestem ektomorfikiem, wzrost: 187, waga: 75 kg. Mam rozpisana diete, silownia 4 razy w tygodniu.

Witam trzymam się takiej diety na cyklu Chciałem poznać wasza opinie czy coś zmieniać czy jest ok /SFD/2021/4/1/bf99e42f060c4520bd25810e29c1defd.jpg

Poszukuję diety piłkarskiej, ale nie takiej co pisze co powinien jeść to wytyczone godziny itp. Mam 15 lat, 176cm wzrostu, ważę 61kg.

WITAM PO JAKIM CZASIE STOSOWANIA DIETY MOZNA SIE SPODZIEWADZ WIDOCZYNYCH EFEKTOW :>:>:> ??? POZDRO

Zaczelem niedawno cwiczyc. Ogulem chcialbym uwidocznic miesnie brzucha i rak ale potrzebuje wlasciwych wskazuwek dotyczacych sposobu cwiczen i diety ... z gury dziekuje :]

Sie ma Mam 25 lat jestem ektomorfikiem 75kg 185 wzrostu. Tryb zycia aktywny. Jakie typu odzywki mam zastosowac do swojej diety??

Proszę o rozplanowanie mojej diety na poszczególne dni tygodnia w których godzinach jeść. mam lat 14 i chce przybrać na wadze . dziękuję za poświecenie i chęć pomocy.

Witam. Prosiłbym o ocenienie diety. Oraz jakieś porady dotyczące przybrania na masie. Dziękuje. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/78c7ccdcab714098bc20c28bc14c2d6f.png

Witam. Czy według Was w takim układzie można osiągnać podobne efekty co ćwicząc na siłowni jednak bez konkretnej diety? Chciałbym poznać Wasze zdanie:)

Witam, mam 175 wzrostu, waze 68 kg, biore kreatyne, cwicze 3 razy w tygodniu na silowni, nie mam diety, jem to co jest w domu. jakie bialko i gainer proponujecie?

Witam. Jestem zainteresowany kupnem planu na dietę? Interesuje mnie spadek wagi. Jaki jest mniej więcej koszt taniej diety na redukcję?

Szukam czegoś jako świetny dodatek do diety w formie płynu tak bym mógł sobie między posiłkami wypić albo w czasie przerwy w pracy. Macie może jakieś ciekawe przepisy?

Chodzi mi zeby bylo ich jak najwiecej ;). Czy ktokolwiek podejmie sie stworzenia dla mie takiej diety?:).

siema potrzebuje dobrej diety na nadwage bo 85kg przyz wzroscie 180 cm to troche h***** POMOCYYYYYYYYYYYYYYYYY

witam , mam 16 lat 185cm wzrostu i 70kg jestem poczatkujący i chciałbym plan diety jaka mam stosowac , wstaje o 7 rano a treningi mam o 10

Witam jestem nowy wiec nie krzyczeć potrzebuje diety i nie mam pojęcia jak ułozyc wiec prosze o ułożenie albo przynajmniej o pomoc z góry dzięki

Witam, chciałbym prosić o przykład diety dla chłopaka 23 l. waga 75 kg praca fizyczna wysoka zawartość takanki tłuszczowej trening ogólnorozwojowy 4 razy w tygodniu,

Witam, jak w temacie proszę o ocenę diety. Cel: masa Wiek: 20 lat wzrost: 183 cm waga: 77 kg Zapotrzebowanie : 2563 kcal http://imageshack.us/f/198/dieta24446.jpg/

od 2 miesiecy waga i siła stoi w miejscu .zacząlem brac creatine universal i cwicze na planie 5x5 czy bd mial jakies przyrosty ? co do diety to jem dosyc duzo