diety

[...] kreatyna ale pewnosci nie mam po pierwsze bezpieczenstwo - czyli cyklicznosc choc mało spotyka sie przypadków aby cokolwiek komukolwiek sie stało jesli stosuje suplementy diety w rozsądnych dawkach nawet przez dlugi okres czasu da sie czasami spotkac wypowiedzi osob którzy jakies tam skutki uboczne mieli (z reguly od strony ukladu pokarmowego) [...]

[...] poziomu insuliny, przez brak spozycia weglowodanow, raczej nie jest mozliwe skutecznie zahamowac rosnacy poziom kortyzolu. Powtarzam ze to tylko opinia subjektywna, ale diety tluszczowe nie sa rozwiazaniem dla wszystkich endomorfikow (uwazam ze posiadam ten typ budowy, moze wiecej endo-meso, bo dosc latwo sie zatluszczam, nie mam problemu z [...]

[...] teoretyk wymyśli, praktyk udowodni" Ostatnio rozmawiałem z kolegą na temat tej mądrości. Niestety nasza wstępna opinia na dany temat(w tym przypadku skuteczność diety) ma często decydujące znaczenie na sposób zastosowania i końcową ocenę po zastosowaniu. Nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Te obserwacje były poczynione przy [...]

[...] też tylko na tym jedzie(pokazywał zdjęcia posiłków wątrobowych w dzienniku), gdyż jest to bardzo ekonomiczna opcja na uzupełnienie białka. Oczywiście nie namawiam do takiej diety, ale większość "faktów" wątrobowych to wyssane z palca mity, tak jak odwieczny mit o cholesterolu. Zmieniony przez - PakerZbreslau w dniu 2014-04-28 23:10:23 Bardziej [...]

Jak dla mnie VLCD to najprostrza i najszybszA w przygotowaniu dieta:) nigdy szybciej nie przyrzadzalem posilkow:-) Pozatym nie czulem kompletnie zadnych negatywnych skutkow tej diety. Czulem sie swietnie i nic mi nie brakowalo mimo ze lecialo w tle diety T3. Lord szacun z gena%-) Zmieniony przez - marianzulek w dniu 2017-07-21 09:14:14

powiedzmy ze dla 90kg cwiczacego z ok.13% (przykladowo) iloscia tkanki tluszczowej - proponowlabym (w zaleznosci od reszty diety i szybkosci lapania tkanki tluszczowej) spozycie w przedziale 40-80g glukozy + 10-20g fruktozy i w zaleznosci od tego czy uzupelnia ww przed oraz w trakcie wysilku oraz w zaleznosci od iloscii kalorii w ciagu dnia oraz [...]

[...] bo tego typu badania nie raz były Ci podrzucane) sporo efektów takiego posiłku i przeceniasz wpływ postu/treningu. Pisał o tym dr Tadeusz Sowiński: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1391/juz-jedna-porcja-smieciowego-jedzenia-negatywnie-wplywa-na-twoje-zdrowie (jak będziesz próbował rekonstruować moje stanowisko: nie jestem fanem jedzenia [...]

[...] w tygodniu oraz tygodniowej przerwy od deficytu energetycznego co 8-12 tygodni. Osoby bardziej zainteresowane wprowadzeniem do swojej rutyny kontrolowanych odstępstw od diety zachęcam do lektury książki: „A Guide to Flexible Dieting”, Lyle McDonald.' http://180rekompozycja.pl/termogeneza-adaptacyjna-przyczyna-stagnacji-podczas-odchudzania/

[...] dzień zobaczysz jeśli to będzie 1 posiłek co wody nie przybędzie dużo,jeśli cały dzień to 2-3pózniej możesz powiedzieć czy poszło dobrze czy nie ale ja mam podejście do diety trochę inne niż większość bardziej na luzie prewencyjny cheat meal raz na tydzień krzywdy nie zrobi wielkiej - jesli w ogóle zrobi jakąś - a może duzo pomóc na kolejne [...]

[...] Ok zrobie jak radzisz, tak szczerze mówiąc myślałem ze wszystko ruszyło z kopyta, bo jak na mnie kaloryczność duża, żadnych skoków wagi, do tego większość osób tak tutaj zaleca 3-4 dni wysokich WW i wracać do "swojej" diety. Wg Cb T;1 B: 1,6-1,8 reszta WW będzie ok? szczerze preferuje diety tłuszczowe ,a nie wiem jak to teraz rozplanować

[...] zeby oprócz bycia silnym miec jeszcze wyglad Adonisa rozmiarów XXL. Wystarczy za złotych czasów Polskich strongmanów porównac sylwetki Irka Kurasia a właśnie Pudziana i ich diety bo w jakimś czasopiśmie czytałem ze Pudzian na obiad jadał fileta bez panierki z 2 workami ryzu, a Kuraś frytki i schabowe w panierce takze dieta tez ma tu kluczowe [...]

Kojot - ja też do tej pory nie miałem diety, ale wkońcu zrozumiałem że szkoda mi marnować czasu na treningi... Tobie to bez diety i tak dobrze idzie , nie to ci mi ehhh

[...] Mam dietę. Ta dieta mówi mi abym zjadł 8 posiłków dziennie. Pomnożone przez 7 dni w tygodniu = 56 posiłków ( lub możliwości karmienia) na tydzień. Że to nie jest definicja diety tylko przykład! Co do błędów w tekście - serdecznie za nie przepraszam. Tekst miał 7 stron w word'ie. Przepuściłem go dwa razy w sprawdzaniu pisowni,ale zawsze pomyłka [...]

cheat meal jest to taki posiłek którego 'nie ma' tzn. jest,jesz go,ale nic nie liczysz to jest taka odskocznia od codziennej diety i właśnie cała zabawa polega na tym, że zjadasz co chcesz i nie interesujesz się kaloriami Jeśli liczysz,kombinujesz,dodajesz itd. - celowość tego posiłku traci sens. Jesz go i masz w doopie ile ma białka,ile ma [...]

gwarantuję własną głową, że nikt tej epopei nie przeczyta. Diety wklejamy jako zrzut z potreningu.pl druga sprawa: po co kupiles bialko/gainer skoro sam nie wiesz, jakie masz braki w diecie, czego i gdzie?

[...] mieszanka - cissus+muira puama - blee Dzień do przodu. Podleczyłem się, chyba udało mi się pokonać przeziębienie w zalążku A miałem juz stresa, kortyzol szalał Co do diety, to było trochę ciężej niż w poniedziałek, trochę zapchany chodziłem, ale dało radę. Do kibla trochę ganiało. Wypiskę z diety zrobię wieczorem, bo zapomniałem pena z [...]

[...] którym dodawanie zwałów (a choćby nawet i odrobiny) mięśni przychodzi niezwykle trudno. Niejednokrotnie jest tak iż brak sukcesów w przyroście masy składamy na karb złej diety, nieprawidłowego treningu, niewystarczającej suplementacji czy też braku odpowiedniej regeneracji. O ile niejednokrotnie jest to prawdą, o tyle znacznie częściej nasze [...]

[...] A nie że "nie chce nam się jeść" :) Ja ci powiem jak ja sobie poradziłem. Ale to tylko mój sposób. Po pierwsze to oczywiście ustawienie sobie odpowiedniej diety. Następnie zacząłem przyzwyczajać organizm do dużego jedzenia i dań z diety. Najpierw trzeba "rozepchać" żołądek, wystarczy stopniowo jeść troszę więcej i [...]

[...] Napisałem co jem, jestem ciekaw co jest przeciwwskazaniem do łączenia tych produktów. Pozatym nigdy nie słyszałem że o czymś takim, nawet nie będąc na diecie. Co do mojej diety to wykazałem na jakie parametry krwi ona wpłyneła a na co nie, jest to swojego rodzaju dowód, bo to moje badania, pozatym jeszcze żyje i mam się dobrze. Podałem to jako [...]

[...] sporadycznie w trakcie; ACTIVLAB Whey Protein 80 plus: 1/ 2 porcje po 30 - 40 g każda, jedna porcja bezpośrednio po treningu druga –różnie, jako uzupełnienie diety. MIESIĄC 2: ACTIVLAB Thermo Shape Plus 3 kapsułki dziennie, w 2 porcjach: 1 kaps. - 30 min. przed śniadaniem, 2 kaps. - 30 min przed treningiem; ACTIVLAB BCAA [...]